shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Cokta,ten trening na łydki aż sam sprawdzę zdam relacje z łóżka jc

Ja na łydki jedna serie po 50p. i czuję się jak ktoś by mi opalał łydki zapalniczką
(zakwasy mam już 3 dzień )

Lamisz siady, zobacz jak ci dupa lata i jak do przodu pochylony jestes, a pozniej przy wstawaniu plecami pomagasz duzo, jak bys robil technicznie w 80% chociaz jakis to bys 120 pewnie nie zrobil na tyle powtorzen.

Leb troche do gory, lopatki spiac, plecy proste, dosc sztywno chyba i pozatym glebsze rob, ledwo co kat 90 stopni robisz

Uda masz dobre, ale nieproporcjonalne z łydkami. Zacznij katować te łydy. Mi z działu Trec'a polecili robić łydy 2x w tyg - 2cw po 4 serie. Dopiero wtedy ruszyłem te łydy.

pzdr.

Ładnie jedziesz z ciężarem !
Gratki

stasiek mistrz!



Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-12 15:20:53

Beksakus - proszę bardzo. Nie możliwe żeby nie podziałał drastycznie zarówno na siłę jak i rozwój łydek, bawię się nim od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony z efektów

wybilem sobie palca ale to nie znaczy ze się opjerdalam!
propionat kreatyny się rozkręca fajnie
aktualnie życiowa forma, az filmik nagralem:





po cyklu odblokuje sie jakims biosterolem albo testosterolem z megabola
moze dorzuce gainera 737 zeby spadkow nie bylo, moze HMB tez zeby jednoczesnie wyrzezbic troche
silke se do pokoju wstawilem bo niechcialo mi sie wychodzic z domu

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-12 18:52:19

Ile tu jest na tym filmie?
Bo nie moge teraz go obejrzec;P
Niezle Cie po tym cyklu wy***alo;D

Te zdjecia na poczatku filmu to twoja aktulna forma