wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Też zależy z czego dajesz te 140g ww. Bo jak z samego ryżu to fakt może leżeć, ale jakbyś dał np ryż, owoce /dżem ew jakieś tosty i zamiast kury WPC/WPI to myślę że szybko by przeleciało

ten mix wpc z taką ilością masła, żeby Cie nie zakleił od drugiej strony %-)

TEST Dziś dzień „podtrzymania”. Rano wstałem i zacząłem od porcji Cp i 2 kabsów Therm line. 30 minut później zjadłem sniadanie i w żołądku wylądowało 3g Omega-3, 1 kaps glucosamine i 2 kapsułki CLA. http://img146.imageshack.us/my.php?image=tabsy7eo.jpg - to wszystko musialem dzis polknac. Te 2 biale kapsulki to tauryna a te 3 [...]

[...] - Środa Trening: a) aeroby - bieżnia 30min b) rozciąganie No ogólnie regeneracja jutro zestaw dyskotekowy :) Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - wpc 40g - siemie lniane 2. Posiłek - shake zamiast bulka( wpc+zmielone owsiane ) - ryż biały 3-5 Posiłki - kasza gryczana/płatki żytnie//ryż biały : 400g - wpc//pierś z [...]

[...] na wyciągach górnych 5x12+15 - uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 3x21 - młotki 3x15 na stronę Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - wpc 40g - siemie lniane 2. Posiłek - shake zamiast bulka( wpc+zmielone owsiane ) - ryż biały 3-5 Posiłki - ziemniaki/płatki żytnie//ryż biały : 400g - wpc//pierś z [...]

[...] - Wyprosty 11x30,z progresją obciążenia - Suwnica 4x20 - Suwnica Smitha 4x30 b) łydki Wspięcia na palce stojąc 5x13 Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek -shake ( owsiane+wpc) -żelki 3-5 Posiłki - kasza jaglana/chleb żytni//ziemniaki : 400g - wpc// mielone z indyka// pierś z kurczaka: [...]

[...] triceps - wyciskanie francuskie + pompki odwrotne 4x10+max - wyciąg górny wąsko - pompki wąsko 4x max c) aeroby 30 min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek -shake ( owsiane+wpc) -ryż biały 100g 3-5 Posiłki - płatki żytnie/chleb żytni//ziemniaki : 400g - wpc// schab wieprzowy// pierś z [...]

Mosto 1. cel ? 2. ilosc B, WW, T ? 3. felxit - ??? 4. 8g bcaa - przenioslbym na czas treningu ! mam nadzieje tez ze podajesz nie ilosc proszku , ale aktywnego BCAA 5. Na noc 40g WPC jesli bialko to na noc polecilbym z duzym udzialem kazeiny np Pro Long w miejsce WPC albo ser twargowoy, albo mieso albo ryby itp ...

Cel redukcja, flexit na stawy ;] , ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten pro long nie na moją kieszeń Chyba żeby po treningu dać posiłek z kurczaka, potem 80g wpc a na noc twaróg ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-21 07:24:57

'najszybszym' z w/w bialek bedzie WPI pozniej WPC 100% pozniej System Protein 80% jesli musze to w oknie karmienia uzywam WPC 100% kokos odzywka o duzej zawartosci np Pro Long, Prolongatum czy tez Mega Strong Protein na noc

teraz koncze mase(wynikami pochwale sie w czwartek) no ciekaw jestem ! bo to chyba pierwsza masa na J/NJ prosze wklej rowniez (jesli moge prosic) swoje posilki oraz wage i tak za dwa tygodnie rusze z redukcja bo jest co. J/NJ jak mniemam ? jak do tej pory pierwszy posilek jadlem wlasnie po treningu ale przed bylo BCAA. super ! teraz krucho z [...]

[...] póki co zawsze będą na czczo - też BCAA przed ale kiedy zjem już jakieś posiłki - to czy BCAA byłoby takie konieczne? i co pić bezpośrednio po interwałach? też carbo + wpc? Jak się ma sprawa w przypadku mocniejszych spalaczy i pobudzaczy? pewnie przed treningiem = na czczo to nie bardzo co nie? (wątroba) póki co jeszcze spalacza nie mam, [...]

a jakbym podbił kalorie znacznie z tłuszczy a wegle dał np na 150-200g? Tak na pewno dam rade zjesc te 2300kcal nawet w 2 posilkach. Zarys ogolnie dobry, czy wyrzucić carbo i wpc a dać noramlny posiłek? kase z tego carbo i wpc moglbym przeznaczyc na wiecej bcaa :] Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-04-26 12:32:55

[...] pytanie inaczej: czy warto ryzykowac utrate miecha - a tak sie stanie! czy moze jednak zapodac to bcaa nawet kosztem zatzymanie lipolizy?! jesli zaczniesz kombinowac z bcaa/wpc od rana a konczyc jesc o 24 to nie bedzie to dieta J/NJ uloz tak aby ten okres jedzenia skrocic jak najbardziej! im wydluzysz - tym skromnijesze efekty tymbardziej [...]

hmm... trudno jednoznacznie powiedzieć czy to to samo białko... ale koncentrat serwatki WPC 80% kosztuje ok 63zł w detalu... niby to WPC i to WPC... ale głowy nie dam że są identyczne... trzebaby szczegółowych porównań...

przeżuwa stejka przynajmniej się nie o******la Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-13 14:17:52 czyli mówicie że w moim przypadku lepiej by było zamienić: 30g wpc + 50g owsu + 15 g orzechów wł, na: 20g wpc + 3 jajka + orzechy? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-13 14:31:57 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-13 14:32:25

Przepraszam,ze sie wtrace,ale co sadzicie o odzywkach typu-VitaFit/SFD - SFD Wpc protein plus; UNS - WPC 80; Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE; UNS - WPC 80 econo itp. Krotko mowiac tanie odzywki białowe do redukcji-nadaja sie?

PePoNeNt a jak jest np z mleko+WPC...WPC wchlania sie szybko a mleko dluzej czy mleko spowalnia wchlanianie WPC? Bo np w miesznkach bialkowych niby tak wlasnie jest ze wpc szybko a kazeina wolno aminokwasy non stop kraza we krwi bla bla bla

Dieta : Rano jem placki z płatków owsianych i jajek. 100g. płatków + 300g jajek + 2 łyżki oliwy z oliwek. Czasami jak już nie mam na prawdę czasu na zjedzenie powyższego śniadania przed pracą to wypijam 40g WPC Protein plus ( co daje ok 35g białka szybko przyswajalnego ) + 60g. rodzynek. Jak akurat nie mam rodzynek, banana, lub coś w tym stylu [...]

[...] zjesc w dwoch posilkach. Jednak jak sie chudnac trzeba wszystko dokladnie policzyc . PRZYKLADOWA DIETA I owies 30g orzechy wl. 5g dynka 5g mleko 200ml rodzynki 10g wpc 30g II szynka z indyka 40g surowka kasza jaglana 30g III jajko 70g kefir 200ml surowka /lub twarozek /lub fasola/soczewica/groch/z surowka +5g oliwy IV indyk/rybka 150g [...]