wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] wiejski 200g, 150g chleba żytniego pełnoziarnistego B: 30, W:60 5. orzechy włoskie 25g T:16 - Wrzuć to od razu do 4, albo po prostu wywal... + więcej warzyw! 6. 100g zmielonych płatków owsianych, ostrowia wpc, mleko B:40, W:80 T: 11 - Tutaj jednak lepiej sprawdzi się naturalny tłusty czy półtłusty twaróg + olej lniany ew. oliwa z oliwek ~25ml

WPC a np WPI czy WPH czy BCAA to zupełnie inne suple do stosowania w zupełnie innym czasie/celu

[...] - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało prawdopodobne, żeby wykrystalizowała się z wpc, spi lub wpi... W HAP jest leucyna!!! Ludzie co wy składu nie czytacie? nawet w dużej zawartości w tym przypadku, bo całe 12 g na 100 g . Niejednokrotnie w białkach [...]

Przez tyle godzin nie jesteś głodny? Może jakiś w płynnej formie. Kasza jaglana, jogurt, wpc, twaróg, owoc, orzechy, itp.

[...] i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza jaglana jeczmiena makaron ziemniaki olej kokosowy oliwa jogurt naturalny wpc 80 płatki żytnie rodzynki wiórki kokosowe płatki migdałów serek wiejski jaja na takich produktach bazuje przykładowy dzien z wczoraj [...]

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

[...] 198 b 43 t 2.6 w 0 surówka 18:00 Makaron razowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x szt. (125g) k 123.75 b 26.88 t 1.63 w 0 warzywa oliwa 22:00 Jaja kurze całe 4x 60g kalorie 333,6 b 30 t 23.28 W 1,44 (jajecznica) + cebula trochę masła kcal 3494 b 209 160 g wystarczy t 118 ok w 426 daj 5g na kg + do tego dochodzi wpc masz wliczać w bialns !

4 - 5 posiłków dziennie jem z palcem w tyłku...problem zaczyna sie gdy chce zjesc 6. Czy mając gainer moge odpuscic sobie WPC ? I tak bede mial 2 - 2,5 gram bialka w diecie. Np taki zestaw: Gainer + kreatyna + witaminki olimp...ewentualnie + omega3. Pewnie kolo 120 gram gainera dziennie gdyby moje posiłki nie były wystarczająco kaloryczne. Oraz: [...]

A kumple mi doradzali (bo wogule masy nie mam praktycznie) ze lepszy od gainera bylo by to bialko : OSTROWIA WPC 80 ----> myslalem nad 3kg kupna / miesiac potem kreatyna miesiac i znow bialko na kolejny miesiac ??? chyba ze gainer byl by lepszy?

wrzuc pelnowartosciowy posilek po treningu jak malo kcal, to zwieksz porcje wegli i dodaj zdrowe tluszcze do sniadania zamiast wpc dodaj jajka przed treningiem bcaa wywal, po zostaw samo bialko jesli nie mozesz zjesc posilku w ciagu 1-1.5h na kolacje tez zjedz pelnowartosciowy posilek

weź mąkę ryżową i WPC i zrobisz taki kleik smakowy sam, tylko z dodatkiem białka :-)

Też zauważyłem, jak gdzieś mi tam na stroy się wyswietli, to jest moda, jak jeden coś tam zje to zaraz wszyscy, jak CI smakuje mąka z wpc to wcinaj.

Bigger, czy znasz moze kraje w Europie które mają te normy prawie 3 razy luźniejsze niż Polska? O 250% ? To bardzo dużo. Zaciekawiło mnie to. Trochę mnie dziwi że wiesz duzo o milei i produkcji serwatek a nie wiesz skąd Olimp bierze WPC. Ale trzymam Cię za słowo że się dowiesz. To też mnie interesuje. SONBATY

Między posiłkami zjedz jakiś owoc. W pierwszym posiłku zmieniaj tuńczyka z piersią z kurczaka, indyka / rybą . Gdzie jest posiłek potreningowy - nie biorę pod uwagę carbo z wpc ponieważ traktuję to jako częsc suplementacji okołotreningowej, po której - 1h - powinien zostac zjedzony solidny i bogaty w wartości posiłek. Tam gdzie występuje " [...]

ogólnie to masz to z dupy wg mnie, naleśniki z dżemem przed treningiem ... co do tego twojego koktajlu to sobie kup lepiej jakies zwykłe wpc zmięszaj z wodą lub mlekiem i będzie już coś lepszego. poza tym ta "dieta" sprawia mi największą przykrość.

dobra nie musi mieć na tym etapie jakiejs wypasionej diety ale niech przynajmniej podstawowe załozenia. chleb na kolacje odpada. I usrales sie z tym koktailem - kup sobie normalne wpc, rozrób z mlekiem i juz.

l karnityna odpada tak samo jak HMB - prawie nie dzialaja szkoda kasy ! Bcaa zda egzamin choc lepij wypada WPC np Matrix olimpu ;)

Sp na noc po treningu wpc bcaa za drogie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-04 10:57:22

wiekszosc supli masz ale musimy poznac na 100% cel ktory Tobie przyswieca bialko musisz kupic - obojetnie czy w postaci np cyckow czy tez WPC 100%

A czemu ma służyć to wpc o 21:30? Przerzucił bym to na czas po treningu, lepiej wtedy zostanie spożytkowane przez organizm