Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Ej leszcze kto teraz najlepszy z trenerow online? No i oczywiscie nie za 200/miesiac %)

Koootlet hahah xD o.beka.w hoy

Najlepszy jest pofer i pikaczu jedz konserwy.i pączki

Pofciu ale sie nie chce.jprdl a zaraz trzeba wychodzic...

ja jem przed treningowy xD

j**any o tej godzinie xd ze ci sie chce

Robota dom silka biedra dom

Przedtreningowy o 6 xD mozna.

w tamtym tyg cwiczyłem o 3-4 w nocy mozna ?xD

ale z musu nie z chęci xD
jak mam 2h na przystnaku w nocy siedziec to lepiej
na siłke isc a mam siłke na tej samej ulicy co kopalnia 24/7 xD




Trenujemy


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-05 10:14:33

Kurfa do przerwy takiw obijanie szukanie zajecia przez sztygara ciekawe jak po przerwie
Kurga.normalnie IF w jednym posilku teraz 1500 kalorii.zostalo 1400 na caly dziej xd
Ppdziele se 700 przed treningiwy zrobie ziembiaki i kure w piekarniku i 700 po

Dobra idem

No co TanQ, trza się wziąć za siebie bo od po zabiegach/operacjach i od roboty już stówa na wadze, stóp nie widzę jak stoję

Haha kręgosłup operacja.?