Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

GZ1948

blender se kupie albo jakis taki roboty kuchenny
a gofrownice to moze zrobie z sandwicza bo podobno mam takie wkładki w domu ze idzie gofry robic xD

a ja blender mam taki reczny ale k***a cos typu orzechy bym tym nie miksowal na pewno xD

musze ogarnac chyba nowy plan treningowy bo ten mam 3x w tygodniu push pull, nie wiem czy g ozmieniac na cos bardziej wymagajacego mniejszy zakres powt i wgl ale nie wiem czy dam rade z robotą ciezko cxwiczyc a potem tam tyrac

wasze treningi som z dupy !


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-07 12:54:27

no xD do rob oty 400g kury, 100g ryz 250g warzyw zrobione, zara schab i ziemniory wchodza, w tym tyg 3000kcal od next 3200 i moze zmiana planu w sobote k****ski czit jak kupon wbije i zamowie moze te koszulke treca w koncu xD

na raz jesz 400g kury ?

ja dzis wolne jedynie cardio

tak bo nie mam kiedy jej zjesc na 2 zmianie za bardzo bo rano sniadanie potem na silke teraz na obiad mam schab to potem na przerwie zjem te kure z ryzem albo rozlzoe tak ze zjem pol na przerwie i wracajac juz do domu wieczorem dojem to moze tak :)

kura z ryzem

najlepsze xD

ja bym tak nie muglł

ja jem rysz z kurom xD]