Mnie nie tylko zastanawia bardzo mała zawartość leucyny, ale także to że w mieszance wpc+cfm (taką mamy w Complexie) jest mniej białka niż w samym wpc (75 g na 100 g białka), nawet zakładając że w complexie tego izolatu jest bardzo niewiele (coś koło 15 %). Przypominam, że w wpc olimpa jest 77g/100 g białka. A w izolatach olimpa 87g na 100 g [...]
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 11:53:44 Liczba szacunów: 0
Czwartek - 27 maja - DN Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie i suplementacja wpc 50g owsiane zmielone 60g thermo cut 1 kap II Posiłek kura 150g oliwa 20g surowka 150g III Posiłek kura 150g oliwa 20g IV Posiłek kura 200g 20g oliwa ogorki 100g VI Posiłek i Suplementacja makrela 100g wpc 30g 2 kap thermo cut VI Posiłek [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 21:36:50 Liczba szacunów: 0
Wtorek - 1 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g surowka 150g pestki słonecznika 40-50g III Posiłek kura 150g surowka 150g pestki słonecznika 40-50g IV Posiłek (przed treningowy) kura 150g surowka 150g ryż 50g V Posiłek (po aero) wpc 50g VI Posiłek (po treningu [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 09:52:08 Liczba szacunów: 0
Piątek - 5 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura pestki 30g surowka 150g III Posiłek kura 120-140g pestki 30g IV Posiłek (przed treningowy) makrela ` 150g kura 30-50g VI Posiłek wpc 50g VII Posiłek (po treningowy) ryż 50g kura 150-170 surówka 100-200g VIII Posiłek [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 09:53:56 Liczba szacunów: 0
Środa - 16 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 40g II Posiłek kura 150g pestki słonecznika 12g III Posiłek kura 150g surowka 150g pestki słonecznika 12g IV Posiłek (przed treningowy) kura 150g surowka 150g kasza 50g V Posiłek (po aero ) wpc 50g VI Posiłek (po treningu siłowym) [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 09:07:52 Liczba szacunów: 0
Środa- 30 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 30g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g ryż 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) wpc 50g VII Posiłek kura 150g ryż50g [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 21:16:36 Liczba szacunów: 0
Sobota- 3 lipca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 30g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g ryż 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) wpc 50g VII Posiłek kura 150g ryż50g [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 21:17:18 Liczba szacunów: 0
Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie. Jak wiadomo kluczem przy rozwoju masy (co do redukcji to już wiadomo, że raczej bcaa) jest nadwyżka kaloryczna. W sumie ona też może być tak z WPC jak i BCAA. Problem może i jest teoretyczny, ale ja osobiście nie daję rady z białkiem i wodą. Smakuje paskudnie - dla mnie. Tymczasem bcaa niejako są dedykowane [...]
Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 10:42:51 Liczba szacunów: 0
Mariusz masz na myśli, że dużo kasy idzie jak dojeżdżam 1,5h? w soboty pracuje, a niedziela wolna :-) natomiast co do michy no to przecież normalnie mam dostęp do kuchni, więc nie ma żadnego problemu z przygotowywaniem sobie posiłków, chociaż tego czasu jak mówiłem za wiele nie ma, więc zbytnio nie kombinuje, z reguły dzień wygląda mniej więcej [...]
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 11:59:18 Liczba szacunów: 0
Triceps + Biceps + Brzuch 1. POMPKI NA PORĘCZACH Tak jak w tamtym tygodniu... nie poszło 10p 10 x 10 15 x 10 20 x 10 25 x 8 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI SIEDZĄC ostatnie powt z pomocą. 24 x 12 28 x 10 36 x 10 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION LINKAMI WYCIĄGU GÓRNEGO jak zawsze... dokończyło dzieła... 2szt x 12 3szt x 10 3szt x 10 + 3 z pomocą [...]
Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 14:09:08 Liczba szacunów: 0
[...] - 3 x 20 OPIS: Rozpiski diety znów zapomnialem sfotografować ale w skrócie to z rana były parówki na gorąco, nieco twarożku, chleb, bulki itd. Z samego rana tradycyjnie 40gr wpc po marszu, Potem w trakcie dnia zamiast obiadu był suchy prowiant, bo pojechalismy na strzelnicę wiec wpadly 2 male bulki z kotletem schabowym, serem zoltym, banan, [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 20:19:08 Liczba szacunów: 0
[...] chodzone ze sztangą - 20 x 12 8. glutes bridge - +20kg x 25,25,25 9. wspięcia na palce na platformie - 5 x 20-15 DIETA 1. jajka z szynką, 2 tosty, owsianka z bananem, nieco wpc i borówek 2. ryz, indyk, buraczki, oliwa 3. ryz, chocapic, granex, wpc, jabłko 4. tosty z serem, szynką i papryką, platki vitalinea z jogurtem greckim i wpc 5. ryz, [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 17:25:47 Liczba szacunów: 1
[...] 3s po 15p-20p - wspiecia na łydki - 6 serii - 3 siedzac i 3 na maszynie CARDIO 40MIN DIETA: 1 . 3 całe jajka, 2 tosty, szejk ze 100gr kefiru banana,cynamonu, kakao i 30gr wpc 2. kasza manna z bananem ,malinami,wpc i 5gr oleju koko 3. 50gr ryzu, 225gr piersi z kury, cornflakes, jablko i space cookies + 10gr wpc 4. 50gr ryzu, 225gr piersi z [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-21 07:59:31 Liczba szacunów: 0