Krótka piłka - jestem w 6 tygodniu redukcji. Chcę włączyć do suplementacji bcaa, wpc i być może karbo. Treningi 4-5 razy w tygodniu, standardowo wygląda to tak: godzinka-półtorej treningu siłowego + 45 min. aerobowego. Zastanawiałem się czy w/w supli nie stosować w sposób następujący: - bcaa zarówno po siłowym, jak i aero - karbo w niedużej ilości [...]
sorry za post pod postem ale niechcacy enter wcisnolem ;/ co do diety to tak wygladala dieta zanim cos zmienilem 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 3.2% 200g - Rodzynki 20g - Pestki słonecznika 20g 2. Drugie śniadanie Placki: -płatki owsiane 100g -1 jajko -rodzynki 20g -pestki słonecznika 20g -cynamon -2 Łyżeczki miodu -Owoce [...]
Musiałem zmienić śniadanie i wywalić jajka z rana teraz rano w planie mam płatki + rodzynki + jogurt + wpc i jak mam to połączyć nie mam żadnego młynka, próbowałem zmieszać wpc z jogurtem, ale to się nie udaje cięążko to rozmieszać. Czy błędem nie będzie jak po prostu zmieszam białko z wodą i wypiję na koniec? Pozdrawiam
Wlasnie pytanko takie mam. Mam wpc i kretke (mono i citro). Jakby to najlepiej rozpisac ? rano citro 4g i zaraz po tym wpc ? ( po treningu wiem jak brac) Nie chce zeby kretka sie klocila z wpc.. doradzcie cos, z gory dziex
[...] po cenach ze zniżką wychodzą 2 x taniej od banana, a co dopiero od winogron czy borówek (oj, lato gdzieś ty się podziało). Teraz będzie leciało 30-40 gramów mct, 50 gramów wpc i 400-450 mleka. Środa, góra lekko: 3500 kcal Trzon: SS: Wyciskanie na skosie + wyciąg górny szeroki małpi nachwyt 5 serii 10 powtórzeń 57,5 kg // 55 kg = +7,5 kg, + 5 kg [...]
Po wczoraj znowu dopadły mnie zakwasy- o dziwo, bo objętość była dość mała + miałem 2 dni przerwy. Najbardziej boli tyłek i dwójki, potem cała reszta: bok barków, czwórki i na samym końcu lekko piersiowe i kaptury. Nogi niestety dalej poharatane i to może na razie być największy problem. Dzisiaj DNT, kilka spacerów (aero się na razie nie [...]
[...] w wadze za półtora tygodnia- na razie nie zmieniam nic w diecie, bo będzie wystarczyło na sam koniec przyciąć kcal/węgle, albo ew polecieć na czczo i wypić sobie vitargo z wpc po ważeniu. Dzisiaj starałem sobie kupić nowe spodnie i korzystając ze światła yebnąłem sobie szybkie pozowanko %-) Sucho nie jest, ale jeszcze nie jestem na etapie [...]
ej stary ale rzuc okiem w sklad matrixa syntraxowego i to jest wlasnie nie wpc tylko mix wpc+caseina+jajo wiec to nie jest bialko typu wrzuce se do posilku i sie zaraz wchlonie tylko wlasnie o zroznicowanej kinetyce tak jak prolo i pozostale typu isostack10, nitroprogen ...
. co do bialek kazeinowych : moga sie znajdowac w surowco typu whey ( do 20%) Są jakieś normy które to określają? Bo w arcie w SDW było tylko określenie że "niewielka" ilość kazeiny może znaleźć się w WPC na skutek niedopracowanej technologii pozyskiwanie surowca. Co do a-la mam mieszane uczycia... Z jednej strony te białko ma szereg [...]
Jak dla mnie jednak produkt Hi-Tec jest niezgodny z etykietą. A dlaczego? Dlatego, że produkt jest sprzedawany jako wpc i kazeiny zawierać nie powinno, a jeśli to jest naturalne powinno być napisane na etykiecie. Zresztą w badaniach tanich białek w PB jakoś nie było kazeiny- tak więc wychodzi na to, że jeśli te najtańsze białka wpc mogą być bez [...]
antek098! przeczytałeś cały ten temat? Bo mam wrażenie, że nie. "wnioski: - kazeina powoduje powolne uwalnianie aminokwasow do krwi ma duzy wplyw na zahamowanie lub zmniejszenie katabolizmu -bialko serwatkowe powoduje szybkie uwalnianie aminokwasow do krwi,powoduje szybszy wzrost syntezy ale tez wiecej aminokwasow jest utlenianych" "Do tej pory [...]
Nie wiem, czy do końca czujecie, co się stało. Otóż, sami zleciliśmy analizę profesjonalnemu laboratorium biotechnologicznemu. Okazuje się, że bez problemu zidentyfikowano wszystkie białka serwatkowe wchodzące w skład WPC, w tym alfa-laktoalbuminę. Dodam jeszcze, że w tego typu analizie można pomylić kazeinę z IgG, obecnym w WPC w ilości nawet [...]
Wszystko jest OK., zgodnie z typowym składem WPC, włącznie ze słynną alfa-laktoalbuminą. Więc o czym mamy rozmawiać? Co się dokładnie stało, to już wyjaśnią biegli. Ilość glicyny, tauryny i kreatyny też nie wpłynęła na % ilość białka wg azotu w takim przykładowym MuscleUp? Czy wszystko jest ok gdy w WPC jest wiecej glicyny niż leucyny?
[...] farsą to na chwilę sprzedaż wzrośnie. Sporo osób z siłowni jak słyszę porzuca firmę Olimp właśnie przez ich głupią politykę + nieadekwatne ceny. Po co kupować np. naturalne wpc za 70zł skoro mamy fajne smakowe jak i naturalne wpc z dostępnymi badaniami aminogramu, frakcji jak i % udziału białek na 100g za 56-60zł ? Ja rozumiem, że Pan [...]
spokojnie, to tlyko jedzenie w prochu;-) nawet dodatek roslinnego w miksie z wpc, jezeli nie jest to soja, nie powinien wyjsc na zle. akurat tutaj jest cena adekwatna do surowca, wiec przynajmniej nie przeplaciles za mniej wartosciowy produkt niz w przypadku innych gainerow opartych na czystym wpc czy miksach wpc/wpi itd
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
