wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] prostowniki ale niestety tylko ich gorna czesc, mysle ze w koncu dojde do lepszej techniki i bede w stanie tym cwiczeniem cwiczyc rowniez dolne ich partie. dieta: I: 20g wpc+ 200ml mleka+ 60g platkow owsianych+50g chleba+ 2 plastry zoltego sera+ budyn II: 3 jaja+ makrela w puszcze+ 120g chleba + pomidor, ogorek+ 40g poledwicy z indyka III: [...]

Dokładnie Jak Przemo, nic nie ginie :) straty białka podczas obróbki cieplnej to koło 5-10 % nieważne czy to WPC, czy kurczak, ryba itp By trzeba było jeść na surowo tatara żeby było 100 % ale z drugiej strony surowe mniej strawne

[...] + małe suplementacyjne dodatki /SFD/2017/1/13/59a1f6a72823427da76289be45014094.jpg Na tą chwile z supli nie stosowałem praktycznie nic, mam trochę izolatu i wpc tylko zawsze w domu + omege-3 i wyjadam resztkę vit.c/oraz beta-karotenu bo daty ważności się kończyły ;) Tak więc mimo ,ze skromnie to powyzej jeden z wiekszych zakupów [...]

[...] wrzucę info co pojadłem, po 3 dniach LC dzisiaj HC i ....brak apetytu %-) WJechały superowe naleśniki zrobione przez Renię, sporo węgli w posilku potreningowym ,rano wpc+tluszcz ale jakoś nie mam parcia dalej, sporo na głowie w pracy, ciagle cos dochodzi i przez to wszystko jeść mi sie nie chce ale na pewno postaram sie bilans ogarnąć

[...] wersję , bo pasuje idealnie do omletów , a do tego na próbę wlasnie ten słony karmel (ale z próbek ultra wheya z AN), byłem zdecydowany kupic małą paczkę ale brak na stanie wpc czy wpi nawet, sporo osób chwali ten smak , ocenimy po samplach ;) Mi podwójna czekolada smakuje, ale fakt nie różni się zbytnio niczym od zwykłej czekolady. Nadal nie [...]

[...] itp. Na koniec 9 interwałów , wyciszenie na biezni i do domu. Śniadanie dzisiaj w postaci B+T http://i.imgur.com/jY8QiS3.jpg a po treningu 80g granexów + 125g banana + 40g wpc + 100g borówek http://i.imgur.com/5Ct1N5W.jpg Teraz praca, jakaś krótka przerwa w międzyczasie na orzeźwienie w basenie bo ładnie słońce daje i ogarnięcie wszystkich [...]

[...] forum z telefonu minęło dość szybko. nie mogłem doczekać się potreningowego, taki byłem głodny http://i.imgur.com/gX1hepb.jpg 100g granexów + 100g gruszki + 20g zelek + 40g wpc zaraz wleci jakiś kolejny posiłek, jeszcze nie wiem co ale jest trochę opcji dzisiaj do wyboru oczywiście mimo paru cięższych momentów, które tak naprawdę nie powinny [...]

[...] niepalona + pomidorki koktajlowe + jarmuż \-) + grillowana cukinia http://i.imgur.com/FMtAZh4.jpg 3. Przedtreningowo kawka + potreningowo 90g płatków + 110g borówek + 40g wpc http://i.imgur.com/wkGl6OO.jpg 4. 250g pierogów z kapustą i grzybami + 30g izolatu http://i.imgur.com/4KceQw2.jpg 5. Wjadą na pewno pancakes z jakimiś dodatkami, zaraz [...]

[...] 2. Kurczak z warzywkami i ryżem,trendy lunch ;-) https://i.imgur.com/2P2dIGv.jpg 3. Po treningu rozkosz owocowa (ananas, banan, arbuz) + płatki + wpc czekolada z rumem, 170g ww https://i.imgur.com/uX58dUu.jpg 4. razowy + twaróg chudy i dodatki https://i.imgur.com/ghcvius.jpg 5. frytki + pieczona pierś z mozzarellą [...]

