Porcja WPC + banan przed treningiem nie jest Ci potrzebna, przenieś to białko do posiłku z płatkami. Jak będziesz urozmaicał i dasz więcej warzyw to nie wygląda to źle, choć pomyślałbym o podbiciu kcal tłuszczem bo i tego i tego masz stosunkowo niewiele.
No ok :) .. wiec jedyny wysilek jaki sobie dam, to bedzie trening .. w koncu tam tez sa jakies brzuszki czy pompki Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. Jakie najlepiej bialko ? WPC [...]
"Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. " węgle niezwykle warto dostarczyć z naturalnego pożywienia , carbo , gainer to cukry proste . "Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. " nie oczywiście , to bardzo rozległy i [...]
ale to jest z megabolem spokrewnione co nie? nie chce nic z megabola i aminostara. zostane przy carbo + wpc, większa możliwość regulacji składu, a może te afty szybciej miną to zawsze białko sie przyda a carbo zostanie na po treningu Tanio nie kupie dobrego gainera raczej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. tak, białkowa najlepiej WPC 2. nie, progresja powinna być w ujęciu tygodniowym, albo w dwyutygodniiowym dodajemy np. 2,5 - 5 kg co tydzień do głównych bojów 3. to dosyć trudne pytanie, ale ogólnie jest tak, że faza ekscentryczna, negatywna jest 2 razy dłuższa niż pozytywna, Ja jeszcze polecam w maksymalnym skurczu mięśnia 1-2 pauzy 4. [...]
WPC 80% Trec , Extensor WPI 95% białka poleca to wiele osób Wysokiej klasy produkt oparty w 100% na koncentracie białek serwatkowych. Jego wysoka wartość biologiczna (BV 104) jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą uzyskać duże przyrosty suchej masy mięśniowej. Bogaty skład aminokwasowy oferowanej odżywki jest bardzo dobrym [...]
Wszystko fajnie tylko drogie Poszczegolne białka roznia sie od siebie przesfajalnoscią bv oraz...ceną ;) Kupuj WPC czyli koncentrat - treca lub extensora Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-05 23:56:52
czym? - synplex to mieszanka wsyzstkich białek )wpi,wpc,kazeiny, jaja)- chyba taka mieszanka jest najlepsza według was? na świecie tego typu mieszanka (syntrax isomatrix..) +peptyd. w kreatyne już nie wnikam choć te 3g też swoje robią a czemu night protein? - a znajdź mi drugą kazeinę + peptyd w Polsce..
Czyli nawet jesli jestem na djecie redukcyjnej i mam aeroby polaczone z treningiem silowym to po treningu lepiej jest zjesc ze dwa dojrzale banany i pozniej np po 30 min wypic te wpc?????
Twaróg może spokojnie zostać. Fajnie byłoby go połączyć z wpc. Na izolat w takim przypadku nie ma sensu wydawać kasy. On raczej przydaje się w innych przypadkach.
8:00-kanapka z wedlina, warzywko, garsc - pestki dyni+orzechy kanapka mało mówi. zależy jaki chleb jaka wędlina, ale z chleba to bym zrezygnował przy redukcji. 11:00-jogurt naturalny, pestki jw/ew banan----to nie jest posiłek na redukcji. 14:00-ser bialy+wafle ryzowe, ew miecho+wafle-----zamiast wafli dałbym normalne, mniej przetworzone źródło [...]
te bialka o ktorych napisales to wlasnie serwatka...martix jest mieszanak WPC+WPI+WPH...natomias 95 to izolat...czyli serwatka najwyzszych lotow :) Pozdrawiam vegas
Ok. Skłaniałbym się ku temu białku: UNS WPC 80 (http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80-opis25600.html) Co o nim sądzicie? Ma więcej aminokwasów egzogennych od Vitafitu, więc + a cenowo za porcję wychodzą podobnie.
[...] pytanko odnośnie dawkowania. \wychodzę rano z domu i jem w tym czasie dobrze, nie ma mnie w domu okolo 10h (nie mam wtedy diety) czy w tym czasie ,,zaapikować" sobie 2x55g PWM? (oczywiście zjem jakies kanapki etc. btw - czy jeśli uznaem, ze wpc 80 ostroqi da się wypić i pije juz 5ty miesiąc ostroiwie to znaczy, ze PWM mi tez podejdzie;>?
Startował w ub. roku na Pucharze Świata WPC w Insbruku - w kat. 100 kg wycisnął 200 kg w kat. weteranów 40 lat zajmując 1-sze miejsce w kategorii wagowej, a drugie w open.
Nie no może masz racje - mogłem się pomylić - sory. Wiesiek startuje w WPC - on praktycznie już nie ćwiczy - tylko na jakiś miesiąc przed zawodami zaczyna robić formę - dla przykłądu od czerwca do października - w ogóle nie ćwiczył - dopiero od listopada robi formę na te mistrzostwa nadchodzące. Wiem,że już nie dorównuje zawodanikom z głównej [...]
Czy ktośm oże mi wyjaśnić to ???
