[...] tylko miesniowa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 PYTANIE: czy uwazacie ze zakup winstrolu badz stanazolu bedzie dobrum pomyslem na pierwszy steryd ogolnie jnteresuje mnie tylko [...]
[...] to prosze pisać obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: wytrzymałość(biegowa) i rzeźba (brzuch,klata,biceps) ogólnie przód i tył stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna ale przez tydzień Uprawiane inne sporty: Lekkaatletyka stosowane wcześniej spalacze : [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hmm nie pamiętam :D 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Myśle że dobry jednak od areo kontuzja kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 5x -martwy ciąg: 150 1x -przysiad: 100 8x
[...] 13. STAN ZDROWIA:B dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, akutlanie kończę brać winko i teraz pytanie mam takie jakie zrobić badania przed kolejnym cyklem i kiedy? Jaki buster teścia [...]
Siema, od 2 dni zacząłem chodzić na siłownie. W poniedziałek byłem +/- 50minut, zakwasy miałem takie że prawie płakałem przy prostowaniu ręki, ale przeczytałem że jak się ma zakwasy to lepiej iść znowu niż "regenerować siły" brzuchem do góry xD więc poszedłem wczoraj (wtorek) +/- godzinka, po siłce było mi nawet lepiej bo prawie nie czułem tych [...]
[...] ? Generalnie chodzi o to że chciałbym każdego dnia treningowego trenować 1 mięsień , żeby było to lepiej zrozumiałe to podam przykład (i założenie za razem) : 1 dzień - klata ( + brzuch -> lekkie areoby ) 2 dzień - off 3 dzień - barki ( + brzuch -> lekkie areoby ) 4 dzień - plecy 5 dzień - off 6 dzień - nogi 7 dzień - off 8 dzień - [...]
[...] mnie jestem o wiele za gruby mam w pasie 90 cm .od miesiąca zmienilem się zdrowo się odżywiam i ostro trenuje . chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu ćwiczenia łączone np klata - biceps oraz 2 razy biegam w dni nietreningowe po 30 minut ćwicze 2 dni biegam jeden ćwicze 3 dni biegam jeden . brzuch ćwicze 3 razy w tytgodniu po pierwszym miesiącu [...]
[...] budowy): Waga stała 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Już prawie łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Od kwietnia jestem na testosteronie enanthate i boldenonie ed3 250mg i od 2 tygodni Oxa 3x10mg dziennie. Chciałbym opini na temat [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117x5 -martwy ciąg: 188x5 -przysiad: 142x5 Lece solo cypio 500/week(pon/czw) - 9 tydzień jak dobrze licze. Chce wrzucić ture inj na jakies 10tygodni i w związku z tym [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: ~1msc temu clen solo 11. POZIOM BF%: 7-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik - szybko nabieram dobrej jakosci mase 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3800kcal dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] francuskie sztangą łamaną stojąc 3s uginanie ramion z hantlami z supinacją / zottman curl 3s trening 3x w tygodniu największy problem z łapą 36 cm obwód klaty 115cm, - klata mała plecy nadrabiają noga 61cm - mi wystarczy talia 74 łydka 39 - też mała wzrost 184 waga 80kg staż: 2 lata suple: mono na stałe tylko po treningu ostatnio nic nie [...]
Witam. Wiek : za 2 miechy 15 Waga: 58-60 Wzrost : 180 Cel : Masa4Life :D Staż : <0 Aktywność : piłka nożna w klubie(przerwa) siatkówka na zajęciach pozaszkolnych czasem rowerek. Witajcie domatorzy! :D Do waszego grona chce dołączyć kolejny zapaleniec ;) Tak jak w powyższych informacjach zostało napisane możecie się domyślić, iż jestem (nie)typowym [...]
Prosze o ocene mojego planu : PONIEDZIAŁEK - RAMIONA -uginania ramion stojąc ze sztangą-4 serie -uginanie ramion naprzemiennie-4 serie -francuski jednorącz-4 serie -wyciskanie francuskie leżąc-4 serie ŚRODA - KLATA, PLECY -pompki na poręczach-4 serie -wyciskanie sztangielek na płaskiej-4 serie -rozpiętki na płaskiej-4 serie -podciąganie na drążku [...]
[...] meta solo 3 lata temu . meta dk i susta 5lat temu 11. POZIOM BF%: 20 okolo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 140
Proszę o ocene planu;] Poniedziałek: Klata: 1.wyciskanie sztangi 4 serie 12/10/8/6 2.Wysickanie sztangi na skosie 4 serie 12/10/8/6 3.Rozpiętki 3 serie 10/10/10 Triceps: 1.Wyciskanie francuskie 3 serie 10/10/10 2.Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie 10/10/10 Środa: Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 12/10/8/6 2.Unoszenie sztangielek [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Wspanialy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110+ -martwy ciąg:170+ -przysiad:120+ PYTANIE: mam pytanie czy lepiej na redukci zrobic cykl z propa + winstrolu czy moze z enana + winstrolu czy moze z enana + deki [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130 Witam Lece na metce 4 tydzień 30mg ed, na wadze +8kg, siła też dużo na+, planuje pociągnąć jeszcze ze 2 tyg i pytanie co dalej, [...]
Witam . Przedstawiam swój własny plan treningowy na rzeźbe . Prosiłbym o ew. proady dotyczace zmian jakie powinienem w nim przeprowadzic Poniedziałek KlATA TRICEK 1. Wyciskanie na ławce prostej 2. Rozpiętki 3. Wyciskanie na ławce skośnej 4. Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 5. Pompki na poręczach 6. Francuskie wyciskanie sztangielek 7. [...]
