wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Kup sobie Provita i jakieś Wpc - czy to extensora czy to treca - tanie - wanilia pycha

to zwykle wpc -koncentrat serwatki 80g bialka ,6g ww i 8g tluszczu

w ciagu dnia wp, na noc albumina/kazeina np: wpc http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1063.html kazeina: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html lub mix http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

Wpc Olimpa jeszcze mam wiem jadłem jako ostatni posiłek Dokupie sobie puche ja wiem że to nieciekawie wygląda niestety ale co mam poradzić Więc tak zminimalizuje do 3 porcji Gainera dziennie i dorzuce białko na wieczór

Daj do tego troche weglowodano zlozonych np w postaci ryzu czy platkow owsianych + jakies orzechy, pestki i bedzie lepszy skladowo. Zeby uzyskac fajne polaczenie frakcji bialek dobrze jest dodac tez troche wpc.

Jesli chodzi o rodzaj białka to weź WPC. Najpierw jednak policz czy Ci to białko potrzebne.

Białko komu i gdzie pasuje, u mnie np jest to z rana, szybkie śniadanie wpc mleko jakieś wegle kasza czy ryż i po problemie

1 od 2 rodzajem białka 1 od 3 ilością białka w białku, oba to WPC

w ogóle nie musisz spozywać oliwy białko pełnowartosciowe na szybko bez obróbki : wędzone ryby i piersi, twarogi, białka WPC, WPI i to chyba tyle z jajek najszybciej jajecznica, omlet, sadzone

osobiscie bym celowal w AN bo źródłem aminokwasów w Whey Mass Builder jest kompozycja białka serwatkowego z białkiem pszenicznym, lepiej wyjdzie czyste wpc w formie dodatku w gainerze.

Zazdroszczę jak masz takie posiłki na redukcji %-) starym i dobrym patentem jest mielenie płatków owsianych lub można kupić już zmielone tzw mąka owsiana, jest np w Tesco + WPC

[...] (ryż w sumie po carbo obojetnie jaki może być, ja preferuje biały mimo wszystko) + troche warzywek. No i mniej tego carbo, 30-35g. Potreningowy wtedy troche szybciej , 30 min po treningu, bo nie masz wpc po dodaniu posiłku potreningowego kcal powinno byc około 2,8k-3k , tak więc musisz zjechać troche z węglami. I bilans też będzie sie zgadzać.

stronę wczesniej wytłumaczyłem, ale jesli trzeba powtórzę jeszcze raz: po pierwsze - po izolacie szybciej mam "pusty żołądek", po drugie spożywając większe ilosci izolatu na raz odczuwam po krótkim czasie parcie na pęcherz (a mocz wyraznie jedzie amoniakiem), czego przy podobnych dawkach koncentratu nie zauważyłem, uciązliwe jest to [...]

Michal a to dlaczego WPC odpada?

no bialko wpc teoretycznie wchlania sie w ciagu 30min, a tluszcz niby ma to spowolnic? czy omze cos przeoczylem przeszkadza ze w domu zmieszam wszystkie skladniki juz z woda(wliczajac bialko) a wypije za jakis czas?

w 30 min. to się wchłania WPI, a WPC napewno dłużej

Możesz biegać (od 3 do 5km), najlepiej jak byś biegał rano a przed bieganiem pił białko WPC albo l-glutamine, ustalił wystarczający bilans kaloryczny i możesz robić mase nie odmawiając sobie biegania i napewno wpłynie to dla ciebie na plus . Tak na przyszłość - nie proś nikogo o ułóżenie diety, posłuż się wyszukiwarką poczytaj ułóż diete sam wtedy [...]

Ja bralem juz pare bialeczek i Sni rowniez!Roznicy nie bylo zadnej!Oczywiscie mowie tu o wpc lub mieszankach chociaz na izolaciku jak lecialem tez roznicy za bardzo nie odczulem!

anar jak dobrze poszukasz to znjadziesz na 149 izolat dlaczego olimpu? a co do izolatu to uwazam ze szkoda pieniedzym roznicy miedzi WPI a WPC nie zauwazysz... to moje zdanie no prawie moje

kupiłem no-xplode, Storma Universala, witaminy OLIMP Q10 a także Uni-Liver Universala, Białko WPC 1,8kg Pierwsyz tydzien pompa masakrai utrzymuje sie cąły dzień po za***sitym treningu, a miesnię twarde :) Zobaczymy co bedzie po 6tygodniach napisze w tym temacie Pozdro:)