HIIT

[...] ustawiasz pod kątem hipertrofii i bez porównania większą uwagę skupiasz na odpowiednim odżywianiu. Do tego dochodzą również inne formy aktywności np. kardio czy trening HIIT, które nie zawsze idą w parze ze zdobywanie większej siły. Mówiąc jeszcze inaczej, dla trójboisty ciężar jest celem. Dla kulturysty ciężar jest narzędziem. Dlatego [...]

[...] ciosu to wypadkowa techniki oraz masy ciała przede wszystkim. Jest siła dynamiczna, siła statyczna ma marginalne znaczenie. Jeśli chodzi o siłę to licze na treningi Biegowe HIIT, bo w założeniu są na siłę ogólną organizmu A gdzie znalazłeś takie założenia? Hiit jest przede wszystkim dobrą opcją na poprawę kondycji (w rozumieniu wydolności [...]

w sumie też głosowałem to się wypowiem :D Siła jest potrzebna, bo sama technika nie wystarczy, a jak dołoży się do tego siłę to jest dobrze ;], Jeśli chodzi o siłę to licze na treningi Biegowe HIIT, bo w założeniu są na siłę ogólną organizmu ;]

[...] nie mam i nigdy nie miałem żadnego problemu - mogę jeść co chcę itd. - więc łatwo mi pisać Ale... jeśli coś nie idzie przemyślałbym: - solidny trening siłowy, - interwały/HIIT i podobne treningi, - aeroby i podobne treningi, a przede wszystkim - proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy w diecie... oraz bilans kaloryczny. Coś musi być nie tak [...]

ja nigdy niemam kalorii policzonych dokladnie %-) redu to przepalam je dzieki hiit a masa to zazwyczaj hui z hiit xD

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Tak długo jak mnie za bardzo nie zaleje POPRZEDNIO ROBIŁEM : 6 miesięcy redukcji na typowe FBW 5x5- 3 razy w tygodniu + 2 razy HIIT ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

yebac cadjo :D hiit rob

ale hiit serio polecam anizeli cardio. wiesz ja kiedys postep ladny zrobilem w 2miechy na malych dawkach testa. 4miechy to 2,5butli testa . naturalnie da sie ale hooy w 3 miechy malego testa robisz ponad twardy rok 1,5 naturala.

browaru nie chlej nie bil ww za duzo i rob hiit 2x week

ja co ocenie tr twoje rurki. hiit nie cardjo

elo ja hiit 6minut 2x week i nara sie pyerdolic w tancu nie bede %-) tyle ze moze 2lub3 razy w tygodniu robie 10km na rowerze jak blisko mam robote xD

ja xd ja robie 2-3 razy. nawet na masie hiit robie minimum raz w tygodniu

zawsze hiit robie kurfa %-) tylko micha sie zmienia.

a scinaj kalorie kup sobie yohe doyeb cardio/hiit i zetnij fatu %-)

potem powiesz ze nie dziala czy cos xD tabata to rodzaj hiit w moim mniemaniu kurfa sluchaj i paczaj w monitor tera: 20sekund cwiczen a potem 10sekund odpoczynku.

Dzis trening poniedziałkowy zrobiony (klataa/bic/brzuch/HIIT jutro off i wtorek nogi xD

plecy przedramie brzuch i HIIT na rowerku xD ty myslisz BRO ze na rowerku stacjonranym 3 x25 min HIT to styknie bo prosi zawsze gadajo ze na redukcji sie dochodzi nawet do 7x 45-60min aerobow

plecy przedramie brzuch i HIIT na rowerku xD ty myslisz BRO ze na rowerku stacjonranym 3 x25 min HIT to styknie bo prosi zawsze gadajo ze na redukcji sie dochodzi nawet do 7x 45-60min aerobow sie zdecyduj czy interwal czy cardjo ja polece jak pytasz jusz to szybki i intensywny trening a nie 30minut pajacuje. 6-10minut max intensywny

barki tric HIT xD ty hiit to imitacje marna tania robisz jedynie a ja dzis bede bimbal xD

ja niedlugo lece bica trica hiit robic %-)