1 3 ile to jest

[...] codziennie cwicze rano aeroby, wieczorem interwaly na rowerku spinningowym 3 razy w tyg silownia i trening obwodowy chcialabym rozpoczac przygode z LC. czy to dobry pomysl? ile czasu zajmie mi zrzucenie tego fatu, dodam, ze waze 55 kg wzrost 163cm mam bardzo rozbudowane miesnie ud i ramion, to z kolei po codziennej jezdzie na rowerze 35 km. [...]

Witam : ) Oto dieta, którą ułożyłem: Tutaj ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 91,5 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia [...]

[...] enan i tren enan... Jest jednak problem bo naczytalem się o trenie różnych rzeczy i mam pewne obawy przed tym duszeniem się i problemami że zdrowiem psychicznym.Nie wiem ile w tym prawdy i się wacham. Plan był na ten tren ale jak już kupiłem to się wytrzymałem żeby zapytać Was o zdanie Każda rozsądna opinia będzie dla mnie bardzo cenna. [...]

siema mam pytanie!! wie ktos gdzie jest bok w OLSZTYNIE?? jak tak to gdzie i ile kosztuje?? JA NIE CHCEM ZACZANC TEMAT JAKIES DO DYSKUSI TYLKO POPROSTU ZDOBYC INFORMACJE O BOKSIE W OLSZTYNIE WIEC ZEBY NIEBYLO JAKIS GLUPICH KOMENTARZY!!!!DZX

[...] 100kcal tygodniowo) i tak przez pierwsze 4-5tyg. Następnie zamierzam zacząć zwiększać podaż węgli aż dojdę do pułapu ok. 3000kcal (aktualnie 1900-2100 zależnie od tego ile w ciągu dnia jest aktywności fizycznej). Będzie ok? I teraz pytanie klucz: po jakim okresie czasu od zakończenia redukcji najlepiej wskoczyć na soczek? Nurtuje mnie także [...]

Jak najlepiej rozpisac cykl deca, winstrol? i czy jest to dobry wybor(deca z Winstrolem)? I ile tego kupic zeby byly jak najwieksze efekty? Cwicze juz 2 lata na silowni, i 3 atka wschodnie sztuki walki. I jeszcze co jest dobre na odblokowanie? I czy wystapi mi syndrom DD?

[...] Obecnie wracam do treningu ( po 1,5 rocznejprzerwie i stopniowo) i chciałbym poprawic ten stan rzeczy. Przejrzałem więc archiwum ale nadal nie jestem pewien co wybrać.O ile zdołałem się zorientować to najbardziej popularna jest glukozanina, ale czy ona nie pomaga tylko na stawy. Często pojawia się równiez kolagen, chondroityna, msm. Osobną [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:81 (rekord87) 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata i 4 miesiące 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5-6g -tłuszcz:1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo (BAlkan) 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Masa bez zbędnego tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 750 mg ew 1-14 deca 400 mg ew 1-7 meta 30 mg ed Chciałbym przejść teraz na trena A z deci, bo jakos nie jest to dla mnie dobry okres do budowania masy, jak bić tego trena i ile? Czy zmieniac suste na propa bo zostalo mi 20 ml susty? Powiedzcie mi jeszcze jakie badania zrobić oprocz prl, estro i testa? Zmieniony przez - Stolczuk w dniu [...]

[...] symex bo estro wyrażnie ponad norme. Moje pytanie jak dawkować symex i po jakim czasie zrobić badania estro? kolejne pytanie jak dawkować HCG kupiłem jedno opakowanie 5000iu ile jednostek na zastrzyk i co ile? i czy w trakcie cyklu zacząć brać? bo mam zamiar jeszcze trochę pociągnąć. Mam jeszcze clomid.50mg. Cykl składa się tylko z testosteronu [...]

Witam na początku maja wznowilem treningu pierwszy miesiac act, Drugi miesiac plan mass ze strony michaila jednak robiony źle bo zamiast wszytsko pod s1 czyli pionowo robilem poziomo mimo to i sila i masa poszła wiec jest ok. I teraz tak nie wiem czy sie w to bawic i zrobic ten sam plan po treningu tyle że prawidłowo? Czy coś innego? Preferowałbym [...]

[...] 1) Wspięcia na palce w siadzie 3 x 15 Który z tych planów bedzie lepszy na mase? Ten poprzedni jest dużo bardziej rozbudowany, ale wcale nie czujemy sie po nim wykończeni. Trenujemy 3x tydzien. Jeśli fbw to ile powtórzeń najlepiej wykonywać do tych ćwiczeń które sa zawarte w planie. Prosze o rady i korekty w planie. Pozdrawiam, z góry dzięki :)

Witam,postanowilem troche popracowac nad swoja sylwetka. Jestem szczuply,odrazu zaznacze i mam 23 lata ;) Postanowilem od poniedzialku wziasc sie za treningi. Do dyspozycji ze sprzetu (choc to za duze slowo) mam tylko "hantelek" o wadze 12 kg. Chcialbym poki co bez sprzetu sprawdzic ile i co moge zdzialac. Nowatorsko zaczelem od a6w,do tego rozne [...]

[...] koziego mleka chociaż częściej jabłko. 3. Obiad: ryż biały gotowany 70g lub gotowane/parowane ziemniaki około 3 średnie sztuki, gotowana pierś z kurczaka lub gotowany filet z tilapii czy innej ryby 180g, surówka z marchewki i jabłka, lub z selera, lub podobna. Czasem jem również zupy jak np ogórkowa czy rosół z makaronem. 4. Przekąska: [...]

Siemka;) może sprawdzicie mi plan? Mam do dyspozycji sztange z ,,ruchomym’’ obciazeniem tzn naklda ile chce. Hantle po 4 kg i dwie hantelki po 8, porecze do pompek, lawke ze skosem, drazek. Cwicze od 6 miesiecy na mase. Przytylem może jakis kilogram. Plan zmienialem co dwa miesiace. Teraz jade na takim : I dzien: Ramiona: Bic: uginanie sztangi [...]

[...] za jedyne 4ziko mleko bez laktozy... I jeszcze jest jak dla mnie strasznie słodkie :D spodziewałem się całkiem innego smaku, ale nie mam innego do porównania, więc nie mi to oceniać. Co o nim sądzicie ? Na redukcji mogę pić ile tylko dusza zapragnie ? A i jeszcze niemiecka strona producenta mleka: http://www.meggle-products.com/93.html

1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW w Poniedzialek i Czwartek, Interwaly we wtorek i piatek, środa off 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] laikiem w kwesti dawkowania wiec kieruje takie pytanie: czy te preparaty stosujemy tylko przed i po treningu, czy także w dni restowe? Wiem ze białka nalezy brać tyle ile brakuje w diecie, natomiast jak to sie ma z weglami? Czy jest błedem branie w dni kiedy się nie trenuje czy tez nie? Oraz ile można spożyć carbo dziennie? Chyba jasno [...]

[...] ostatniego cyklu minęło coś koło roku tak więc najpierw ankieta : 1. WIEK:20 2. WAGA:91 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo: AŻ 64 - moja pieta archilessowa -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.4 -węglowodany:3 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka większość z [...]

[...] bo latem temperatury często "wymuszają" mniejszą ilość pokarmów. Dieta mam ułożoną prawie do końca. Prawie, gdyz brakuje mi kilkanascie gram tluszczu. Nie pamietam ile bo ma mam to zapisane w domu. Jak potrzebne to podam wszystko pozniej. Diete mam zamiar wspomagac Gainerem 2 (VITALMAX), gdyz idelanie pokrywa braki w bialku i [...]