Witam Mam problem bo trenuje już 2 miesiące próbując zdobyć trochę więcej masy no i siły. Trenuje praktycznie dziennie: Siłownia (poniedziałek, środa, piątek); Pływanie (wtorek, czwartek, sobota) treningi ok. 1,5 godziny + do pracy jeżdżę rowerem dziennie ok 30 km. Ogólnie wydaje mi się, że problem tkwi w diecie bo nie mam zbyt wiele czasu by [...]
Witam Serdecznie ! Mam pytanie związane z suplementami.Chodzę na siłownię 3 miechy, ćwiczę 5 razy w tygodniu (ćwiczę z doświadczoną osobą, więc wykonuje ćwiczenia poprawnie), oczywiście stosuje dietę, ale nie zawsze w 100% taka jaka powinna być. Chcę nabrać siły i masy mięśniowej. Myślałem o takich suplementach jak: -Kreatyna: Vitalmax - [...]
[...] mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na siłownię, ze [...]
Witam, od poniedziałku zaczynam cykl na cm3. Co byście radzili dorzucić do tego, powiem że głownie chodzi o masę + sile, myślałem nad Olimp Massacre lub coś w tym stylu. 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 84 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: Nie mam miarki -Klata: j.w -Udo: j.w -Talia: j.w 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa +_ Sila 7 [...]
Witam! Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 61 kg wagi. Ćwiczę od kilku miesięcy z planem. Nie mam specjalistycznej diety, lecz codziennie jem dużo ryb po treningu. Do tej pory brałem masówki(ok 17-25g białka/100g) przed i po treningu, lecz nie były to łączone cykle. Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu według profesjonalnego planu. Chciałbym zwiększyć [...]
Co myslicie o takim czyms na pierwszy kontakt: 1-7 Prop z alchemi 100mg e2d 2-7 X-mass Generic Labz 2tab ed do tego Viper i duzo BCAA po cyklu tydzien przerwy i clomid 3-2-2-2-2-1-1-1-1 Pozniej No-Xplode + TCM Dodam ze nie chodzi o mnie tylko o kumpla ktory cwiczy razem ze mna i ma rok dluzej stazu niz ja, wiek 24 lata a wymiary podobne tylko ze [...]
[...] ale do tego musze nabrac troche masy. Chodze na silke 3x w tygodniu. Diety jako takiej nie mam ale jem duzo i zdrowo. Pmyslalem o jakichs suplementach rok temu bralem troche mass buildera magnum3000 czy cos takiego ale zamiast masy rozstroilo mi to rzaladek. mam problem w temacie seksualnym poniewaz za szybko dochodze. na poczatku tego nie mialem [...]
zaczalem cwiczyc porzadniej po ogolno rozwojwoce .. cwicze miecha :D widze poprawe ogolna ...ale najlepiej idzie bic !! moj priorytet!! w miecha ponad 3 cm moze smiesze nie uwiezycie ale jakims cudem sie udalo sam nie wiem dlaczego ... dieta nie zawsze trzyana uzupelniania MASS XXL + witaminy zero suplementow koxu trening zgionanie ramion stojac [...]
[...] filmików o Potreningowym oknie anabolicznym i jakoś to do mnie trafiło (https://www.youtube.com/watch?v=BFkC0iIhgus) 5. Tylko 1 mięsny posiłek (Posiłek nr 2) na cały dzien, czy da sie na tym zrobić mase? 6. Dietę chciałbym uzupełnić: "Hyperbolic mass" od usn. Z góry dzięki za pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a61c5b13dc994514a48d28bcc16106e3.png
[...] z nutella i 100g chleba razowego z szynka + 10g oliwy z oliwek Drugie sniadanie: 200g chleba razowego z szynka i ogórkiem/papryka + 10g oliwy z oliwek TRENING GAINER mutant mass 100 lub 150g Obiad: (tu niestety musze jesc to co mi ugotuja) Rosół z ryżem + mieso lub Kotlet schabowy + ziemniaki + kapusta + oliwa z oliwek Nastepnie: Tosty: 6 [...]
