wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Nigdzie się nie unoszę , ale dzięki KONDZIU. Co do Twojej odp to po części się z nią zgadzam . WPC to bardzo dobre i wszechstronne białko, stosując np. WPC po tr, a na noc WPC + np. jajo, to też jest według mnie ok. ale uważam że bardziej optymalne jest jedzenie wielu rodzaju białek, staram się je mieszać, zmieniać profil amin. Jeżeli już to [...]

4g WPC? 4g WPI? A jakie miały by być różnicę. WPI trochę szybciej się przyswaja, ale ta różnica nie ma żadnego znaczenia i na nic nie wpływa. WPC i WPI to wciąż te same białko serwatkowe. Edit. 4g na kg masy ciała. Dopiero co zajarzyłem. Raczej nikt by nie robił badań karmiąc ludzi samym WPC/I. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-01 [...]

Ja też już spróbowałem WPC/I i WPC oba wanilia. MIX WPC/I b.dobry smak mocno podobny do wanilii WPC Future Pro, a te białko mi bardzo smakuje. Wiec te też mi zasmakowało. Na wodze smakuje bardzo dobrze. Na mleku jeszcze nie próbowałem, ale może być tylko lepiej. WPC smakuje trochę gorzej, ale nadal smak jest akceptowalny. O niebo lepiej niż SFD [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c78b4d2b90944941bf53dd6d8a608d42.png Dzisiaj 5h w pracy, zakupy, brak snu w nocy i trening nog. Nie moge sie doczekac nadejscia zma i melatoniny, poniewaz noce staja sie coraz bardziej meczace... Poki co mamy sobote, a wiec pora sie zresetowac po 6 dniach pracy ;-) Bedac w UK nie pilem jeszcze tutejszego piwa %-) leci tylko [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]

[...] - smak Minus: - zjazd po treningu/zle samopoczucie - po kilku treningach trzeba zwiekszac dawke WPC 80 Ostrowia smak vanilia http://2gym.pl/215-large/ostrowia-bialko-wpc-80-900g.jpg Plus: - jakosc - cena Minus: - smak- tragedia, po raz kolejny zrazilem sie do vanilli - rozpuszczalnosc- pieni sie i zostaje piana SFD Complete Protein Plus [...]

[...] dużo owoców, trochę mniej warzyw ale jakoś to wyrównam(po tej przerwie warzywa smakują tak jakoś dziwnie xD) Na śniadania miałbyś koktajl z malin, płatków owsianych wiórek i wpc ale rano okazało się że była to bardziej owsianka w szejkerze xD więc zjadłem łychą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bb55e1033f14c8bbedeb58ebba9f215.png [...]

Loferne, właśnie o to chodzi. Chyba przejrzę jeszcze raz nazwy ćwiczeń w atlasie Chałwa wyszła pyszna, jak Oveja pomoże, to wstawię zdjęcia (o ile wcześniej nie zniknie). Tylko zmieniliśmy proporcje: -250g masła orzechowego, -100g masła, -60g oleju (bo się bardzo krucha zrobiła i nie chciała lepić), -200g WPC Trec, -50g migdałów. Nawet nie trzeba [...]

Dzień 8: 03.11.2011r., czwartek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23cd57627edd41e69ac657fa79053cee.png Śniadanie: - 40g płatków owsianych na 100ml mleku 3,2% + 30g WPC Ostrowia 80 Obiad: - 75g sznycla z indyka na oliwie z oliwek, pomidory, brokuły z majonezem dla smaczku :) Popołudniowy 1: - 80g indyka na oliwie z oliwek, brokuły, 20g płatków [...]

Dzień 25: 20.11.2011r., niedziela MISKA: Śniadanie: - owsianka z WPC Obiad: - kurczak pierś, warzywa Wieczorny: - owsianka z WPC Wieczorny 2: - kurczak pierś, warzywa Wielka przerwa pomiędzy obiadem a następnym posiłkiem. Wynikły pewne komplikacje i nie mogłam zjeść. Dzień nietreningowy. Jutro siłownia. [...]

