SŁODYCZE

eee, no jest jednak ogromna różnica. Żółtko to bomba witaminowo-mineralna. Każdy tłuszcz jest wysoko kaloryczny, trzeba umieć wybierać te, które przynoszą korzyści. http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne,_badania,_cholesterol.-t619144.html Tu jest fajny art na temat jajek i ich przydatności. A jeśli chodzi o bombę kaloryczną, to nie [...]

Dzięki że chciałeś pomóc, ale wydaje mi się że piszesz nieco bzdury^^ 1. Mam już 3 jajka w jajecznicy, skoro dodam do pierwszego posiłku jajka np. 3 to wyjdzie że jem 6 jajek dziennie co jest dosyć dużą liczbą. Na dodatek po pierwszym posiłku biegam, wydaje mi się że jajka by mnie mogły "zmulić" no i białka już posiadam 2,5g. 2. Czemu nie łosoś, [...]

Kiedys bylem wieeelkim lasuchem. Krowki, zelki, czekolada nie mialy prawa lezec w moim poblizu bo od razu wchlanialem. Od dwoch lat w ogole nie jadam slodyczy. Organizm tak sie odzwyczailbze tak jak na poczatku az sie trzeslem ze nie moge nic slodkiego tak teraz nawet nie mam ochoty na slodycze. Jedyne co jem z cukrow to owoce. Wrzuce fotke z [...]

piersi z kury nie jadam i nigdy nie jadałam zbyt często co nie lubię, wolę golonkę i boczek taka prawda i zawsze tak było ... co do maka to jem raz na jakiś czas. Co do słodyczy to jem systematycznie i codziennie duże ilości. Mam to szczęście że mimo wszystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do [...]

Chyba dziś zrobię, mam ostatnio takie ochoty na słodycze, że zastanawiam się czy nie mam jakis zaburzeń odżywiania

Jakby ktos czytal moje wypowiedzi uwaznie to by zauwazyl ze juz wczesniej pisalem ze sam slyszalem ze podobno wy***ki AX sa robione w PL...bo juz dochodza mnie sluchy o slabym dzialaniu antka..mety... Ja nie narzekam...co do moich genow to akurat bez rewelacji...a malo jadlem tzn ze nie trzymalem sie diety,a wiec nie widze sensu lapania mnie za [...]

Hm, postanowiłem się trochę rozpisać: 1. Obrany cel: -redukcja tłuszczu -wyrzeźbiony brzuch 2. Miara postępów: -waga /58kg -klatka /83cm -pas /80cm -bic /29cm -łydka /35cm -udo /50m 3. Dieta Etap I: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe [...]

I kolejne pytanie: czy możliwe jest, że pomimo przestrzegania zasad żywieniowych, nie jedzenia śmieci typu: chipsy, słodycze, ciast, napojów gazowanych typ cola, itp. zwiększał się poziom tłuszczu? Nawet pomimo biegania? Bo odniosłem takie wrażenie, co prawda nie biegałem miesiąc bo robiłem ten absII, biegam teraz od 5dni i mam wrażenie jakby [...]

Brawo, ze schudlas, ale jak stwierdzasz, ze nie ma galarety i obwislosci, wiec mozesz tak dalej jesc (serki, slodycze) to wiesz - oszukujesz siebie zarowno pod wzgledem wygladu, jak i mozliwosci stopniowych zmian w diecie/schudniecia na slodyczach.

gratuluje moja skora byla w stanie podobnym jak u Ciebie opiekun. i poprawilo sie znaaacznie. tylko ze tradzik mam tylko na ryju i bezustannie cos wyskakuje. i z mordy mam kaszane niewyobrazalna ale jak to moja siostra powiedziala dzisiaj: ciesz sie ze wogole sie poprawilo. KIEDYS bedzie dobrze. ehh ogolnie wrzucilem ostatnio na luz z dieta. [...]

Pisze dalej co sie dzieje. Moze komus to kiedys pomoze. A wiec dalej jest spoko. Slodycze w menu juz 11 dzien. Krosty nowe pojawiaja sie w stopniu minimalnym. Do zliczenia na palcach jednej reki ;) takze ja jestem zadowolony. Caly efekt psuja jeszcze stare blizny ale jesli dalej tak pojdzie to kiedys sie zagoja a nowe nie powstana. Od wczoraj do [...]

Jakie jabłko do kolacji?! To może jeszcze bananka i truskaweczkę tak dla kolorku, będzie słitaśniej?! %-) Żadnych prostych węgli na kolację, najwyżej złożone jeśli z bilansu tak wyjdzie. Owoce jak już to z rana i po treningu, wtedy faktycznie mają sens. Z rana tylko trochę ten twaróg nie pasuje, ale kumam że szukasz prostego źródła białka. [...]

Oczywiście, zdaje sobie sprawę ze znaczenia diety i postaram się aby była jak najlepsza. Wcześniej nie wypełniłam całej ankiety: Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W [...]

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 103 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa i biust Uprawiany [...]

@PawelSzEvc - dzięki za odpowiedź, też mi się wydawało, że budowa masy w tym przypadki jest bez sensu, ale wolałem się upewnić. Czy to akurat podchodzi pod otyłość brzuszną to nie wiem, w każdym razie taki wywalony bęben mam od małego, mimo że byłem bardzo aktywny. Od lekarzy słyszałem zawsze to samo - taka budowa ciała. :F Niemniej jednak [...]

To lepiej jednak sobie wymyślać jakieś inne nagrody niż słodycze.

Wiek : 37 Waga :63 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzych, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :buzia, biust Uprawiany sport lub inne [...]

aha i jeszcze jedna moja uwaga - zeby stracic tluszczyk wcale nie trzeba uzywac ciezarow bo to jedynie wzmocni i rozbuduje miesnie a pewnie nie chcesz miec takich wielkich odstajacych lydek bo udka owszem umiesnione fajnie wygladaja. musisz zobaczyc czy jazda na rowerze bedzie korzystnie wplywala na twoje nogi. na mnie np.lepiej dziala bieganie a [...]

Witam :) I dziękuję za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to przynajmniej przez pierwszy miesiąc chciałabym ćwiczyć w domu (domatora, z atlasu), ewentualnie w mini siłowni w piwnicy. Na początek oczywiście jakieś proste ćwiczonka, nie zajmujące dłużej niż 1 godzinkę. Co do diety .. Mój dzień wygląda mniej więcej tak: wstaję o 7, godzinka [...]

Czyli ciastka, słodycze? Ewentualnie śmiało podbijać tłuszcze, np. orzechy laskowe, migdały, śledź?