Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Kurek chcesz ścinać prawie 250kcal na raz, bo waga stoi??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

1g węgli = +-4kcal, czyli w sumie 250 kcal z węgla obciąć, zwiększając minimalnie białko i tłuszcze. Ogólnikowo niech zejdzie 150 kcal i będzie OK, jeśli waga idzie opornie

Dlatego też napisałem, aby obserwować wagę już po kilku dniach od zmiany.

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-11 17:26:29

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Jak dzisiaj zjadłem 370g węgli a jutro zjem 300g to cos sie wtedy stanie czy lepiej trzymac sie jednej gramatury?Dodam że takie rotacje węglami dosyc czesto sie zdarzaja bo czasem podjem wiecej z tłuszczy,czasem wiecej z białka.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

nie jesteś zegarkiem, to wszystko moze ulegać zmianie z dnia na dzień, byleby było w miarę równo

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Założyłem sobie ze nie bede przekraczał 2900kcal aby utrzymać wage ale dzisiaj dostarcze troche ponad a dokladnie 3200kcal.Czy po jednym takim wypadku nie bedzie jakiegos wiekszego problemu?Czy moge sobie czasami podjesc wiecej?Cel utrzymanie wagi.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nic się nie stanie, zjedz sobie nawet 5000kcal, po kilku dniach waga i tak wróci do normy ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

jednorazowe skoki to możesz nawet o 1-2k kcal robić

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

DreamEvil
to jest dział junior i trzeba trochę wyrozumiałości dla młodych adeptów tego sportu
poleciały skargi na Ciebie i prośby abyś odpoczął dobę od forum lecz najpierw daję Ci ostrzeżenie dotyczące Twoich wulgarnych odzywek

pozdro

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

rozumiem, przyjąłem do wiadomości, opanowuję się i tak dalej. Pragnę jednak zauważyć, że sam zostałem obrażony. Ba, została obrażona moja rodzina, czego nie toleruję, stąd te bluzgi

Dobrze, że tego odpoczynku dobowego nie mam, bo wypiski jeszcze nie zrobiłem