to sa cwiczenia na nogi ktore mozesz wykonywac bez zelastwa do tego przysiady jak mówiłeś
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385613
...
Napisał(a)
Rzeźbionator
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
355
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2933
Dzieki. Lap soga
"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."
"Brak sposobu jest sposobem."
"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385613
po 4 serie a powtórzeń az nie dasz rady zrobić wiecej czyli maxy 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
kondzio4474
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2573
co sądzicie?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385613
o czym ??
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2573
nie mogę edytować postu , a chciałem dodać zdj. z diety
Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-02-08 19:22:39
Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-02-08 19:22:39
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
jak dla mnie za dużo posiłków i za mało konkretnego żarcia. Przed treningiem więcej wszystkiego, po treningu więcej wszystkiego, na kolację albo węgle, albo tłuszcze, śniadanie jakaś szalona ilość mleka przy znikomej ilości reszty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2573
+/- co wyciąc ktory posiłek usunąc i gdzie dodac?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385613
wyrzuc te mleko ze sniadania a daj wiecej jajek , ogolnie nie jest zle jak na ten wek
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2573
w sumie nie przyznając sie mam rok mniej niz w danych , ale... ;D , nie chce dawac wiecej jajek bo białka bd za dużo , a co do mleka to nw. , bo owsianka na wodzie zbytnio mi smakowała nie bd , co myślicie?
Poprzedni temat
Dieta na redukcję - proszę o ocenę.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Masa i dieta
