wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wtorek 28.11.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg AERO 40 MINUT NA CZCZO 1.Shake: 30g WPC, owsiane 50g + 20ml 2.Pierś 200g, oliwa 20ml 3.Pierś 200g, durum 50g, oliwa 10ml TRENING 4.Pierś 200g, ryż 100g 5.Jajka 6 szt. http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Nogi: 1.Wykroki: 28 / 38 / 48 / 58 / 69kg x 8 2a.Prostowanie: 66 / 66 / 66kg x 12 2b.Uginanie: [...]

Środa 28.11.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg AERO 40 MINUT NA CZCZO 1.Shake: WPC 30g, owsiane 100g + oliwa 20 ml 2.Schab 150g, durum 50g 3.Schab 150g, oliwa 10ml 4.Schab 150g, oliwa 10ml 5.Jajka 6 szt, oliwa 10ml + w ciągu dnia między posiłkami około 30g orzechów

kapsułka tranu - niewiem ile. 1g = 9 kcal Dieta okej, ja bym tylko rano trochę węgli złożonych dodał z tych przedtreningowych np. 75g ryżu przed treningiem i 50g owsa rano. smażony bez panierki Jedz gotowane/pieczone/na parze - smażone ew. na teflonie i to od święta zamiuast tego moze byc Ostrowia WPC 80 i dawka 30g?)- lepiej mięso, rybcie [...]

Hmm, a może tak rano i wieczorem WPC. Jeśli chodzi o Twaróg to może się zmuszę, ale z czym go jeść, sam twaróg ?, bez dodatków ?

Witam Postaram sie pomóc Co do treningu ja bym rozłożył nieco inaczej treningi: poniedziałek,wtorek środa : wolna czwartek ,piątek Trenując w niedziele ,mieśnie nie mają czasu na regeneracje podczas gdy bedziesz robił klatke. Poniedziałek: przy treningu na mase musisz wiedzieć o kilku podstawowych rzeczach takich jak : - duże grupy [...]

[...] Carbo Biogenix 50g 0 48 0 40g serwatka białkowa 32 2.5 3.2 150g ryżu białego 10.5 114¾ 0.7 Suma: 42 B; 169Ww, 4g T Bezpośrednio po treningu mozesz zjeśc ryż + wpc Notka: carbo od razu po treningu, po 30 minutach posiłek - bialko + ryz VI POSIŁEK 22:00 B Ww T 100g twaróg półtłusty 18.7 3.7 4.7/ok 100g kefir 3.4 4.7 2/ok Suma: [...]

WPC ale mam nadzieje ze nie 4kg miesa mniej ? :x Resista jak mozesz wyslij na maila [email protected] z gg malo korzystam zwlaszcza teraz jak komp sie spalil Ide do wyra narazie :D Dzis aeroby ale NIEZWYKLE AEROBY Kumpel mi mowil ze dzis sa zapisy u nas na sali na Taewkondo co treinngi 2 razy w tygodni wtorek i czwartek (idealnie jak niema [...]

A BV dla mieszanek jest zbadane czy jakoś obliczone ? Chetnie sie dowiem jak sie wyznacza BV dla mieszanek... Bo rozumiem że np BV dla WPC i WPI jest podane książkowo (nie jest już mierzone) ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż [...]

[...] bieżnia pod górę - cardio dla zdrowotności :) Micha dziś bez szaleństw, z racji późnego treningu zamiast 4 wjechało 3 posiłki śniadanie - omlet szarlotka - jaglane/jajo/wpc/jabłko/masło orzechowe obiad - poledwica z dorsza/ ryz jasminowy/ ogórki szklarniowe kolacja płatki ryżowe, izolat, 30 g wiórków kokosowych, mrożone truskawy - tak mi [...]

za duzo bialka, daj max 200g, po treningowo do carbo przydaloby sie jakies wpc lyknac by samych wegli nie pchac. reszta moze zostac

Nieprawda :) Wszystko zależy od podejścia, a ty widać, że interesujesz się tym zagadnieniem. Błędem w podejściu młodych adeptów szeroko pojętego treningu siłowego jest to, że przeceniają rolę odżywek, po prostu traktują to jako substytut diety. Jako uzupełnienie jak najbardziej, nie ma nic szybszego i wygodniejszego niż wypicie 30 g WPC + pewna [...]

zadam juz pytanko w temacie cwicze 4 razy w tygodniu i chcialbym zaczac budowac sucha mase na lato czy taki jadlospis wystarczy Wzrost 183 waga 87 300 g kurczaka 100 g bialka wpc 250g twarogu chudego 5 jaJEK CALYCH 150 szynki chudej 200 g ryzu 400 g ziemniakow 140 g bulki grahamki 100 g ciastek owsianych 30 g oliwy z oliwek warzywa krzyzowe To [...]

Dzięki TomQ-MAG Po treningu BCAA Xplode potem posiłek potreningowy + 35 gramm OLIMP 100% NATURAL. Pytanie tylko czy nie zaduzo bedzie tych aminokwasów rozgałezionych? WPC L-leucyna - 2834 mg L–Walina - 1540 mg L-izoleucyna - 1695 mg BCAA Xplode w 1 porcji 10 gr L-leucyna - 3000 mg L–Walina - 1500 mg L-izoleucyna - 1500 mg

jak sie upierasz na gainera to juz moze spróbuj płatki owsiane + wpc + mleko

wpc + sniadanie?

No np. płatki owsiane na maślance i WPC,nie każdy ma chęćwrzucać od rana jajka.

tyle ze tam masz mieszanke wpc i pszenicy

Proponuje przed treningiekm dać tłuste mieso np wieprza plus warzywa i oliwa Po treningu wpc a po 40min ziemniaki z kurczakiem na przykład reszta posiłków może zostać . Jak dasz rady mniej prochu

Chodziło mi o to, że liczysz białko z takich produktów jak owsiane,kefir itd, więc radzę dołożyć tego WPC bo tamte źródła białka to raczej nie te, o które Ci chodzi. ;-)

Pierdoły z tym katabolizmem rano. Ja kręciłem na czczo (łyknąłem jedynie aminy albo wpc) 50-60min i było ok.