[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: --- -przysiad: --- PYTANIE: Pytanie moje co połączyć z Decą (holenderska) 8 iniekcji 200mg co tydzien do tego lepiej prolangatum czy propinat ile i [...]
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Chciałbym pierwszy raz spróbować insuliny. Podobno najbezpieczniejsza pora to pora potreningu. Ktoś może tak stosował ? jaką inse [...]
[...] (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost brody 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad:80 prosze o szybką pomoc. wiem ze powinienem isc do lekarza ale sytuacja mi na to nie pozwala. potrzebuje porady nie oceny. z góry [...]
[...] (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do siwienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 ( mimo, ze jak u pirata }:-(}:-(}:-(}:-(%-)) -martwy ciąg: 170 -przysiad: 130 Siemandero ;) Jakie dawki hormonu wzrostu i jak długo stosowac? Słyszałem o [...]
[...] jakies specjalnie dzielone treningi - np do 24 grudnia jakis cykl - bo od 24 grudnia do 1-2 stycznia bede mial przerwe ... A pozniej od stycznia juz przerw nie planuje ... Teraz cwicze: poniedzialek - klata i triceps sroda - barki i nogi piatek - biceps i grzbiet w miedzyczasie 3-4 dni w tyg rowerek stacjonarny rano na czczo 30 min...
Witam Jak wiadomo nie długo wakacje w związklu z tym trzeba sie pokazac z jak najlepszej strony. Mam 16(rocznikowo 17) lat, 168cm wzrostu i ważę 63 kg, Biceps=31cm, Klata=84cm, Brzuch=77cm. Zacząłem ćwiczyć ok 2 tygodnie temu od tego czasu robię : Codziennie 6 weidera(aktualnie 3 dzień) Co 2 dni(by mięśnie się zregenerowały): 100 pompek [...]
[...] 9. CEL CYKLU: masa+rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jestem w 7tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: serie 120kg
Chyba miesiąc temu wrzuciłem swój poprzedni plan i mnie zjechaliście więc zacząłem ćwiczyć wg. nowego. Mój wiek jak w temacie a waga tylko 64 kg. Mam hantle 15 i 5 kg i ściskacz 10 - 40 kg. Używam jeszcze butelek z wodą. Oto plan I dzień 4 obwody - 15 pompek - 10 pompek do tyłu - 5 dipsów - 15 pompek z nogami wyżej - po 10 na każdą rękę [...]
[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): TSH 2,900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam, Panowie to będzie mój pierwszy cykl ale zdecydowałem że nie będę się kuł co dwa dni także chciałem zapytać jaka będzie [...]
Witam! Jest w trakcie treningu FBW (nogi,plecy,klata,barki,biceps,triceps). Fbw robie 15-10-5, co 2 tygodnie zmieniając, w tym momencie zaczynam 2 tygodnie po 10 powtórzeń. Do tego biorę kreatyne Olimp TCM. Do niedawna brałem także Olimp thermo stim, jednakże nie widziałem za dużych rezultatów po nim więc skończyłem po 60kapsułkach (wcześniej [...]
[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop i 2mce przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2176 16. WYNIKI SIŁOWE: klata 120, przysiad 160 Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-06-26 14:03:06
[...] 2min 46sek (teraz biegam 3min 32sek) 50m- 6,46sek (teraz6,58) i muszę się podciągnąć na drążku 24 razy(teraz max 16-przez pól roku ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy na masę-klata,biceps,obły....) mam dość sporo czasu(okołu 1,5 roku( zależało by mi na planie treningowym,diecie i jak muszę to jakieś porady do zakupienia akcesoriów do ćwiczeń
[...] dopadla mnie anemia i postanowilem ze troche zmodyfikuje stary plan i wezme sie za porzadna diete. mile widziane uwagi na temat planu. z gory wielkie dzieki PONIEDZIALEK klata -wyciskanie sztangi w lezeniu,skos dodatni 4s -wyciskanie sztangielek w lezeniu na plasko 4s -rozpietki 4s -przenoszenie sztangielki 3s bic -uginanie ze sztanga 4s [...]
[...] Takie szybkie niekontrolowane drganie, wiecie o co chodzi? Czy ma ono związek z piciem (4 browary przez 4h to niedużo), wypłukaniem jakichś pierwiastków? Jakie ma konsekwencje (np tym drganiem ja jestem zmęczony, pewnie moja klata też ) PS nie mam kaca ani nic, to śmieszna ilość alkoholu Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2011-05-22 16:07:46
[...] obciazen. min. 30 minut rowerek Sroda - trening na silowni, biceps, 3 cwiczenia po 4 serie, min. 30 min rowerek Czwartek - 45 min rowerek Piatek - trening na silowni, klata i barki po 3 cwiczenia na partie po 4 serie, min. 30 min rowerek Sobota - tak jak wtorek, tylko bez nóg, do tego min 45 min. rowerek Niedziela - zasluzony odpoczynek Do [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 x 7 -martwy ciąg: niemoge robic (choroba) -przysiad: maxa nie robilem Pytanie odnosnie środków , j/w cały czas on , teraz leci sam test 600/700 week i [...]
