[...] Śniadanie to owsianka pomarańczowo-korzenna. W szkole kanapery z wołowiną. Później standard obiad. Po treningu jaglana waniliowa,wpc, banan i krówka angielska. /SFD/Images/2015/12/14/a96de95764394ea7a2dea37c720278e6.jpg /SFD/Images/2015/12/14/31729e6f6efd41a694743886602f2489.jpg [...]
[...] na wierzch jogobella wiśniowa, pomarańcza i nerkowce omomom . W szkole prowiant z kiszonym. Obiad klasyk. Potreningowy to ryż poziomkowy, banan posmarowany nutellą i wpc czoko 8-) Tak wszedł trening, że nutella w nagrodę. /SFD/Images/2015/12/21/8bcfab1526034271b1d052fcbb5e2715.jpg [...]
[...] Rano owsianka migdałowa z mandarynką i w końcu z masłem z nerkowcow (Bosch MSM61790 szybko je robi, polecam). Potem ryż brazowy, kurczak, burak. Po treningu ryż karmelowy, wpc i niespodzianka 8-) porzeczkowiec i nie wiem jak nazwać te drugie ciasto. Rozpływało się w ustach... Kolacja to jaglana i pierś z gęsi. Gęś wymiata, a makro na oko bo [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/26/ac0f87e7fb3641ddbe1782bb5271a24f.png Kalorie ciut niżej dzisiaj, a miska trzymana w 100%. Śniadanie to omlet tiramisu z masłem orzechowym, bananem i wpc. Next ryż paraboliczny, kurak. Obiad to wielka pierś z gęsi,jaglana i oliwa. Kolacja to komosa i kurak. /SFD/Images/2015/12/26/a541ad22d0c04cd0a5c6ad035d7e8979.jpg [...]
[...] i wołowiną. Dawno pora nie jadłem, a super mi wchodzi haha Może nudzi Was mój Przedtreningowy, ale mi na prawdę smakuje i daje moc %-) Ostatni meal to ryż waniliowy, banan, wpc, masełko orzechowe. /SFD/Images/2015/12/28/312748efeb9f41a5bfee378a7f620607.jpg /SFD/Images/2015/12/28/bd3b920477c64b7181be0d76d54e91fb.jpg [...]
Mnie Maciek zgon na szczęście ominął %-) A z fajerwerkami jest różnie. Kiedyś się tym interesowałem i często tak było, że tańsze kostki były lepsze. Dzięki Tomek, najpóźniej w pon. wrzucę, a może nawet jutro. Zobaczę jak nauka %-) 02.01.16 DT Zasnąłem wczoraj serio o 21. Spałem jak po opakowaniu ZMA %-). Trochę dzisiaj pokój posprzątałem, lekcje [...]
ostatnio na forum własnie na temat białka sojovego sa dosyc burzliwe dyskusje :) Ja doszedlem do wniosku ze dobra opcja jest zmieszanie sobie białka wpc z bialkiem sojowym. Tak procentowo mniej wiecej wpc 60% i 40% soji. Jezeli chodzi o profil aminokwasów bedzie troche bardziej bogatszy niz samo WPC
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 53zl za 750 no akurat jak na WPC to najtanszy nie ejst.. jestes pewien?? teraz tyle samo gram za 49zl masz izolat.. troszke taniej jednak.. smak calkiem przyjemny..cena dobra . http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Whey_Isolate_90-opis26835.html inna sprawa, ze nie [...]
I posiłek Płatki owsiane 75 / 9 / 5 / 47 / 275 Jabłko 50 / 0 / 0 / 5 /23 Jaja kurze całe 120 / 13 / 10 / 1 / 145 Oliwa z oliwek 5 / 0 / 5 / 0 / 44 Tutaj zamiast oliwy dał bym orzechy włoskie (pamiętaj o bilansie tłuszczy 1:2:1) orzechy zmniejszą ilość jednonienasyconych na rzecz wielo. A i ogólnie to mało białka, daj z drugiego śniadania jedno [...]
Czarny w provicie nie pamietam ile czego poza soją - było kiedyś podawane że ok 80% to soja i tyle pamietam ale było to jeszcze za czasów kiedy były stare formuły i nie ręcze ze tyle jest obecnie Top mass WPC 80%, jajo 10, hydrolizat serwatki 5 pozostałe 5% nie wiem SP80 WPC 60 jajo 40 SP65 WPC 80 jajo 20
Raczej bym tutaj nie rozróżniał surowca izolatu białka serwatkowego od koncentratu białka serwatkowego pod kątem konsystencji. Zakładając, że producent nie dodał do swojego produktu żadnych substancji zagęszczających, to oba będą miały dokładnie taką samą wodnistą konsystencję i nie ma to wpływu na jakość produktu. Jeżeli odpowiada Tobie bardziej [...]
nom gainer najlepszy wybór chyba z 2-3x100gr, + wpc kończych robote ,ładujesz 100+gr gaina+coś tam zależnie od czasu, po tr. gain+wpc, przed kimonem wpc+coś, np mleko. ehh -a no i trening rajt czyli z 1/3cia tego co teraz. a do tego wszystkiego jakieś pieroły ala magnez,potas,witaminki,-zma Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-29 15:19:29
mam pewne pytanie, aeroby 4x w tygodniu po treningu silowym mam sroda wolna, do szkoly mam pozniej wiec czy mam wziac 30g wpc jako antykatabolik a po treningu carbo czy wpc nie da nic w ten dzien? a w w dni treningowe ofc wpc i carbo biore po
[...] pierwszy raz w zyciu mam w sumie z tym doczynienia ale zapewne nie ostatni. i tabletki mimo sporej wielkosci to zero problemu z łykaniem ;0-) micha z dzis 1. 70g ryzu, 50g wpc 2. 100g ryzu, 200g piersi 3.j/w 4.100g ryzu, 40g wpc 5.200g piersi 6. 4jajka, 150g twarogu 5 posiłek bez wegli bo sobie wczesniej nie policzyłem a obciałem wegle wiec nie [...]