Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Żyrafka woow!
Ja kiedyś sobie odbiję, kiedyś....
A staw? Nooo mógłby dać se na wstrzymanie

Ember bez tego już dawno bym się poddała

***********
Mała drzemka (12 min) i powoli na SIŁKĘ

Dokladnie pupa murzynska i jest na Full

Powrotu do zdrowia zycze

Mała drzemka (12 min) i powoli na SIŁKĘ
12 min? łał, masz jakieś niezwykłe zdolności regeneracyjne, serio mówię i zazdroszczę, że tak sobie radzisz ze wszystkim (z tym bólem też)

mówisz , że masz tu podglądacza z realnego świata

GREGOR_ian tak, tak..kręgosłupa już nie leczę
A zdrówko się przyda

bazylka 12 min - a obudziłam się i nie wiedziałam o co kaman
Daję radę także dzięki Wam!

***********************************************************
Dzisiaj odczuwam poprawę, te bóle są niczym sinusoida, ale ale...wydaje mi się, że teoria ostatniego lekarza, że brakuje ruchomości w stawie skokowym jest najbardziej prawdopodobna, bo działa Jak boli, to natychmiast kręcę nim wkoło, potem góra/dół i ból znika
Teraz to już praktycznie średnio co godzinę to robię, jest lepiej.

AKTYWNOŚĆ
6.00 - domowo - nogi+brzuch - zakwasy w ćwiczonych miejscach czuję, więc może jest sens
17.00 - siłowo



Oczywiście przed konkret rozgrzewka, serie rozgrzewkowe etc.
Początkowo trik i klatka odczuwalne, ale potem looz.
Na koniec nagroda - bezbólowo rower
Hmmm...I'm lovin it.

SZAMANKO
I 100gowsa+1jajo+pomidor+szpinak - PRAL
II 150g kurczaka+30g grochu+10ml lnianego+szpinak+marchewka



III 100g kurczaka+30g soczewicy+10ml olivy
TRENING
IV 100g kurczaka+10ml olivy+kalafiori+papryka



V broccoli
przed snem wheyek na suchara
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-30 20:19:52

No i piąteczek, dzisiaj na szybko wszystko

Raniutko się pomierzyła, poważyłam:



A potem NAGRODA
AERO na dworzu - ROWER - 45min - 75-80% HRmax
zakwasy dodatkwoo stymulują wydzielanie endorfinek
...dobrze mi...

O 12 śmigam do lekarza, więc jeszcze 3h 10min do weekendu

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-31 08:50:50

Wymiary jadą w dół cały czas - superowo!!
Szamanko jak zwykle smakowite i kolorowe

weekendos czas zacząć..już niedługo!!!

Żyrafka
Mimo wszystko pro siłowni uważam, że mój organizm bardzo dobrze reaguje na AEROBY, i nie tylko dlatego że je uwielbiam.

Chciałabym w końcu jakąś fotą zarzucić

no to dawaj Alexxa,znowu zmieciesz forumowiczow !

Brawo, idzie Ci wspaniale

kathy Ty już pozamiatałaś

Skalar o kogo ja widzę
Twój wkład jest w tym również.
Pomagałeś mi w odżywianiu w układaniu pierwszej diety