Bul, podobne uczucie mam po tym Ovopolu-tego sie nie da pic z woda. Tak samo zamawiam niedlugo tego wpc treca smakowego-moze odejda mi odruchy wymiotne jak przy Ovopolu :) Pozdrawiam, NoRtOn
[...] mały a 60 duży ale to taka promocja dla mnie była) 3.dopracuj dietę i skup się na suplementach(dobry gainer, pro longatum na noc, witaminy olimpu jedna dziennie, ewentualnie dobre białko po treningu-jakieś wpc-ostrowia np. ) ale jako dodatki do diety nic, więcej bo odżywki nie były i nie będą nigdy decydującym faktorem w przyroście masy. pzdr.
Pelnowartosciowy posilek. Rano np jajecznice z pieczywem i warzywami, albo kanapki z mieskiem, twaróg z ryzem i musem jablkowym, nawet od biedy makaron z WPC. propozycji jest pelno, zwlaszcza w dziale odzywianie
Mega MAss 4000to gainer z 20% białka podobno średni , jeśli zależy ci na dobrym białku to musisz kupić najlepiej 2 typy wolno wchłanialne i szybko wchłanialne. Z wolno wchłanialnych polecam najtańsze czyli wpc ostrowia a szybko wchłanialne to hydrolizat z FA jeśli masz kasę to kup jak wolno wchłanialne kazeinę z FA.
[...] pomidor, ogorek, etc), gainer 1 z vital maxa 35g 13.30 obiad tutaj nie mam nic do gadania jestem na utrzymaniu rodzicow:P. Mama dobrze gotuje:P 19.30 ciemny chleb + bialy ser+ wedlina + bialko wpc 80 25g Oto tak mniej wiecej wyglada jak jem. Napewno sa w tym braki jesli ktos bylby pomocny prosze o ewentualne czegos dodanie. Dieta na mase.
[...] utrzymaniu rodzicow:P. Mama dobrze gotuje:P (JESLI TO POSILEK PRZEDTRENINGOWY TO OK, STARAJ SIE JAK NAJMNIEJ TLUSZCZU TUTAJ) 19.30 ciemny chleb + bialy ser+ wedlina + bialko wpc 80 25g (JESLI TO OSTATNI POSILEK TO WYWAL CHLEB JESLI NIE TO OK) MOJE UWAGI Z POPRZEDNIEJ WYPOWIEDZI PASUJA TEZ DO DIETY MASOWEJ POPROSTU JESLI TYJESZ ZA SZYBKO MUSISZ [...]
wiem wiem. jednak musze patrzec tez na wage tego wszystkiego (kazdy gram sie liczy) i ile miejsca mi to zajmie w plecaku dlatego tez odpuscilem opcje vitargo+wpc, i poszukuje mimo wszystko jedno proszku ktory dostarczy przede wszystkim wegli i cos tam bialeczka :-)
ok dzieki sliczne. sprawdzilem i akurat nie jest na owsie ani jeden ani drugi ale mass shoker z uns ma tylko 10% cukru, wegle z maltodekstryn dekstro i waxy, no i 20% protein z wpc. pasuje mi to. biore. podziekowal! :-)
[...] MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: hyper fusion, beta alanina, wpc , bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta alanina
[...] jest to od celu. Zakładając jednak, że jest nim kształtowanie sylwetki, badania nie do końca dają jednoznaczną odpowiedź co będzie lepsze bezpośrednio po treningu. Istotne będzie również to, co/czy zjedliśmy coś przed treningiem. Jednak posiłek taki jak wpc+olej mct po treningu i do godziny pełnowartościowy wydaje się sensownym rozwiązaniem.
[...] - nie ma tragedii poza tym nie widze przepasci pomiedzy zlozonymi maltodextrynami i prostą glukozą jesli jestes ekto i masz braki w diecie oraz wolisz kasę wydawać raczej na kono z Panną niż nqa suple - to jest to gainer dla Ciebie. z drugiej strony warto pomyslec o ol-zamienniekach, takich jak np wpc+owsiane, czy7 nawet ryż z jablkiem na mleku
[...] do posiłków ubogich w białko czy między posiłkami czy też przed treningiem jeśli posiłek przedtreningowy zawiera za mało protein.. Mozesz,jeśli chcesz kombinować kuić sobie wpc i łykac na 30 minut przed treningiem oraz rano.Możesz kupić sobie mieszankę i łykać w ciągu dnia i na noc..możliwości jest wiele ale przecyzyjnego schematu po prostu nie [...]
Dieta na cyklu to podstawa (poza tez), bez niej nic nie zbudujesz. No wiec za pierwszym razem ja wrzucilem 20mg mety na dzien i mnie porobilo ostro, i tescia bym dal 200mg e4d 1-6 meta 20mg/ed 1-8 enan 200mg/e4d odblok 10 dni po ostatnim strzale pierwsze 3 dni clomid 100mg potem reszta opakowania po 50mg do tego nolva 20mg/ed z odzywek jesli [...]
Na pierwszy cyklu spokojnie poklepały Cię jeden środek . Przy dobrej misce na samej mecie zrobiłbys dużo.Proponuję abyś sprzedał BD i kupil cos pewniejszego i poleciał mete solo np. jelfa, razak, scantel, apx a prolo zostaw na 2 cykl. Z odżywek to jakieś białko WPC wg. brakow w DIECIE !!! ew. jak jestes ekto to dodatkowo gainer w celu podbicia [...]
Po silowym planuje wziac bcaa i po około 15 minutach rozpoczac aeroby. Czy zamiast WPC po aerobach, mozna po silowym treningu razem z BCAA zażyć izolat WPI ? Co jest lepszym rozwiązaniem ? Zmieniony przez - pafeub93 w dniu 2014-08-07 14:40:59
ja nie odczulem roznicy pomiedzy oboma bialkami warto wiedziec jednak ze w provit jest soja i inne bialka, a w sp wpc i ovo Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-04-03 14:13:38
