wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

panowie mam problem. Ostatnio kilka razy spotkalem sie, ze zawodowcy, lub inni mocno zaawansowani zawodnicy robia aeroby rano. Z tego co wiem to miesnie rano, naczczo mocno obrywaja. Aeroby rano byly by dla mnie swietnym rozwiazaniem. Jak uchronic miesnie? Wypic rano WPC i pozniej po powrocnie oszamac sniadanie? Bo odrazu po zjedzeniu sniadania [...]

w napoju po treninigowym ważniejsze sa węgle o wysokim ig czy białko? Pytam ponieważ staram się w miarę ekonomicznie pic wpc, nie wiem czy walić je na miękko w ciągu dnia, czy zostawiac sobie koniecznie po treningu.

Czy rozklad przyjomwanyc bialek w ciagu dnia musi byc rowny? Inaczej, jesli z w pierwszej polowie dnia przyjme 60% dziennej porcji bialka, a w drugie 40% to źle? Jesli wypije sobie szejka z bialego sera, i wpc, w ktorym jest okolo 70gram bialka, przyswoi sie ?

fudol nie, kukurydziane są bardziej przetworzone, wyższe ig, więcej sodu nie ma co porównywać z owsianymi Eoghan wydaje mi się, że nie ma takiej opcji, że nadmiar ww/tłuszczy spłynie w kiblu nadmiar przekształci się w tkankę tłuszczową i tyle co do białka, przyjeło się by nie przekraczać w posiłku 40-50 g białka ale oczywiście wiadomo, że jest to [...]

s.m.p.a powiedział jako uzupełnienie diety, a sądząc po Twoich wypowiedziach jesteś sezonowcem, który myśli, że jak zeżre 3 wory WPC/Gainera to od razu rozwali Cię w barach i wyrobisz sobie pakiet dyskotekowy.

Koles08 "Przecież węgle w śniadaniu są ;/ 121.8, po treningowy ryż to nie węgle :O? Ciacho z WPC B:10/W20/T:4" Mógłbyś się do tego odnieść? I pomóc we wprowadzeniu poprawek? Dzięki

Witam, mam pytanie niedlugo po dosc sporej redukcji zamierzam zaczac masowac, posilek przed treningowy mam o 15.00, od 16.00 silownia gdzies do ok. 18.00, po treningu zamierzam dac banana+wpc i czy musze po treningu dac jakies wegle o niskim ig czy samo bialko i ew. tluszcze wystarcza?

spróbuj po pierwsze zrobić przerwe przed tren. 1,5godz po treningu banan wpc jak napisałeś potem potreningowy ww o niskim ig białko i mała ilość tłuszczu jak już a najl;epiej w ogóe

Czemu banan do WPC, chodzi o WW, czemu nie dać łyżki miodu? Bo mam dylemat właśnie czy dać banana czy miód :)?

Co za kraj, żeby nie można było sobie żadnego doprawianego smacznego produktu zjeść, w takim razie wypiłem ostatnią maślankę i kefir ;] Takie pytanie mam otóż dopadłem się do orzeszków ziemnych i jak wiadomo mają one parametry B25 T: 65 i reszta to jakieś węgle. Zjadłem około 200g a tak sobie w głowie policzyłem że 100 to ponad 600 kcal... i [...]

nrk1989 liczysz wszystko przed obrobka liczymy tak ze wszystko niby sie wchlania,a nie jak ty napisales ze 40g wpc odmierzasz to ok.30g bialka wiec wszystko sie wchlania

//błąd "po treningowe" w przed treningowym :P No 40 g WPC 80 odmierza bo to 32g białka :] Nie zrozumieliśmy się, chodzi mi o wartość biologiczną, jak ona się ma do spożywanego białka... Na przykładzie tej piersi z kurczaka możesz mi opisać? No i co z tym tłuszczem się dzieje? I ten przykład z orzeszkami :)

Czy ostrowie wpc moge spozyc sobie poprzez doanie jej do np musu truskawkowego?? Ktory oczywiscie sam przygotuje bez zadnych zbednych dodatkow..

Ok. Ale mam zamiar spozyc ten mus z wpc od razu po przygotowaniu. Dzieki za odpowiedz. PZDR.

Pytanie do ekspertów: wstaję o 6 i nie mam czasu żeby zjeść porządne śniadanie. Czy lepiej jest: 1) wypić WPC po wstaniu i zjeść śniadanie (płatki, jogurt naturalny, orzechy włoskie, garść rodzynek) o zwykłej porze (czyli 8, w pracy) 2) poczekać do tej 8 i zjeść wszystko razem Chodzi mi o to czy takie rozłożenie śniadania na 2 tury jest w jakiś [...]

godzina 6-9-12 odpada? lepiej zjedz sniadnie po przebudzeniu a o 8 wypij wpc

Siemandaro. Jaki rodzaj bialka zjesc na sniadanie, jezeli nie bede jadl bialka pelnowartosciowego przez jakies 6 godz? Lepiej np. twarog, jajka czy moze odzywke WPC?

Jesli nie dasz rady z naturalnych prodoktów to wpc Oba w/w produkty są dobre :)

ani nabiał ani jaja po treningu się nie nadają chude mięso/ryba ew wpc

[...] stopniowo schodzić. Trening ok 19: siłowy krótkie przerwy serie łączone i na koniec 10-20 min aerobów. Śniadanie ok. 7:30-8:00 mleko 3,2% ------100g płatki owsiane ---50g wpc---------------32g orzechy włoskie---25g kakao ---10g 36/26/52 605 kcal posiłek 2 ok 10 pierś kurczak -----100g brokuły -----------100g fasola szparagowa 100g [...]