Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
05.11.16
Wczoraj wypiłem całego winiacza, więc dzisiaj rano na treningu średnie samopoczucie hehe. A na wadze 81,7kg.
Trening
Push siła + łydka: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 8x22,5kg; 8x27,5kg; 8x32,5kg; 8x37,5kg; 9x42,5kg rampa 8 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 8x60kg; 8x62,5kg; 8x62,5kg; 7x65kg
3. Dipsy - 8x30kg; 8x30kg; 8x25kg; 8x25kg
4. Wyciskanie na barki na suwnicy Smith’a - 6x55kg; 8x45kg; 8x45kg; 8x45kg
5. California press - 8x42,5kg; 8x42,5kg; 8x42,5kg; 8x42,5kg
6. Wspięcia stojąc - 4x MAX
7. Wspięcia siedząc - 4x MAX
Na koniec 10min HIIT 15/30 na orbitreku.
Wyciskanie sztangielek rampa +2,5kg i w ostatniej serii zrobiłem 9x42,5kg, co jest dla mnie świetnym wynikiem. Za tydzeń +2,5kg, co będzie ciekawe, bo na początku tego treningu zrobiłęm 4 bądź 5x44kg.
W hammerze też dołożone, przy dipsach podobnie jak ostatnio.
Za to przy wyciskaniu na barki 10kg w dół! Bo suwnica tarła, co chyba nawet na filmie słychać...
Szacuny
29
Napisanych postów
857
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
112304
Bzyku -30% w mp to normalna promocja, czekać na coś lepszego czy raczej więcej niż 30procent upustu się nie spotyka? :)
+ daj kod poleceniowy. Jeśli chcesz.. :)
Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2016-11-05 22:12:45
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Ogólnego kodu promo jak -30% nie ma nigdy. Czasem są rzeczy po prostu przecenione. Np. aminokwasy i tabletki do -70% itd. Ale to nie idzie na kodzie, tylko ty prostu na sklepie są o tyle niższe ceny. I do tego walisz -25% z polecenia i jest bomba. Kupiłem tak np. 0,5kg AAKG za 16zł, 0,5kg cytruliny za 40 parę złotych, czy 200g L-Theaniny za 60zł. A teraz właśnie był kod na -30% plus do tego była przecena ciuchów i wyszły mnie dlatego leginsy 90zł.
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Uważam, że to zbyt duży krok w chwili obecnej (dodanie mono)
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Nieee, nie ma opcji... na razie.
Ale wiem, że jak raz coś mi przyjdzie do głowy, to będę o tym myślał, dopóki tego nie zrobię. Więc czasem po prostu nie warto walczyć ze sobą