Czyli jednak bez ryżyku? A jak ta czekolada z rumem? ryżyk zrobiłem niedawno, posłuchałem Mariana i zaraz wrzucam do lodówki, będe miał jutro zimny po treningu - bo jutro wypada trening z rana :-D chyba wyszedł, dałem na 400ml wody (prawie wrzątek) 100g proszku, ale niestety zamiast uzyc miksera, który gdzies mam zakopany , ręcznym blenderem to [...]

https://i.imgur.com/ea8GzNP.jpg Plecy zrobione - szybko i solidnie :-) Ciągną mnie trochę znowu, wizyty u fizjo ostatnio raz na 3-4 tyg i czuję tego skutki, nie pracuję też nad nimi sam dodatkowo, więc mnie to wcale nie dziwi, ale z drugiej strony za miesiąc urlop, mam nadzieje,ze tam solidnie odpoczne i przestanie cokolwiek boleć %-) (a tak serio [...]

Kanaśki klasa! Bananku, Ciebie też spytam, bo trochę tego przejadłeś. Jakie nowe smaki wpc prócz czekolady z rumem?

Kanaśki klasa! Bananku, Ciebie też spytam, bo trochę tego przejadłeś. Jakie nowe smaki wpc prócz czekolady z rumem? karmel słone masło orzechowe , jak ktoś lubi masło orzechowe to będzie na pewno zadowolony b.czek-ananas - extra połączenie, ale dla mnie wszystko co z b.czekoladą to smaczne , tylko z wiśnią mixa jeszcze nie próbowałem cottage [...]

Wypiska z wczoraj. Trening - jak pisałem, bardzo przyjemny, szybki. Jeszcze lekko okrojony, ale już kolejne będą co raz mocniejsze. https://i.imgur.com/Xm1D7nB.jpg Szamka: 1. Po treningu: płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam! 2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa :-) https://i.imgur.com/JAQ1nwL.jpg 3. [...]

Przy obecnym systemie trenowania - nie ma co narzekać. Ostatni tydzień to tylko 3 treningi, zero aerobów (poza rozgrzewkowymi 10-15min chodu na bieżni), szybkie pull/push. Jedzenie póki co dalej nie ogarnięte, ale staram się chociaż pilnować białka i dopijam w ciągu dnia 1-2 szejki z WPC https://i.imgur.com/JEISuCh.png Wygląda jak spaghetti, tylko [...]

Ja ogólnie za drobiem nie przepadam, ale co zrobić. Nie będę jadł codziennie wołowiny @-) Chociaż dzisiaj akurat w to mi graj 8-) 1. Śniadanie 150g pieczywa razowego + twaróg https://i.imgur.com/tpmD6B0.jpg Zakupy małe https://i.imgur.com/qbdAFo3.jpg 2i3. Burgery z ligawy https://i.imgur.com/z7eXDJl.jpg 4. Owsiane (o trochę innej porze) z WPC/WPI [...]

[...] owsiane + białko https://i.imgur.com/R4uiN7p.jpg https://i.imgur.com/tMgwuQo.jpg 2x indyk, ryz, bigosik https://i.imgur.com/E85vg4D.jpg surówka, pieczona polędwiczka wieprzowa, ziemniaki z jarmużem https://i.imgur.com/F1ubh5Q.jpg pół kołacza ;) https://i.imgur.com/OidvsGE.jpg blisko 200g ww po treningu (płatki, owoce) + wpc

Nogi będą dziś boleć :-) Ja w sumie od 3 lat tylko WPC sfd i tylko słony karmel %-)

[...] w płynie (zaj**isty smak!), beta alanina, bcaa (także fajny, nowy smaczek), dorzucam kreatynę na stałą suplementację, na pompę wlatuje najczęsciej jakiś shot, poza tym wpc/wpi jako uzupełnienie michy do śniadania i posiłku potreningowego i trochę prozdrowotnych. https://i.imgur.com/OvS1yy6.jpg Aero w tym tygodniu to 40 min w dni wolne, 30 [...]

jezeli chodzi o białko to tak (jajeczne + wpc), a ogólnie jest na bazie mąki ryżowej