Czołem. Mam 18 lat 65 kg. wagi i 183 cm chciałbym osiągnąć wyższą wagę do ok +80 kg. Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć na siłowni staram się 3/4 razy w tygodniu. Postarałem się i napisałem dietę, którą zostawiam dla waszej oceny Za jakiś 1 miesiąc chciałbym zamówić na dodatek gainer Mutant Mass'a z PVL ten worek 6,8 kg. Nie przykładałem wagi do [...]
[...] bywa ale napisze co je w ciagu dnia: 100g płatkow owsianych/kukurydzianych 0,5l mleka ok 200g chleba razowego z szynka z indyka 100g ryżu z rosołem 1 lub 2 porcje gainera mass xxl z mlekiem (70g porcja) 100g ryżu z miesem z piersi z kurczaka (200g) (w treningowe tylko) Zwykly obiad (zupa lub ziemniaki, mieso, kapusta/surowka) 100g chleba [...]
[...] nóg i brzucha). Mówię odrazu że nie ma szans na regularne posiłki. ćwiczyłem jakieś 4 lata temu. Mam 22 lata, 55 kilo wagi, 170 cm wzrostu. I jeszcze jedno czy mega mass 4000 + kreatyna monohydrate bez diety coś dadzą czy nie bardzo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 55 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]
Czesc mam 16 lat i trenuje od okolo 2 miesięcy.Przy wzroscie 173 cm waze 56kg :) trenuje w sposób,ze w jeden dzien robie wszystkie partie mięsni-przeczytałem ze tak własnie powinno sie trenowac na początku i tak co drugi dzien.Zauwazyłem juz drobne postępy.Troche siły i lepiej widoczne miesnie.Nie przybyło mi za to nic a nic masy miesniowej.Wiem [...]
[...] ćwiczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Utrzymywana dieta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant mass 7kg
Witam, zamierzam przybrać troche na masie i rozpocząć cykl na następujących suplach: Weider Mega Mass 4000 7kg ( kupiony ) Olimp Creatine MC 1250mg 300 caps (kupiony) Olimp Tribusteron 60 120 caps (kupiony) Universal Animal Pak 44 sasz. ( zamierzam kupic ) Universal Shock Therapy 1kg ( zamierzam kupic ) Syntrax Matrix 5.0 2,27 kg ( zamierzam [...]
Witam,mam pytanie. Na wstępie chciałbym pokazać moją dietę. Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer [...]
[...] mój problem bo masy dużo nabrałem a siły nie przyszło mi prawie nic od 10kg masy ; / jak brałem tak biorę 77-78 kg na klate ; / Od lipca nic mi nie spadło. I teraz mam takie pytanko chciałbym zrobić cykl na sile, na kreatynie czy coś. Co polecacie jakiś mono+mass xxl? Proszę o odpowiedzi ; / Zmieniony przez - skejcik018 w dniu 2011-09-15 17:17:15
Witam, i na wstępie zaznaczam iż jest to mój pierwszy post na tym forum - proszę więc o wyrozumiałość :) Mam pytanko odnośnie dość dużych ( przynajmniej jak dla mnie ) tabletek Anaboli Amino 2000 Olimpu : czy można je kruszyć, bądź mieszać/rozpuszczać w wodzie/gainerze/carbo ? Biorę je od jakiegoś tygodnia i idzie mi to coraz gorzej :( Niestety [...]
[...] -banan/jabłko II posiłek -jogurt -banany/jabłka -carbo III posilek(przed treningiem) -ryz -piers z kurczaka/tunczyk -banany/jabłka IV posilek(po treningu) -porcja mutant massa -płatki owsiane -jogurt -rodzynki V posilek -chleb razowy -ser/twarog/szynka -warzywka -carbo VI posilek(przed snem) -twarog -oliwa z oliwek Oprocz jedzenia stosuje: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
