Stawy i ścięgna

Zacznę może od tego ,że moja wiedza na temat suplementacji jest raczej słabai obejmuje jedynie podstawy.Chodzi o ochronę stawów, ściegien, przyczepów, wiązadeł itd...Przez pierwszy okres moich treningów nabawiłem sie kilku pomniejszych kontuzji (prawy bark, kolano, ścięgna na przedramieniu i plecach) które niestety wlokąsię za mna od jakiegosczasu. Obecnie wracam do treningu ( po 1,5 rocznejprzerwie i stopniowo) i chciałbym poprawic ten stan rzeczy. Przejrzałem więc archiwum ale nadal nie jestem pewien co wybrać.O ile zdołałem się zorientować to najbardziej popularna jest glukozanina, ale czy ona nie pomaga tylko na stawy. Często pojawia się równiez kolagen, chondroityna, msm. Osobną grupę stanowią chyba suplementy łączące w sobie powyższe substancje wzbogacone dodatkowo o witaminy i minereały. Do tego jeszcze wit C
miedź, tran.. Przyznam że mam mętlik w głowie. Jeden preparat, a może kilka, wszystko odzielnie czy razem w jednym suplemencie, jakie dawki
Jeśli wiecie co pomoże mi zregenerować stawy i ŚCIĘGNA ! (najlepiej w miarę niedrogo)to prosze o pomoc.

PS. Dodam że mój trening ma na razie charekter wydolnościowo-siłowy i nie stosujedużych obciążen, oraz dbam o staranną rozgrzewkę.

Ja proponowałbym Ci kolagen, siarczan chondroityny, witamine Di w zaleznosci czy potrzebujesz srodka przeciwbólowego(msm, masci naproxen, lub cos na ketoprofenie(np fastum))

Jeżeli zależy ci na niskiej cenie, proponuje artrox z vitalmaxa, kosztuje jakoś 39zł za 120 kapsów(glukozamina, chodroityna, msm). Albo orthoblok z olimpa, też jest ok.

zamiast stacka lepiej osobno glucozamine, msm i kolagen.
pierwsze dwa hiteca a kolagen olimpa. tak jest tanio i skutecznie.
chondroityny osobno nie trzeba bo jest jej wystarczjaco w hydrolizacie.

osobno może wyjść drogo...

zestaw hiteca plus kolagen olimpa bedzie kosztowal kolo 100 zeta ale jest skuteczny i szybko przynosi ulge. wiem to po sobie.
artroxa zamierzam dopiero przetestowac. poza tym i tak trzeba kupic dwa opakowania na pelna kuracje.