wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

To nie jest tak że hydrolizat robi się z wpc czy wpi, wszystko się robi z tego samego czyli mleka ale innymi sposobami inaczej się oczyszcza, nie zgłebiam się w to.

Bo niektóre białka to czyste WPC (tylko i wyłącznie proteiny pochodzenia zwierzęcego), a niektóre to mixy (zwierzęce z roślinnymi (pszenica, soja))

[...] prostu dla mnie to też wydatek tak o 200 zł puścić za rzut monetą dlatego chciałbym przemyślany zakup. Nawet nie chodzi mi o to żeby ktoś podał mi konkretną nazwę białka jakie mam kupić tylko czym mam się kierować w wyborze bo brać tylko czyste wpc jakie daje trec bez żadnych dodatków czy lepiej wiele różnych białek w jednym jak optimum whey gold

a dlaczego zle...? te bialko posiada wpc, wpi i z jajek do tego jeszcze troche aminokwasow, tauryne i kreatyne i cena przystepna...

najlepiej kreatynę przyjmować razem z porcją węgli (najlepiej vitargo) oraz białkiem. były badania w tej kwestii i tak wypadło najlepiej. podłączam się do pytania SKERX : po co Ci białko na noc? chyba naczytałeś się za dużo. nie marnuj kasy na oddzielne białka na noc (z kazeiną micelarną) tylko dawaj zwykłe WPC/WPI

Ja pytałem po co mu WPC na noc...Kolację lepiej przygotować pełnowartościową, niż pić odżywkę, jeszcze pewnie, wedle niektórych trendów, z oliwą.. .

moim zdaniem przy Twojej wadze ten rozkład powinien być spoko. Zacznij i monitoruj co się na wadze dzieje. Ja bym jeszcze do ostatniego posiłku nasypał troche mniej tego WPC i wsadził do niego 50-60g chudego twarogu. Blender i masz zapychający deser (taka alternatywa na wypadek gdyby Cie łapał głód po treningu przed snem)

2 dzień (wyjątkowo nietreningowy) Micha: 1. owsiane, rodzynki,3 jajka, pistacje 2. łosoś, brokuły 3. wołowina, burak czerwony, pomidor, ogórek, sałata, olej konopny WPC 35g+150ml mleka 4. cycek, burak czerwony, szpinak świeży 5. twaróg tłusty, warzywa, oliwa Trening: Ze względu na rozbitą stopę brak

Może zamiast serka wiejskiego 150g dałeś WPC, nie wnikam. W każdym razie scenariusz jaki opisujesz jest sprzyjający, nic tylko się cieszyć :-)

Super. Cisne do sklepu ;) Myslalem jeszcze o jakims WPC/WPI do mono i dex po treingu ale juz chyba by bylo za duzo szczescia i za duzy debet na rachunku xD

warto by zwykle wpc wrzucic potreningowo do tego cukru

Dieta to podstawa, bez diety samymi odżywkami nie pociągniesz... Na siłowni masz sprzęt przeznaczony do różnych partii mięśniowych a w pracy pewnie przenosisz coś. A jeśli nie zależy Ci na masię mięsiowej, to domyślam się, że tłuszcz też może być (bo co innego ) jeśli chcesz tłuszcz to stosuj angielską metodę - fast food . P.S pocelam Super Whey [...]

korde jak to jest wpc ze wszyscy chudna w ciagu 3 miesiecy po 20 kg a ja nie umie ani 1 hehehe do autora j.w troche tego nie rozumie to tak jakby kupic 5 kg bialka a pozniej sie pytac po co to jest:/ nie lepij troche poczytac itd dieta i duzo aerobow chyba ze masz meczaca prace to mozesz wrzucic jakis termogenik na pobudzenie przynajmniej ja tak [...]

Ja bym proponował WPC .....tylko osłonki dokup żeby Ci podrobów nie przeżarło

[...] 15;00(przed treningiem) gainer vitalmax 1 40g mleko 3,2% 250 ml 17:00 (odrazu po treningu) Carbo 50 g gainer vitalmax 60g mleko 3,2 % 250 ml 18;00 posilek potreningowy ryz bialy 100 g piers z kurczaka 100g jajko 60 g miod 20 g banan 150g 21;00 posilek godzine przed snem ser twarogowy chudy 125 g bialko wpc 80 ostrowia 30 g mleko 3.2 % 200 ml

niekoniecznie w takim razie potrzebujesz izolatu, jeżlei nei masz przeciwskazań to wybrałbym wpc. Jak nie za słodkie to możesz celować np. w czekoladowe, orzechowe smaki itp. możesz też skorzystać z opcji pure jaką wypuściło sfd w swoich białkach co do bcaa to polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

Z w/w oba będą dobre, pewnie też masz dostęp do gold standard białko to miks wpc i wpi https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

Z w/w oba będą dobre, pewnie też masz dostęp do gold standard białko to miks wpc i wpi https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html Witaj anubis84 - Facet ze sklepu z odzywkami powiedzial mi, ze Whey Gold Standard ma bardzo dobry marketing i dlatego duzo ludzi go kupuje, ale on osobiscie polecal Dymatize - Iso [...]

1)około 9 bułka z szynką/serem 2)około 11 danie firmowe (patrz niżej) 3)około 15 obiad czyli zupa lub mięso z ziemniakami i surówka 4)około 16 30 coś co upoluje w lodówce czasem jakiś owoc 5)około 18 danie firmowe 6)około 20 Trening (pn,śr,pt) 7)około 21 30 odżywka WPC + danie firmowe 8)około 22 30 twaróg lub tuńczyk lub jajka lub serek wiejski [...]

tak, u mnie przewaznie posilek przed treningowy i po wygladaja podobnie. u ciebie bym proponowal jednak by przed i po treningu byly to wegle zlozone. w tym, ze po treningu pol na pol z szybszymi np mix ryzu bialego i brazowego. co do serwatki, jezeli mowa o wpc, jak masz braki w diecie, mozna pic