[...] męcząc go na początku - słabsza stabilizacja sylwetki. Nie wiem jak Ty przysiady robisz po brzuchu, no chyba, że z samą sztangą. 3.W jakim tępię to chodzenie? Poczytaj o HIIT. 4. Aminokwasy daj tylko po treningu 1g/10kg masy. 5.Masz już tą l-karnitynę i hmb? Jeśli nie, to zainwestuj w drugi spalacz, Scorcha np. 6. Spalacz nie rozkręci Ci się [...]
[...] za bardzo obciąża CUN? - centralny układ nerwowy? A można troszkę jaśniej? Jaki to ma wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i jak zmniejszyć obciążenie CUN? Pozdrawiam O HIIT czytałem i wyczytałem, że najlepsze są treningi intensywne- przerywane, czyli właśnie interwały. A jeszcze takie pytanie odnośnie diety. Może ktoś podzielić się jakimś [...]
Ok czyli zmniejszyć ilość ćwiczeń i powtórzeń, robić w dni nietreningowe Hiit o którym już wiem co powinienem :D i poczytać oraz zmienić dietę :) Dzięki
w 3 posilku bym pozbyl sie rodzynek, kukurydze zamienil na inne warzywo, dal troche wiecej orzechow ogólnie- ograniczamy mleko, dbamy o tluszcze (suplementacja tranem lub omega3 w kaps), nie przesadzamy z owocami, szczegolnie takimi jak banan,rodzynki. reszta ok przydalaby sie aktywnosc w stylu hiit trwa niedlugo, a efekty daje konkretne
Dzis trening będzie tzn planowo miał być jutro ale będzie dziś, a HIIT na jutro rano, robie tak dlatego że czekam na starego scorcha i chce z nim odrazu polecieć. Razem z scorchem przyjdzie tez białko Ostrowi :D:D:D wanilia ciekawe jak to będzie:D:D. Mam pytanko zna ktos może dokładny skład starego scorcha?
po sobie widze że są poprawy, widać więcej mięśnia,więcej żeber. Jest ok, zapomniałem sobie budzik nastawić i rano nie było ani areo ani HIIT :( ale jutro bedą rano na bank i potem o 17 będzie tez basen a dzis zrobie siłkę. Troche się ten tydzien mi pomieszał
zapraszam na www w dziale newsy macie link do krótkiego ale"soczystego" Naprawde aż sie niedobrze na to patrzy jak koleś ląduje na głowie Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
zapraszam na naszą www.....macie tam wiekszosc walk z pride GP (linki do filmików w necie) Bierzcie szybko bo pewnie zaraz znikną HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] i tym podobnych, bo jak spadnie sztanga to on będzie miał problemy z podłogą... dziwny koleś ;/ Dzien2. 1. PP 4x8-10 60sek 2. Arnoldki siedzac 3x10-12 - odpoczynek j.w 3. 10min aero 4. Russian twist 3x15 na strone 5. rowerek 3x15 na strone 6. HIIT zgodnie ze schematem A czemu pytasz? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-26 14:48:27