Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

k***a co tu robic prze, 2 najblizsze dni xD

jak w tango pójdziesz to nie zauwazysz

łydki robiłem jak Jay Cutler na 2 tempa jakby
tylko ze robiłem siedzac a on stojonc cza to zmienic nie moge sie doczekac jak to bede czułxD

Zanim choc troche sie lydki dobuduje to ja p******e jeszcze przg 190..., pika jutro popije ale to u kogos w domu dup nke bedzie jakos za bardzo w sumie wyj**ane na nie mam xD, jutro do tamtej tez 1 nie napisze zobaczymy a Niech sie pomartwi

tu macie jak robi łydki ja szczerze robiłem dotychasz inaczej na jedno tempo xD

Pika jak myslisz jak czesto powinno sie zmieniac cwiczenia /plan
trzeba to wyczuc kiedy przestajesz odczuwac bodziec chyba co nie
nie ma na to jakiejs recepty xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-24 23:23:12

Fajna blondyna xD pof k***a zmieniasz kiedy chcesz dodajesz cwiczenia, obcinasz, zmniejszasz serie dodajesz serie zmniejszach powt dodajesz powt rkbisz super serie drop sety goganty, intensywnosc zwiekszasz itd a na ch** od razu plan zmieniac xd

cykl treningowy czy same cwiczenia?

ogolnie plan i cwiczenia xD

i to i to czaisz