Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

ja aktualnie przedramiona będę robił 4x w tygodniu, brzuch 2x jak nie będę wyrabiał to utnę przedramiona do 2x w tygodniu

u Ciebie to nie wiadomo co znaczy robic przedramiona

w lewej mam trochę więcej niż w prawej.








































































Bo czasem lewą robię hantlami jeszcze

Co powiecie na HIIT na czczo ?

spoko.
tylko pamietaj by wypic minimum szklanke wody by rozrzedzić kwasy zoladkowo po nocce

Poszukuję jakiejś w miare taniej ale dobrej glukozaminy i ZMA. ZMA narazie mam z FA ale była drogawa + strasznie śmierdzi no i się kończy Co moglibyście polecić?

Edit: dopiero teraz zauważyłem, że Tomq mi odpowiedziałeś na pytanie, ale wyczytałem że HIIT na czczo nie bardzo ze względu na "możliwy katabolizm tkanek mięśniowych" - źródło wikipedia więc jak to w końcu jest?

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 13:58:09

ważysz 100kg i jesteś wysuszony? jeżeli nie to nie zawracaj sobie glowy czymś takim jak katabolizm
2. glukozamina podobno nie działa - był art na potreningu.pl
3. ZMA - ja mam z activlabu i jest ok, chociaż preferuje sam magnez bo taniej wychodzi, a cynku i B6 ma się pod dostatkiem z jedzenia.

No niby nie, wyczytałem tak na wikipedii dlatego pytam No ale to dlaczego nie robić HIIT'a w ten sam dzień co siłownia? A co do glukozaminy to niewiem sam, to co innego na stawy ? No i dzięki za odpowiedź

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 16:08:24

gdzie ci pisalem o tym bys nie robil HIIT na czczo bo cie katabolizm zje?
daj linka, bo az sam nie wierze

Nie napisałem, że Ty tak pisałeś tylko że tak wyczytałem http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT  na samym dole nad przypisami w zaleceniach