oliwa z

ok, dziekuje bardzo:) ostatnio po prostu odjąłem gainera, bo myslalem ze za duzo wegli na raz...a oliwa z gainerem?

łyżka stołowa lnianego i reszta to oliwa z oliwek proporcje są bardzo ważne stosowania wymiennie nie polecam...

Oliwa z oliwek nie nadaje się do smażenia. j/Tom napisz czego dokładnie Ci brakuje i w jakim czasie

tak to nie mam dokladnej ale staram sie jesc czesto Białko: mięcho, jajka, twaróg, od czasu do czasu ryba Węgle: szczególnie wszelkiego rodzaju ryże, płatki owsiane, makaron durum, pieczywo w jednym posiłku Tłuszcze: oliwa z oliwek, jajka, sporadycznie tłuste miecho, masło

W takim razie zjedzony makaron polany oliwa z oliwek + warzywka i kurak na grilu spowoduje maly wzrost insuliny... Takiej roli tluszczy to nie znalem. Dzieki Pozdro.

[...] 3 godziny treningu? nawet biorac pod uwage rozciaganie, ktore na moj gust trwa najwyzej 2 x 15 minut to jest 'lekka' przesada tego tłuszczu mam 50g na dzien w skład wchodzą oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tłuste ryby , jaja a moge uzupelnić omega-3 siemiem lnianym, ile kosztują kapsy albo tran? prosze o odpowiedz na moje wszytkie pytania w [...]

Efekty: - spać jak najwięcej - zabieraj do pracy posiłki i jeśli masz możliwość to jakiś ryż lub makaronik skropiony oliwą z oliwek, jakieś warzywka i kawałek mięska - samozaparcie, efektów nie zobaczysz po miechu, zaprzyj się i machaj i nie patrz codziennie w lustro, po kilku miechach zanim się obejrzysz zobaczysz się w lustrze i dostrzeżesz już [...]

[...] da.Ale jak kupiłam dobrą zmieniłam zdanie. Trzeba czytać dokładnie co jest na etykiecie, ja już widziałam różne wariacje na temat słów extra virgin, jakieś literówki, które miały udawać prawdziwy produkt albo małym druczkiem jakieś dopiski, że to oliwa z jakichś tam wytłoczyn. Ale jeśli nie ma się do czego przyczepić, to cena naprawdę fajna.

pisze "virgen extra" ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia, wyglada i smakuje ok i mam nadzieje ze tak jest

Chyba, że nabije oliwą z oliwek w postaci tłuszczu ?

Zapchac? Piers chleb razowy warzywka oliwa z oliwek / serek wiejski chleb razowy. Zapchac to sie mozna czipsami i piwem. 2. Na wzmocnienie duzo produlktow mlecznych. 4. Suszone sa ok, ale warto mieszac.

Charon czy ja to dobrze zrozumialem ze jezeli bede jadl dziennie duzo zdrowych tluszczy typu oliwa z oliwek itd to moge wcinac duzo wegli i sie nie odloza w tluszczyk czy cos zamotalem

Podbij białko do 3g/kg. Jedź splitem, jeszcze nie masz odpowiedniego połączenia mózg-włókna mięśniowe, żeby tak dobrze wchodzić w mięsień przy paru seriach na partię. Przy takich zalążkach ćwiczeń lepiej dowalić więcej ćwiczeń przy dobrej nadwyżce kalorycznej i się uczyć ruchów i spięcia odpowiedniego. Ile tej mety będziesz żarł? Tłuszcze weź [...]

[...] trudnego? Pożywne śniadanko, które da Ci energię na kilka godzin, a nie zapcha to już jakieś 1200 kcal. Po południu jakiś zdrowy lunch, przed i po treningu białko i solidna dawka węglowodanów, a przed snem ewentualny twarożek i dobicie do 3400 kcal tłuszczami typu wiórki kokosowe, orzechy włoskie, oliwa z oliwek (łyżka oliwy ma aż 90 kcal ;-)).

tauryna - tluszcz? bierz tran/omega-3/olej lniany/oliwa z oliwek/

oliwa z oliwek - zdrowe tluszcze pomagaja w wypieraniu zlych tluszczy tyle w telegraficznym skrocie o.O;

nic Ci nie zaszkodzi. oliwa z oliwek - Podstawowe zrodlo tluszczu w diecie+omega3+olej mct

wg mnie Oliwa z Oliwek jest najlepszym zrodlem tlusczow. Coraz wiecej jest teorii wymyslanych przez ludzi na temat zywienia np: ze mleko jest szkodliwe itp:/

Oliwa z oliwek swoją drogą. Ale przede wszystkim... NIE CZYTAJ MEN's HEALTH! Tzn. możesz czytać artykuły o modzie, śmieszne teksty o seksie, ale nie o treningu i odżywianiu (chyba, że chcesz się ostro pośmiać). To tyle. Pozdrawiam

białko 2,5g /masy ciała 200g wegli powiedzmy /100 rano i 100 po tren Reszta tłuszcze /Oliwa z oliwek ,olej słonecznikowy /rzepakowy/troche masła