Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Leecem na silke barki

Plecy przedramie brzuch +10 min interwały

Tanku ja od 13:30mam weekend juz
Pofer wkoncu interwaly zrobi ja w srode mialem i plan zrobilem do wrzesnia masa lece potem wyklepanie masy z redu 4tygodnie w sumie i potem maso rzezba

mialem cały czas mase cisnac do wakacji* ale jak napisałes ze robisz 3 miechy masa i 1 miech redukcja
to sie zaczlem zastanawiac czy moze tez by tak nie robic xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-29 17:26:51

co w 1msc zredukujesz? wode? xD
z dupy

jak robisz mase jakosciowom 3 miechy to 1 miech styka xD

a robisz BRo roztrenowanie ze np tydzien off ?
albo tydzien lajtowy trenink ?


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-29 17:31:14

juz szuka by nie trenowac

teraz(3tyg temu) miałem tydzien off po redukcji
i 3 tyg masy dzisiaj za mnom
od poniedziałku koniec bimbania xD






Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-29 17:34:25

Pofer nie pavz na mnie w jakim czasie co ja robie xD
Fedor ty moze w miesiac bys wode rozyebal wraz z miesniami ja zrzucam wode i fat i nawet 2tygodnie mi stykna by z 4kg polecialo