SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zl a zwykle mięso ok 11-12 zl więc chyba lepiej ze zjesc mniej a lepszej jakosci. ryz bedzie górowal ale bede wymienial z kasza i ziemniakami. oliwa z oliwek mysle ze wystarczy ta z biedronki za 12 zl do tego dokupuje tran i witamine b15. na bialko z wpc jakiś wielki pak 4 kg tez znajdzie sie fundusz. pozdrawiam i prosilbym o jakies poprawki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-08-02 00:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T:24 W:16 - 356kcal 4 posiłek przed treningowy Pierś z kurczaka 150 g - B:32 T:2 W:0 - 350 Ryż biały 100g - B:7 T:1 W:77 - 350 Owoc/warzywo 50g - B:1 T:0 W:4 -15 Białko 80 wpc ostrowia 10 g - 40 Łącznie - B:50 T:3 W:81 - 755kcal 5 posiłek 10 min po treningu Banan 200g - B:2 T:1 W:44 - 190 6 posiłek ,ostatni 20.00 Serek wiejski 200g - B:20 T:10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-08-26 14:47:35 Liczba szacunów: 0
  • UNS WPC 80/100 BIAŁKO SERWATKOWE 4,5KG

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy wiećie cos na temat tego bialka?? Albo czy ktos bral to i moglby wystawic jakas opinie na ten temat Wartość odżywcza w 100g produktu ( wartości minimalne) Białko 80,1g Węglowodany 4,0g Tłuszcz 4,0g Wartość energetyczna 355/1480 Wartość energetyczna w 1 porcji( 30g produktu) Kalorie 112 kcal / 467 KJ Białko 24g Węglowodany 1,2g Tłuszcze 1,2g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2010-10-14 22:20:35 Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam moją diete do oceny wiek: 23 lata wzrost: 169cm waga: 65 kg 7:00 WPC 80 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g + Monster Mass B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2010-01-15 23:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/Images/2015/10/11/d7ce32b2219a4eed8355c3180c36f993.png Cześć, z tej strony Skelque, a to mój pierwszy dziennik na tym forum, jak i pierwsza w życiu masa. Dotychczas siedziałam cicho, przyglądając się poczynaniom innych użytkowników, najwyższy czas dać się poznać. Mam nadzieję, że z pomocą kolegi Krystiana (Popuri) uda mi się wyrwać z [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 21:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, suple i trening na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Tak jak w temacie wrzucam dietę, suple i zarys treningu pod masę i ciekaw jestem co byście podpowiedzieli. waga: 79kg wzrost: 178cm wiek: 19 staż: 2lata budowa: endo Treningi: 5x siłowy 5x aerobowy (od rana) Siłowy: -pon: klatka mocno, triceps -wt: plecy, biceps -śr: barki -czw: nogi -pt: klatka lekko, przedramię -sobota, niedziela: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2015-05-14 10:53:42 Liczba szacunów: 0
  • WPC, maltodextryna, glutamina, bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, trenuje juz pol roku na sucho i postanowilem zadbac o suplementacje, wymiary: 190cm, 92kg, 115 klata, 41 bic, talia 93, cel: w miare sucha masa, dieta: staram się :P Zakładana suplementacja: Dzień treningowy: po przebudzeniu na czczo 5g glutaminy, przed treningiem 5g bcaa, po treningu 30g białka + 60g maltodextryny, przed snem na czczo 5 g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2009-06-03 15:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe, ABS 8 minut i jajka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] myślicie, czy to dobre białko do stosowanie głównie po treningu? Cena jest bardzo niska, stąd te moje wątpliwości... Ogólnie to zawsze na allegro kupowałem, ale teraz nie mogę znaleźć tego samego. Jest to podobno to samo co OSTROWIA, tyle że zmienili nazwę na OSTROVIT i jest lepiej rozpuszczalne. http://www.sklepy24.pl/szukaj/wpc+80+ostrovit

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-02-04 17:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia pora WPC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Obecnie zażywam to białko -> http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html. Moje pytanie dotyczy w jakim momencie wypijać to (pije z mlekiem): - Między drugim (9:35) a trzecim (12:30) z racji tego, że w tych posiłkach nie mam możliwości dodania białka, nie mam takiej możliwości. - Od razu po treningu (cel masa) wraz z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2015-10-28 07:11:22 Liczba szacunów: 0
