dieta masowa do oceny

Witam, jak w temacie prosiłbym o ocenę i poprawki bo pewnie będą:)z supli mam mono 500g,nitrobolon 1100g,wpc80 econo 1800g,aakg 180kap,glicerynke apteczna 1 litr:D
DAWKOWANIE:
DT: -mono 5g rano na czczo
-gliceryna 6ml na 2godz. przed treningiem
-nitrobolon 20g+7ml gliceryny+4kap. AAKG 30min przed treningiem
-wpc80 econo 40g+5mono zaraz po treningu
DNT:-mono 5g rano na czczo
-mono 5g w porze okołotreniongowej
-wpc80 w razie braku w diecie

DNI NIETRENINGOWE OSTROŻNIE Z WĘGLAMI BO ŁAPIE DOŚĆ SZYBKO FATU...
CZY TAK ZESTAWIONE POSIŁKI BĘDĄ W PORZĄDKU? KAŻDA SUGESTIA, ZMIANA BĘDZIE POMOCNA DOPIERO ZACZYNAM Z DIETA...

1.WIEK:23
2.WAGA:86
3.WZROST:176
4.WYMIARY:
BICEPS:41
KLATA:105
UDO:65
TALIA:90
5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami,od 3miesiec bez przerwy
6.DIETA
BIALKO: TAK
WEGLOWDANY: TAK
TLUSZCZ: TAK
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE
8.TRENING: TRENING SIŁOWY: PN-WT-CZW-PT , BIEGANIE:PN-20MIN; ŚR-35MIN; PT-20MIN
9.CEL CYKLU: MASA ALE W MIARE DOBREJ JAKOŚCI
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO CYKLU
11.POZIOM BF%: OK.19%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): RACZEJ ENDOMORFIK
13.STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE MA
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: 1974 KCAL
klata : 105
martwy ciag :
przysiad :

B-2,5g/Kg, W-5g/Kg, T-1,2g/Kg

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.