POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

mam takie pytanie czy jezeli przez te 5 czy iles tam dni wielknaocnych bylo wolne od szkoly akrurat, trzymalem dieta tak na 60% (wiadomo wielkanoc ciasta, obiady itp) i nie cwiczylem wogole, a jestem na cyklu z mono i na hmb, i chodzi o to ze przez te 5 dni nie bralem , a skelpy pozamykane i nie bylo jak kupic, to da sie to jakos zrekompensowac? nie bede miec jakis spadkow czy cos?

nie przejmuj się tym jedz normalnie zgodnie z twoim zapotrzebowaniem

Ile g ma masło cienko posmarowane na kromkę? :)

z dnia na dzien coraz to glupsze pytania ludzie maja.

chyba oczywiste ze cienko to wartosc wzgledna, dla jednego cienko to pol milimetra, a dla innego to 1 cm.

kup se wage i zwaz

Ale tak mniej więcej... po prostu układam dietę i jest mi to potrzebne.

to bierz i nakładaj płaską łyżeczkę wtedy będzie jakieś 5g

czego ludzie nie wymyślą

Po treningu siłowym, aerobowym czy hicie co od razu lepiej zapodać wpc czy wpc z bananem ?? Dodam ze jestem na redukcji

panowie tyle roznych porad ze juz sie pogubilem , a wiec
planuje z rana jakies aeroby i teraz pytanie jesc po czy przed aerobami i w jakim czasie przed/po . Jak widzicie rozklad bialka i ww ?

naczczo nie radze biegać
co do posiłków to tak jak w treningu siłowym