  • WPC vs. SP 80 vs. Bulk?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemandero! Stoje przed poważnym wyborem, otóż potrzebuje białka do uzupełnienia braków w diecie, początkowo zastanawiałem sie nad izolatem, ale szczerze mówiąc odstraszają mnie ceny. Tak więc wyczytałem, że koncentrat w moim wypadku sprawdzi się równie dobrze, ale zobaczyłem że System Protein 80 też może przynieść dobry efekt. Doszła do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-12-11 11:49:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa [24lata]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mnie: Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 82,5 kg Przerwa w treningach i diecie: 15 miesięcy Planowany trening: 3x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu aeroby (1h rowerek) Cel: Dobrej jakości masa Dieta: - 1 Posilek 6.15 Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) x3 Mleko 1,5 % 200ml 679kcal 38b 25tł 73ww - 2 Posiłek 10.30 Kurczak pierś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2012-01-07 15:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta na mase prosze o ocene :] Zapotrzebowanie 2834 kcal 143 g bialka = 572 kcal 390 g węglowodanów = 1560 kcal 78 g tluszczy = 702 kcal I Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 40g Otręby pszenne - 50g Rodzynki suszone - 15g Banan - 100g Bialko 21g , Tluszcze 6,5g , Węglowodany 103g II Śniadanie: Chleb [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2004-10-11 23:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Masówka %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Do tej pory jadłem parę posiłków dziennie bez uwzględniania wagi, zawartości b/t/w itp. Chciałbym teraz trzymać się jakotakiej diety ( nie super profesjonalnej z mega zróżnicowanym jedzeniem ), porządniej się przyłożę do tego gdy będę dysponował sporą gotówką. Waga- 75 Wzrost- 180 Zapotrzebowanie: KALORIE 3457 BIAŁKO 127,5 1,7 / kg [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2010-06-21 20:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam, właśnie przed chwilą dotarło do mnie białko: http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Posiadam również kilogram Carbonu pitnego i zbytnio niewiem kiedy i ile brać tego białka i carbonu. Prosiłbym o dokładny opis dawkowania dodamjeszcze że trenuję 5 dni w tygodniu: poniedziałek klata normalna i skos, wtorek bary tył, przód i sztrugsy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2007-12-13 18:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    10:45 2x THERMO SPEED + 1x HMB Mega Caps 11:15 (31g B, 26g T, 31g W) 485kcal 200g Mleko spożywcze 1.5% tłuszczu 30g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 13:30 (23g B, 12g T, 4g W) 212kcal 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 100g Ogórek 10g Oliwa z oliwek 16:00 (16g B, 3g T, 38g W) 285kcal 100g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2009-08-16 13:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy DrGreem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Wlasnie dzisiaj zaczynam zmagania z sylwetka. Po dłuższym czasie przeglądania forum i zdobywania wiedzy postanowiłem założyć dziennik. Przez wakacje folgowałem sobie i teraz trzeba zniszczyc zbedny balast. Info: wiek - 20 lat wzrost - 176 cm waga - 87 kg pas - 98 cm Foto: Cele: 1)redukcja do 80kg bądź zadowalającego mnie stanu rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2011-08-16 09:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Piszę z prosba o pomoc chodzi glownie o dawkowanie w DT jak i w DNT suplementów wyzej wymienionych Wiem, ze w DT : rano na czczo zwykle mono 5g, przed treningiem no xplode + bcaa teraz jest pytanie dawkować tak jak piszą na opakowaniu??, po siłce horse power tez mam pytanie ile gram proponujecie w DT ;) Jezeli chodzi o DNT mam pytanie jka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2010-03-28 16:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl, kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem rozpocząć swój pierwszy 'cykl' z kreatyną. Jako, że nie mam doświadczeń z tym związanych, staram się pytać, czytać i obserwować ;) Dlatego mam kilka pytań. Pierwsza dotyczy odpowiedniej kreatyny. Czy dobra będzie: Vitalmax Creatine zielona http://www.hellhound.pl/creatin-monohydrate-250mesh-900gr-p-1156.html Jeżeli nie to dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2010-01-07 23:29:47 Liczba szacunów: 5
  • Bialko WPC 65.Co wy na to ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam rozgladalem sie wlasnie za tanim bialkiem ze srednia iloscia wegli i na allegro znalazlem oferte 100g produktu Białko (min.) 65,5g Tłuszcz (max.) 2,4g Węglowodany(max.) 21,4g Minerały 6g W tym sód 250mg Energia 400kcal AMINOKWASY W 100g Alanina 3,30g Arginina 1,85g Kwas Asparaginowy 9,30g Cysteina 1,60g Kwas Glutaminowy 13,75g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2005-09-18 19:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam trenowałem regulranie dwa lata ale to było dwa lata temu teraz postanowiłem wrucić na powaznie do treningów kupiłem odżyweczki takie jak w opisie chce je połączyć w jednym cyklu obecnie trenuje już drugi miesiąc na trzeci chce zcząć je brać. Pytanka czy to dobre zestawienie? Czy dobrze bedzie jak zaczne je brać teraz czy jeszcze poczekać? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2009-10-06 15:55:50 Liczba szacunów: 0