wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wiem ze wliczam. Ale pytam czy sam gainer czy mieszanka z wpc. i jeszce jedno pytanie. co bedzie lepsze. wersja 1. Po treningu do 15 minut posiłek kurak + ryz (przygotuje wczesniej) i potem ta porcja gainera z wpc w czasie dnia. wersja2. Gainer z wpc odrazu po tre. i posilek po 30-60 minut ?

[...] w tygodniu (ciężko ułożyć dobry rozkład mając do dyspozycji pon-czw, kolidują zawsze partie ze sobą np. klata-barki dzień po dniu :/) oraz suplementacji w piątek ( bcaa/wpc po treningu pilkarskim, carbo w trakcie i po ?? JAKIE? czy może zupelnie inaczej) Dieta jest dobrana indywidualnie, zbilansowana (brakujące białko w porannym posiłku ( w [...]

Mniej więcej tak to wygląda: 1. 100g owsianych, 40g wpc, 30g rodzynek, mała garść pestek słonecznika, łyżeczka mielonych ziaren różnego rodzaju (o-3), banan 2. kurak, 100g makaronu razowego, pomidor (to najczęściej jest potreningowy, przeważnie ćwiczę rano) 3. kurak, 100g ryżu pełnoziarnistego/basmati, warzywa, łyżka oliwy 4. jw 5. kurak, 50g [...]

co do supli, to ja beta+kreta, a niestety, jako, że mam podniebienie takie jakie mam, to stosuję całkiem sporo wpc (ogarnąłem sobie ok. 50g wpc dziennie, to bardzo dużo ;/). Dieta wysokotłuszczowa będzie stopniowo wprowadzana, może jakiegoś kreaszota sobie kupię na ostatnie 2 msc masy

a po co tyle rodzajów kreatyn ;-) bierz wpc lub mieszanke wpc i wpi

5 rano ja p******e %-) zarzucilbym przed BCAA/EAA albo chociaz WPC Okej to dam porcje wpc przed bieganiem.

no u mnie laktozy i inne bajery to nie problem wpc mam zwykle tez i wlasnie wpc na noc pijam i martwi mnie to ze w nocy mi sie miesko spala i czy to bialko by pomoglo jakos teen proces zatrzymac lepiej niz zwykle wpc bo o to chodzi mi w tym pytaniu dodam ze sypiam srednio 8h Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-25 12:10:52

[...] w check formy :-D 18.06.2017 - Niedziela - DNT Manola w biegu malucha, miska wyjazdowa, ale jestem z siebie dumna, bo malo badziewia wpadlo :-) 1. jaglane, mlainy, wpc, 2. golabki domowe, 3. kotlet z piersi w panierce, kiszone, fistaszki, kawalek sernika 4. McD salatka z kurczakiem grilowanym bez sosu, golabki domowe cd Wbrew temu co [...]

niestety moze byc problem, masz uczulenie na bialka serwatkowe, nie tyle na laktoze, tkora towarzyszy bialku, wiec tutaj niezlezleni od etgo czy bedzie to WPC czy WPI problem moze wystepowac. bo zaronow laktoferyna jak i kazeina sa skladowymi WPC/WPI Czyli WPC/WPI odpada, a są jakieś inne białka bez tych składników? Głównie bez kazeiny, bo na nią [...]

Zawsze jest troche mniej niz 33km/h,zazwyczaj kolo 30. Wszystko zalezy od obciazenia..Nie wiem jak interpretowac to na moim sprzecie,ale ja robie na levelu 5%-) ,a jest ich chyba 12. Nick jest juz bardzo stary,zarejestrowalem sie tu jakies 6 lat temu. Tak spalam,mniej wiecej tyle kalorii(jesli wierzyc temu co pokazuje ten komputerek)bo zdjecie [...]

Ostatnio otworzylem nowe opakowanie bialka SFD WPC Protein smak bananowy. Szczerze mowiac,jak dla mnie idealne Rozpuszcza sie idealnie w 200ml wody,a smak rewelacja. Poza tym zwracam uwage na fakt,ze w skladzie jest koncentrat serwatki,aromat i NIC WIECEJ.Zadnych zbednych dodatkow. /SFD/Images/2015/12/31/6e940669680642ba9628eef9952a67a8.jpg [...]

Witam, Mam nadzieje ze w dobrym dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z [...]

zalane wrzatkiem jak najbardziej ale jaja surowe wiec odpada!! mozesz spokojnie wpc pic z oliwa,co do przyrzadzenia wczesniej to roznie z tym bywa niby producent zaleca bezposrednio po przygotowaniu wez wpc osobno i zalej woda i wypij ale mozesz sprobowac tez wczesniej zrobic

Po treningu siłowym, aerobowym czy hicie co od razu lepiej zapodać wpc czy wpc z bananem ?? Dodam ze jestem na redukcji

Miód stosuję z rana do placuszków owsianych tylko. Masło zostaje mi stosować w szkole ;). Skoro już dyskutujemy to tak ma wyglądać? (co jeszcze byś poprawił na moim miejscu). Jeszcze nie podliczyłem tego co jest dodane po "//". Nie mam pomysłu na rozłożenie tłuszczy, jakaś sugestia? 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% [...]

Ale tu nie chodzi o to czy dobrze się czujesz czy nie. Nie jesteś w stanie dobrze zrobić treningu na tłuszczach. Jeśli dolejesz oliwy do wpc, to zablokujesz dostęp enzymom trawiennym do białek i czas wchłaniania WPC bardzo się wydłuży. Zupełnie bez sensu. A przed treningiem potrzebujesz ww do szybkich skurczów mięśni. Ja Cię przekonywać nie [...]

Rozumiem ;) Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie, jak najlepiej wykorzystać " okno anaboliczne " w/g was? Np j/w - Mass Activator 70g + 30g WPC + Banan + 5g Leucyny - Będzie dobrym rozwiązaniem czy można coś kombinować aby było lepiej? Np Mass zamienić na carbo lub wpc na izolat ? leucynę na BCAA ? Możliwości jest sporo więc jakbyście to zrobili?

Siema. Dawno mnie tu nie było, wiem wiem tęskniliście %-) Tutaj mam pytanie, bardziej po treningu opłaca się walnąć BCAA i zjeść za 15min posiłek czy WPC+MA i za 45-1h posiłek ? :-) Po treningu do domu mam ok 10-15min rowerem - więc aktywność fizyczna podczas drogi jest dość wysoka I nie wiem co zrobić bo MA i WPC mi się kończy :-)

Kurde, mam dylemat :-) Po treningu lepiej : Opcja nr 1 - MA + WPC Opcja nr 2 - BCAA + Leucine carbo Opcja nr 3 - WPC + Leucine carbo %-)

Kumam. Ale chyba przy WPC po treningu węgle są już chyba potrzebne?. Bo zastanawiam się, czy kupić WPC czy BCAA {{:-( Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-02-11 21:40:13