[...] racji nawału pracy (serio, od rana do wieczora praktycznie) zmuszona byłam do próbowania kilku przedtreningówek - i teraz działały :-D DIETA: 1.70 g płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka ,85 g makaronu razowego , 1 łyżka sosu aivar ,110 g jabłka 4.125 g piersi [...]

[...] plan dnia nieco zaburzony, dlatego dwa ostatnie posiłki były nieco zmienione, jak jakiś czas temu Adam zalecił w wyjątkowych sytuacjach %-) 1.70 g płatków owsianych , 35 g wpc , 20 g masła orzechowego 2.2 jajka, 75 g piersi kurczaka , warzywa (kalafior,cukinia ze słoika) 3.125 g piersi kurczaka, 10 g masła orzechowego,kalafior 4.125 g piersi [...]

[...] przed świętami. Ale w końcu czuje się taka..pozytywnie zmęczona %-) Wczoraj wpadły aeroby na orbitreku , baaardzo zdrowe tempo %-) Dieta :  1.50 g płatków owsianych ,45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 40 g twarogu chudego , warzywa , 40 g wafli ryżowych  3.puszka tuńczyka , warzywa ,10 g masła orzechowego 4.200 g serka [...]

[...] brzuch Spięcia 3 s Przyciąganie kolan do brody 3 s Plank 3 s Unoszenie w podporze 2 s Wszystkie ćwiczenia do palenia mięśnia. Dieta : 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka , 3 wafle , warzywa 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego 4.150 g serka wiejskiego lekkiego, 15 g [...]

[...] 4.Przenoszenie na wyciągu 3 s x 15/15+dropset /15+dropset 5.Wyprosty 4 s x 20 p +20 min cardio DIETA : 1.65 g płatków owsianych , 20 g wpc ,150 g jabłka , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 200 g banana , 5 wafli 3.110 g piersi kurczaka , 5 wafli , odrobina warzyw 4.110 g piersi kurczaka , 4 [...]

[...] wole makaron ;) No chyba ze na czita to juz co innego. 1.5 kromki :-P Cięzki jest :) CZWARTEK : TRENING : Interwały na orbitreku DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.100 g łososia , warzywa , kropla keczupu 3.110 g piersi kurczaka , 3 wafle ryżowe , warzywa, kropla keczupu 4.150 g serka wiejskiego lekkiego , [...]

[...] zdążyłam na spokojnie zjeść w domu, reszta wcześniej była konsultowana z Adamem , tak wiec chyba wszystko się w makro zmieściło %-) DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego 3.4-5 łyżek wywaru z rosołu , kawałek pieczonej piersi z kurczka z pieczarkami , [...]

PIĄTEK TRENING : Dzisiaj miałam ochotę na orbitreka , zatem zrobiłam cardio - 35 minut. DIETA : 1.40 g płatkow owsianych, 45 g wpc, 5 g masła orzechowego, łyżeczka kakao 2.200 g piersi kurczaka , warzywa 3.200 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego (Dodałam 10 g z poprzedniego posiłku bo zapomniałam zabrać ) 4.200 g twarogu [...]

[...] s x 20-15 p x 10-15 kg + 2 x 4 min tabaty + brzuch: 2 s plank 2 s brzuszki duży skos 2 s brzuszki inne 2 s brzuszki inne :-D DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 5 g masła orzechowo-koskosowego , 140 g jabłka , 1 truskawka 2.3 białka jaj , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , 80 g jabłka , 1 truskawka 3.110 g piersi kurczaka , [...]

[...] McNuggetsa :-D, ciągle piłam...Mamusia faszerowała mnie lekami i dzisiaj juz zrobilam sobie trening :-D DIETA: 1.40 g platkow owsianych , 10 g masla orzechowego, 45 g wpc 2.3 migdaly , 1 nuggets 3.kurczak grillowany , salatka , 20 g masla orzechowego NIEDZIELA TRENING : Killer z Chodakowska Od jakiegoś roku nie robiłam tego treningu. I [...]