SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.05.2020 8 tydzień redukcji waga na czczo 121, 3kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa wpc tosty z dżemem 3 szejk po treningu 4,5 makaron wołowina warzywa 6 ryż basmatti wołowina warzywa 7 twaróg wpc push lekko klata ciężko barki tric hammer siedząc 4x15-12 dodatkowo guma przenosy hantla [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-15 07:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ziemniaki wołowina tosty z dżemem wpc 4 szejk po treningu 5 ziemniaki wołowina warzywa 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc pull lekkie plecy ciężko biceps przedramie Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny 4x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-21 22:50:16 Liczba szacunów: 2
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10 tydzień redukcji 26.05.2020 waga na czczo 120,3kg aeroby 1h dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 szejk 2,3,4,5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg wpc cały dzień zabiegany i trochę spraw do załatwienia 27.05.2020 waga na czczo 119,7kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-27 21:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta jajecznica, wpc 2, 3,4 bigos 5 szejk po treningu 6 twaróg wpc Dzisiaj na parę dni zrobiony bigosik bo sie doskonale Sprawdza przy diecie bez węgli. oczywiście zrobiony bez mąki itp tylko warzywa i dużo mięsa. Je sie ze smakiem i fajnie zapycha. Push ciężko barki lekko klata tric Wyciskanie smith siedząc 4x12-6 unoszenie sztangi do [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-04 23:20:08 Liczba szacunów: 2
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16 tydzień redukcji waga na czczo 112,8kg aeroby 45 minut dzień bez treningu 1 jajecznica wpc 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa żółty ser 4 twaróg wpc masło orzechowe /SFD/2020/7/11/007a5be76ce144f4bffcb12064a7923e.jpg

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 16:48:00 Liczba szacunów: 2
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16 tydzień redukcji waga na czczo 111,4kg aeroby 40 minut 1 wpc 2 jajka majonez 3 dorsz warzywa 4 wolowina warzywa 5 wołowina warzywa żółty ser 6 szejk po treningu 7 twaróg wpc pull Przyciąganie na wyciągu poziomym różne chwyty 6x12-8 wiosłowanie hantlem do boku Leżąc na ławce skośnej 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku w opadzie 3x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-16 00:41:17 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16 tydzień redukcji waga na czczo 110,2 aeroby 40 minut 1 wpc 2 jajka sos czosnkowy 3, 4 pulpety wołowe warzywa 5 szejk po treningu 6 twaróg wpc masło orzechowe push Wyciskanie smith skos dodatni 4x12-8 Wyciskanie hammer siedząc 4x15-12 pompki na poreczach 4xmaks co minutę Wyciskanie Francuskie hantel stojac 4x12-8 prostowanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-16 23:34:07 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1 Tydzien masy 31.07.2020 waga na czczo 109,9kg aeroby 40 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina kawałek ciasta kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc push ciężko barki, tric, lekko [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-01 10:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta wysokie węgle 1 kaszka manna dżem wpc 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Dziś ciut wcześniej trening bo później zabawy w mechanika samochodowego push ciężko klata Wyciskanie skos dodatni 4x12-8 progresja Wyciskanie hammer siedząc [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-04 20:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a ja ciągle wypiski ze spoznieniem a niby człowiek urlop ma waga na czczo 109,5kg aeroby 50 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc 2 frytki ryba warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem, owoc 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg wpc push ciężko barki Wyciskanie siedząc za [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-09 06:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    3 tydzień masy waga na czczo 109.8kg aeroby 40 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 schab frytki keczup surówka 3 schab ryż basmatti warzywa 4 ryż basmatti kurczak warzywa 5 twaróg wpc masło nerkowca

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-11 17:42:59 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    3 tydzień masy waga na czczo 109kg aeroby 32 minuty dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 frytki ryba surówka 3 ryz basmatti, tosty z dżemem, lód 4 szejk po treningu 5,6 ryż basmatti wołowina warzywa 7 twaróg wpc push Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x15-6 progresja Wyciskanie siedząc hammer 4x12-8 Wyciskanie sztangi skos ujemny [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-12 21:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jak zwykle wypiska z poprzedniego dnia ;) 3 tydzień masy waga na czczo 109,9kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 ryz parabiliczny owoc 5, 6 ryz parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc dzisiaj waga na czczo 110,3kg aeroby 30 minut kończymy 3 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-16 09:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 frytki kurczak surówka 3 ryz parabiliczny tosty z nutlove, owoc, lód 4 szejk po treningu 5 ryż parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina 7 twaróg wpc pull wiosłowanie smith lezac na ławce skośnej 4x12-8 wiosłowanie siedząc hammer 4x12-8 progresja Przyciąganie na wyciągu poziomym [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-17 19:35:10 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.08.2020 4 tydzień masy waga na czczo 110,8kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny jogurt owocowy ciastko 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny owoc 6 pizza zrobiona tak zeby makro sie zgadzało 7 wpc push z akcentem na klatę Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x15-6 progresja [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-22 12:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 tydzień masy waga na czczo 110kg dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe dzień bez treningu

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-26 15:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 tydzień masy waga na czczo 110,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 kasza bulgar, kiełbasa swojska z dzika, warzywa 3 kasza bulgar, wołowina, ser brie, warzywa 4 kasza jaglana owoc, kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kasza jaglana jogurt owocowy 7 wpc Nogi Skłony ze sztanga 4x12-8 siady 4x8 wykroki plus krzeslo 4x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-28 21:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzien masy waga na czczo 112,3kg aeroby 35 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4,5 wołowina warzywa 6 wpc masło orzechowe od dzisiaj nowe założenia na makro wysokie węgle 5140kcal w 838 t 56 b 303 Niskie węgle 3027kcal w 320 t 74 b 260 aeroby na poziomie 135 minut tygodniowo

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-31 13:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzien masy waga na czczo 111,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane hopki wpc rodzynki 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 wpc banan push unoszenie sztangi do klaty 4x15-12 unoszenie hantli na boki prog 4x12-8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-01 21:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 tydzień masy waga na czczo 111.8kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2, 3 ryż basmatti wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 wpc Nogi sklony ze sztanga 4x12-8 siady 4x12-6 progresja Wypychanie suwnica jedna noga 4x12-8 syzyfki 7 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-07 21:35:36 Liczba szacunów: 1