nie

Ciało nie widzi czy dzisiaj jest poniedziałek czy już wtorek. Najważniejsze aby Twój bilans tygodniowy zamykał się w założeniach.

Tak możesz tak zrobić, ale też nie przesadzałbym ;-)

bilans kaloryczny nie zamyka sie w ciagu jednej doby wiec spokojnie mozesz dorzucic niezjedzone kcal na nastepny dzien

Bilans kaloryczny warto trzymać w skali np. tygodnia, a nie dnia, czy posiłku.

SMP lub gain fast "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

ja zamawiałem ze stanów i było tak... przysłali potwierdzenie zamówienia i napisali, że termin realizacji 4-6 tygodni, po około 6 tygodniach ściągnęli kasę z konta i po paru dniach(nie pamiętam...chyba z 5 dni) już dostałem koszulkę

ja stosowalem matrixa i nie narzekam, kieruj sie skladem i przyswajalnoscia pozdro

nie ma roznicy

lepiej normalne zarcie odzywka to uzupełnienie diety i bierzesz ją w przypadku,gdy nie masz mozliwosci zjesc'normalnego'jedzenia

jak wyżej... nie za bardzo. Albo chcesz robić masę, albo jesteś na redukcji. Ale spróbuj, może chociaż trochę Ci się uda wypalić tłuszczu.

Skoncz spokojnie mase i wtedy sie rzezb, dodasz aeroby i powinno byc ok. bo wszytskiego na raz nie da sie zrobic.

Tak jak napisałeś 2x30min po treningu siłowym (oczywiście nie po sesji na nogi). Tempo umiarkowane. Jeżeli masz dostęp do maszyn np. stepper to wolniejsze ruchy na większym obciążeniu. Tak, żeby tętno na odpowiednim poziomie trzymać. U mnie poskutkowało...

ja nie polecam aerobow przy robieniu masy

pewno dostala sie wilgoc jesli to mono to nie polecam przyjmowac

Biniu co to jest mono bo nie jarze

Nie napisałem pzreciez że chcę to brać. Tylko na podstawie jakich danych On go zapisze.

winstrol to lek weterynaryjny ludziom sie go nie przepisuje

ale chyba nie w polsce?

Nie.

Ponieważ są 2 linki do zmiany profilu w sumie nie wiem czemu . Można by to było połączyć w jeden