wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 15 Wiosło podchwytem - 70x20, 30x5 Sztrugsy Suplementacja: Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 3g, crea 5g, daa 2g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 2g, tauryna 1,5 g, crea 5g Na noc: daa 2g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Koleżanka przyniosła paluszki surimi.., no nie powiem żeby [...]

[...] oznacza, że nie pomaga i robi swoje.. bo pewnie tak jest.... Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 3g, crea 5g, daa 2g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 2g, tauryna 1,5 g, crea 5g Na noc: daa 2g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2016/3/12/7a27ed3bc7354cc78624439f450653a7.jpg [...]

[...] - 100x Wspięcia - 20x 90, 16x 90, 16x 90 Suplementacja: Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 2g, crea 5g, daa 2g Na treningu: bcaa 20g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 2g, leucyna 2g, tauryna 1,5 g, crea 5g Na noc: daa 2g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2016/3/15/7348d874de80427ea8c25f1a57a6a5e4.jpg [...]

[...] 10, 12x 10, 12x 10, Wyciskanie wąsko - 100x 20 Suplementacja: Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 3g, crea 5g, daa 2g Na treningu: bcaa 20g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 2g, tauryna 1,5 g, crea 5g Na noc: daa 2g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2016/3/18/89f6ec03ddf2447798626b179bab7697.jpg [...]

[...] 7x13 Uginanie ramion sztangą prostą - 100x 5 Suplementacja: Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 3g, crea 5g, daa 2g Na treningu: bcaa 20g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 2g, tauryna 1,5 g, crea 5g Na noc: daa 2g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Szama potreningowa tylko... na miejscu makaron z kurakiem i [...]

[...] wąsko - 5x 80, 75, 75, 75, 75 Brzuch kółko 3 max Suplementacja: Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 2g, crea 5g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 2g, leucyna 2g, tauryna 1,5 g, crea 5g Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2016/4/7/e2d6229acde4495994cb76697a0d8dcf.jpg [...]

[...] 3. Uginanie ze sztangą - 7serii po 8-12 powtórzeń (45 sec. rest.) Suplementacja: Suplementacja: Przed treningiem: beta al 2g, crea 5g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: /SFD/Images/2016/4/24/9977af0748284f7f96d83c5997c128a2.jpg 1. Po treningu w drodze do pracy [...]

[...] w opadzie 7x8-12 (45 sec. rest.) Kółko 4 max Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: Podbite tłuszcze i lekko ww.., z uwagi, iż na kolację nie chciałem w siebie wpychać twarogu a innej opcji [...]

[...] na płaskiej z supinacją 7x8-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: /SFD/Images/2016/5/1/716808349d524792ab1b3dc4c660e001.jpg [...]

[...] 8-12 3. Wyciskanie francuskie 7x 8-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: W zasadzie to wyszły 2 posiłki tylko... + po treningowy:) [...]

[...] z supinacją 7x8-12 (45 sec. rest.) 6. Łydka wspięcia Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: /SFD/Images/2016/5/10/2633ba93e237414ab127d6ebdaf9e4e7.jpg [...]

[...] lada moment .., a na końcówkę joszka... Muszę wyraźnie podkręcić tempo@@-) redukcji..., Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, bcaa 10g msm 4g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: /SFD/Images/2016/5/15/33d5ba2da029419a84202a331374c523.jpg

[...] sec. rest.) rowerek 10 min kółko 4x Suplementacja: Przed treningiem: beta al 2g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al 2g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: /SFD/Images/2016/5/29/4fe4b2bb504a4f648008003a57562e7a.jpg [...]

[...] 4x8-10 Wiosłowanie sztangielką 4x8-12 Wiosłowanie sztangą podchwytem 7x8-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed treningiem: beta al 2g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al 2g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: ...@@-)

[...] po 8-12 powtórzeń (45 sec. rest.) 10 min rowerek kółko 4x Suplementacja: Przed treningiem: beta al 2g, tauryna 1g, AAkg 5g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 5g, Po treningu: wpc 30g, beta al 2g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: 88-O ... i jeszcze bym coś zjadł, wczoraj miałem mega gada... [...]

[...] w opadzie tylny akton 4x8-12 6. Kaptury 3x 10 min interwały Suplementacja: Przed treningiem: tauryna 1g, AAkg 5g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 5g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: /SFD/Images/2016/6/16/982914d499e142cda62f31686b473e37.jpg [...]

[...] Biceps: Unoszenia łamaną 4x 8-12 Plecy: Wiosło nachwytem 4x 8-12 Nogi: Rower 20 min Suplementacja: Przed treningiem: bcaa 10g, yoha 20 mg Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, wit-min 1x, omega 3 1x Na noc: wit c 2g, omega 3 1x crea 2x 5g ( wciągu ładowania) Kupiłem bcaa z activ labu.., połasiłem się na paczkę 800g o smaku [...]

[...] sztangielek do przodu 4x8-12 (30 sec. rest) 20 min rowerek w tym 10x interwał Suplementacja: Przed treningiem: bcaa 10g, yoha 20 mg Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, wit-min 1x, omega 3 1x Na noc: wit c 2g, omega 3 1x Dieta: ...póki co... /SFD/Images/2016/6/30/caebbb450d3542dda4fd53d953d7eab6.jpg [...]

[...] rest.) rower 20 min w tym interwały 10x Suplementacja: Przed treningiem: bcaa 10g, yoha 20 mg, aakg 5g, beta ala 2,5g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: beta ala 2,5 g, wpc 30g, leucyna 2g, wit-min 1x, omega 3 1x Na noc: wit c 3g, omega 3 1x Dieta: /SFD/Images/2016/7/12/712afe7d0b7043c9baa98a21747564ce.jpg [...]

[...] 3x 12-18 interwały 15min Suplementacja: Rano: yoha 20 mg Przed treningiem: bcaa 10g,, aakg 5g, beta ala 2,5g, t5 1x Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: beta ala 2,5 g, wpc 30g, leucyna 2g, wit-min 1x, omega 3 1x Na noc: wit c 3g, omega 3 1x Dieta: /SFD/Images/2016/7/14/d7783f1ebc9047489a1487714e7c94e6.jpg [...]