HIIT

foty mieszane z pride fc HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

foty mieszane z pride fc HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

" I stood more than six minutes up against Cro Cop and I survived. He didn't survive a minute on the ground with me. That´s the fact." AMEN i to by było na tyle heheheheeh - cytat z Tatame . Jutro przetlumacze caly wywiad na pl HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

zapraszam na www , macie tam troche materiałów odnośnie Pride FC ;-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

poswiec czas na silownie, 3-4x tyg. +aeroby/hiit +dieta

ok czyli nie oplaca sie dołączać HIIT-a ? A jak oceniasz plan ? i odpowiesz mi na pytania na końcu postu?

zaraz po treningu z 20 min. , w dni wolne mozesz robic HIIT

I tym sposobem otrzymałeś SOG'a. Dziękuję za pomoc. A zamniast HIIT'a będę robić ABSII! Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-27 12:10:49

Co powiecie na HIIT na czczo ?

[...] była drogawa + strasznie śmierdzi no i się kończy :-D Co moglibyście polecić? :-) Edit: dopiero teraz zauważyłem, że Tomq mi odpowiedziałeś na pytanie, ale wyczytałem że HIIT na czczo nie bardzo ze względu na "możliwy katabolizm tkanek mięśniowych" - źródło wikipedia więc jak to w końcu jest? :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 [...]

No niby nie, wyczytałem tak na wikipedii dlatego pytam :-) No ale to dlaczego nie robić HIIT'a w ten sam dzień co siłownia? A co do glukozaminy to niewiem sam, to co innego na stawy ? No i dzięki za odpowiedź ;-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 16:08:24

gdzie ci pisalem o tym bys nie robil HIIT na czczo bo cie katabolizm zje?%-) daj linka, bo az sam nie wierze

Nie napisałem, że Ty tak pisałeś tylko że tak wyczytałem :-D http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT na samym dole nad przypisami w zaleceniach :-P

Edit: dopiero teraz zauważyłem, że Tomq mi odpowiedziałeś na pytanie, ale wyczytałem że HIIT na czczo nie bardzo ze względu na "możliwy katabolizm tkanek mięśniowych" - źródło wikipedia więc jak to w końcu jest? :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 13:58:09 zle doczytalem%-)

1. Poszukaj o A6W - forum ma wyszukiwarkę. 2. A6W nie spala tłuszczu. 3. Tłuszcz spala trening aerobowy albo HIIT - najlepiej go jednak wykonywać w terenie. Użyj wyszukiwarki. 4. Warto do pkt. 3 dodać trening siłowy (znajdziesz tutaj taki, który można wykonywać w domu). Pozdrawiam.

1. Poszukaj o A6W - forum ma wyszukiwarkę. 2. A6W nie spala tłuszczu.SPALA TLUSZCZ!!!! (nie wiem skad ty to napisales) 3. Tłuszcz spala trening aerobowy albo HIIT - najlepiej go jednak wykonywać w terenie. Użyj wyszukiwarki. 4. Warto do pkt. 3 dodać trening siłowy (znajdziesz tutaj taki, który można wykonywać w domu). Jesli spalenie tluszczu to [...]

Bery89 - spanie i leżenie też spala tłuszcz (jeśli nie ma dostępu do energii czerpanej z pożywienia). Nie wiem tylko, czy jest do tego najwłaściwszym sposobem... Podobnie z A6W. Może i spala tłuszcz, ale po pierwsze na pewno nie miejscowo na brzuchu, a po drugie mniej skutecznie niż aeroby/HIIT.

Zgadza się. Spojrzenie na całokształt wyglądu diety będzie miało ogromne znaczenie, więc zdecydowanie warto wrzucić ja do oceny. Zmniejszenie kcal do okolic bilansu zdrowego. Następnie zwiększenie aktywności fizycznej, np. dodając interwały, tabate, kompleksy sztangowe, czy aeroby i Dopiero później dalsze zmniejszanie kalorii. Polecam poczytać na [...]

[...] pisze o żadnej kreatynie tylko o l-karnitynie a to jest ogromna różnica. A co do Twojego problemu, to zacznij od ułożenia diety, następnie trening na siłowni (3 dni w tygodniu) a w dni nietreningowe HIIT. Z supli coś mocnego to TSE z olimpu na początek, a później możesz pokombinować z Venomem i innymi spalaczami podobnego pokroju, pozdrawiam!

Mustafa90: Jasne dopiero potem zauważyłem błąd miałem napisać aeroby lub HIIT.