SŁODYCZE

jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Wszystko zależy od intensywności. Możesz sobie truchtać, a możesz zaiwaniać sprinty. Moim zdaniem należy skupić się bardziej na celu niż na treningu. [...]

Mnie to w płucach charczało wręcz. Miałem czasem takie wrażenie, że mam katar w płucach. No i oczywiście kłujący ból przy pełnym wdechu. Niektórzy w czasie rzucania palenia mają tak, że odksztuszają wydzielinę. Niczym się nie przejmuj, najgorsze już masz za sobą. Każdy efekt jaki występuje po rzuceniu palenia, to efekt przystosowania się [...]

Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Unikam ryżu, ziemniakow i makaronu. Dużo warzyw i owoców o niskim indeksie glikemicznym, mięso: głównie drób. Jem tylko pieczywo wieloziarniste. Nie jem fastfoodow wcale. Dość często piję piwo. Musze cię zmartwić, ale bez diety nie będzie nigdy porządnej redukcji. Może zrzucisz [...]

dwunastolatka powinna jeść racjonalnie a nie się odchudzać, dużo się ruszać, uprawiać wszystkie możliwe sporty ogólnorozwojowe, tańczyć, jeżdzić na rowerze itp. powinna wyeliminować słodycze i syf z diety, to powinno wystarczyć aby straciła nieco tkanki tłuszczowej

Dużo ruchu (piłka nożna)inne sporty ogólnorozwojowe do tego pompeczki podciągania na drążku i spięcia na brzuch. Takie moje zdanie No i oczywiście zdrowe odżywianie, niekoniecznie dieta, ale ogranicz do minimum słodycze, chipsy fastfoody i inne gówna Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-17 21:31:25

Spokojnie masz szansę, tylko nie jedz śmieci, właśnie typu napoje gazowane, słodycze, chipsy, białe pieczywo itp Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 14:50:55

Nastepnie w szkole 9-10 jem pierwsza kanapke zazwyczaj bulka, potem 12-13 bulka. Przychodze do domu o 15 jem obfity obiad do pełna, potem około 17 jakiś jogurt/przekaske. Około 19 kolacje + do tego w ciągu dnia słodycze np.. zdjecia wstawie jutro

Jak bardzo lubisz słodycze to polecam Animal Snaka.

Widzę, że dla was termin oczyszczania jest wręcz śmieszny. Testowaliście? Zapewne nie. Ja przechodzę TO kilka razy w roku. Przez miesiąc łykam DENOXINAL to lek Walmarku pomagający usunąć z organizmu toksyny. Do tego dzień zaczynam od szklanki wody mineralnej z sokiem z cytryny, całkowicie eliminuje słodycze, staram się wyeliminować alkohol (max 1 [...]

Powiedz swojej mamie, ze to uzupełnienie diety i dzieki temu bedziesz miał lepsze efekty . Niech sie cieszy,ze chcesz białko kupić a nie alkohol czy słodycze :D

Zacznij uprawiać jakis sport, wysypiaj się, ogranicz słodycze, slodkie napoje, chipsy, fast foody. Wzrost głównie jest uwarunkowany genetycznie.

ten crosaint zbędny niepotyrzebie ładujesz w siebie 30g cukru i 20g słabej jakości tłuszczy. Wiadomo jak raz go w tygodnmi zjesz to sie nic nie stanie, młody jesteś a chęć na słodycze pewnie również, ale codziennie nie stosowałbym takich praktyk. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-24 23:53:51

redukować to tutaj nie ma czego jeśli chcesz mieć wyrzeżbiony brzuch i duże pośladki - tzn że chcesz dobudowaćtkaki mięsniowej, to znaczy, że musisz jeść więcej. minimum 1800kcal na start, chociaż dla Ciebie to i tak za mało. Zadbaj też o jakość diety. nie może być tak, że na 1500kcal, 500kcal to słodycze. (jogurt pitny to też sam cukier) Taka [...]

Mam 15 lat, 160 wzrostu i waze 53 kg. Od roku tancze, tydzien temu zaczelam chodzic na silownie - korzystam z pasa wibrujacego oraz pewnego przyrzadu, w ktorym nalezy zlaczac nogi { oczywiscie stawiany jest opor, nie znam fachowej nazwy }. Co do diety - jem 4 razy dziennie male posilki, staram sie ograniczac rzeczy tluste oraz slodycze.

odchudzam się od stycznia. Z 102kg zrzuciłem na ok 80 obecnie. Wiem że słabo, no ale co zrobić. Słabo? To zaje.bisty wynik. Odchudzanie nie polega na jak najszybszym pozbyciu się zbędnych kilogramów tylko na spowodowaniu trwałego ich ubytku. 22 kg w 9 miesięcy to grubo ponad 2 kg na miesiąc, czyli naprawdę dobrze. Fakt, w Twoim przypadku słodycze [...]

Phantom, jeżeli chcesz we właściwy sposób podejsć do tematu, rozpocznij dietę z udziałem proporcji w,b,t podobnie jak stosowałes teraz, zwróć jednak na samym początku uwage na kaloryczność oraz jakość stosowanych produktów - staraj sie ograniczać produkty mączne, wysokoprzetworzone, nie łącz ich z tłuszczem, ograniczaj napoje słodzone i słodycze, [...]

No ale na starość wsiadają stawy wole domowe sposoby poza tym niższe koszty są ;) Starałem sie trzymać diete ale ciężko było dopiero teraz jem posiłków dziennie i wykluczyłem słodycze i tłuste posiłki .Wolałbym domowym sposobem bo naprawde czuje progres a robiłem tylko pompki, podciąganie , przysiady, mostek, stanie na rękach (pompki ale jeszcze [...]

1. musisz wliczyc sobie makrosy obnizyc zapotrzebowanie kaloryczne o 300 kcl wyzerowac slodycze . Trening cardio w tygodniu 2/3 razy dzinnie po 15 min na czczo. lecz kaloryfer przy 40/45 kg to slabo bedzie wygladac . Daj sobie czas i trenuj na nastepne lato . pozdro

Tak już od jakiś 3 tygodni nie jem słodkiego dzięki czemu trądzik się troche uspokoił. To znak żeby na dobre odstawić wszelkie słodycze.

A wiec tak od zaraz powinna przestac jesc slodycze i produkty wysoko przetworzone zawierajace cukry proste. Niech zrezygnuje z pustych kcal. Niech ze swojego jadlospisu wyrzuci czerwone mieso. Powinna jesc za to ryby i to najlepiej swieze, zamiast czerwonego miesa jesc mieso biale. W diecie nie powinno zabraknac warzyw. Niech w jej jadlospisie nie [...]