Hantle oczywiście regulowanie? Jeżeli nie to szkoda kasy. Suplementy sprzedaj i kasę przeznacz na jedzenie. Kasa w błoto. HMB - nie działa (poczytaj badania), Gainer - niepotrzeby tucznik który jest bezwartościowy, kreatyna nie jest Ci na początku potrzebna, użyj jej kiedy już będziesz miał stagnację albo w ogólę, egg protein wymień sobię na [...]
[...] dzialow gdzie mozna przeczytac - co pisze specjalisci na zielono i inni goscie z duzym stazem - ze wiekszosc supli mozna sobie o kant dupy potluc. i oprocz podstawowego wpc, witamin i mineralow prozdrowotnie, kreatyny, wszystko inne sie nie oplaca. ja nie neguje tego ze suple dzialaja, bo dzialaja, tylko ich cena nie jest adekwatna do wynikow
jakos sam biore WPC i sie nie zatluszczam a miesnie zaczely isc, wiec nie wiem co ty za farmazony pleciesz moze wy rolmlecza stosowaliscie jako ostwoie czy cos?
[...] z 1,3d to napalm bardzo dobrze na mnie działał , z czystym sumieniem moge powiedzieć że podobna półka co stary dorian. Stak brałbym green magnitude , ewentualnie storm , detonator BCAA od hiteca powder Inne amino bym odpuścił , zwykłe białko w tabletkach , moim zdaniem nie warte zakupu i jak są braki to lepiej wpc wychodzi taniej i smaczniej
Ok rozumiem ale trenning koncze o 19:30 pije wpc a po ok 30 min posilek banan+twarog lub jajko i 50g platkow owsianych i pozniej twarog co bedzie lepszym rozwiazaniem? Chcialbym zjesc te kazeina na noc a nie zmieszcze tego i normalnego posilku jeszcze o tej porze:)
[...] pracy to po prostu musisz więcej jeść przyjmij jakąś wartość, obserwuj organizm i wagę i w razie braku efektów po prostu dokładaj kcal 7-8 g ww to zdecydowanie za dużo ww przede wszystkim okołotreningowo, na śniadanie w pracy/po pracy też coś możesz wrzucić w innych porach stawiaj na owoce, warzywa i TŁUSZCZE białko na śniadanie? - wpc albo jaja
wpc-80 ostrowi - finansowo to wlasnie oplaca sie najbardziej. Jak nie chcesz miec po krecie za duzych spadkow i nie zalewac sie woda to cytrynian/jablczan.
[...] weglowodanów na przykład? czy mamy problemy ze spozyciem odpwoiedniej ilosic bialka z diety? przypomne za na masie ta ilosc bialka nie musi byc tak wygórowana - 2-2,5g styka ale na reduckji (niestety) musimy podbic troszeczke bialko (bcaa,eaa,wpc/wpi/mixy) bo niesttey miecho moze poleciec najczestszy blad na redukcji -> za malo bilaka w diecie!
izolaty i wpc z allnutrition mają kozackie smaki, glutamina jak glutamina co byś nie wybrał np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html#wartosci co do spalaczy revex meltdown Lipo 6 Black Ultra Concentrate wszytskie z yohimbiną z tym ze jedynie lipo ma hcl a pozostałe są standaryzowane stacki beta bolic [...]
co do diety bazuj na produktach które masz w linkach od flexa, kupujesz jaja, płatki owsiane, ryż/kasza, ryby, mięso, twaróg, sery, owoce warzywa, ewentualnie WPC dla urozmaicenia i uzupełnienia, kilka źródeł tłuszczy i masz wszystko na czym możesz już oprzeć dietę :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-08 11:10:12
glutamine sprzedaj koledzie wpc wedlug brakow w diecie jak potrzebujesz,korzystnie mozna po treningu shock przed treningim cm3 4kaps po treningu i 4kaps w dny carbo po treningu/przed/w trakcie jak wolisz bcaa przed treningiem tak zeby wyszlo ci okolo 10g czystych bcaa
Kreatyna CM3 DT po treningu 4, DNT rano 4 Shock Therapy tylko przed treningiemi w dt BCAA przed treningiem minimum, mozna tez w trakcie Glutamina 5g rano, 10g po treningu 5g przed snem WPC 80 po treningu z carbo mozna od razu, posilek do godziny po Carbo
Ja na noc jem twaróg z oliwą, którego faftaq podobnież by się nie tknął %-) , inni stosują kazeinę ;-) Możesz wpc + oliwa. Poza tym zależnie jak masz rozłożone b/w/t w ciągu dnia.
[...] wywalenia. Brakuje zdrowych tłuszczy. (dodaj jakieś orzechy itp) ''Ser żółty gołda'' - też nie ciekawa opcja, lepiej już jakiś serek twarogowy i do tego możesz zabrać porcję wpc do szkoły. Na śniadanie lepiej by było więcej tej owsianki a mniej dodatków. Zapewne robisz z tego shake, ja bym wywalił wiórki, zamiast tego dał 100g owsianki zamiast [...]
Biniu -> a jak sie ma serwatka vc BCAA w porze okolo- i treningowej? W artykule piszesz zeby lykac wpc przed i po treningu, natomiast teraz wiele osob lyka bcaa przed, w trakcie i po treningu.
no to chyba jasne, czas ich wykorzystania przez organizm jest duzo szybszy niz wpc, a to bardzo wazne bo po treningu organizm jest narazony na katabolizm a obciazenie ukladu trawiennego moze ten stan jestzcze pogorszyc dlatego bcaa i inne aminokwasy lepiej sie sprawdzaja niz dlugie lancuchy bialek
baton Matrix jako posilek potreniengowy
