http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w kolejnym teście suplementów. Tym razem z innymi uczestnikami będziemy testować suplementy przyspieszające budowę masy mięśniowej. Mam nadzieję, że zdobywana przez [...]
Z dniem dzisiejszym ruszam z testem, który ma na celu odbudowe spadków jeżeli tak można nazwać okres mojego życia kiedy byłem młody i płochy. Sponsorem testu jest FITNESS AUTHORITY. Dostałem taka szanse jedynie, dlatego ze wygrałem w konkursie http://www.sfd.pl/Konkurs_%2D_WYNIKI_str%2E7-t310501.html wiem ze inaczej by mi się nie udało z moja [...]
Witam , Na wstępie chciałbym wyrazić podziękowania sklepowi SFD za wybór do testu. Celem testu jest MASA ( mam również nadzieje na wzrost siły) . Czas trwania 8 tygodni, supli starczy na 7 ale ostatni tydzien daje na sprawdzenie swych wynikow (a kretka itak sie utrzyma do tego czasu). Postaram się wykorzystać jak najlepiej te suplementy [...]
DROGA PRZEZ MĘKĘ CZYLI WALKA Z TŁUSZCZEM Witam wszystkich serdecznie :) Jako ,że jestem GRUBASEM postanowiłem się odchudzić :) . Po wielu latach jedzenia śmieciowego jedzenia moja waga pokazała 148kg :O Do tego doszły problemy ze zdrowiem. Moja wątroba już nie wytrzymała i ostatni wynik badań pokazał mi 300 ALATU i ASPATu ( maksymalny poziom 30 ) [...]
Hej, Ponieważ trening split zabiera mi zbyt duzo czasu, postanowilem przerzucic sie na FBW. I tutaj mam pare pytan: mianowicie czy konieczne jest robienie planow A i B, czy nie wystarczylby jeden z modyfikacjami? Przykladowo, skoro barki maja 3 aktony, cwiczenie przednich w poniedzialek, tylnich w srode i bocznych w piatek powinno w calosci [...]
Postanowiłam wystartować z nowym planem Był czas zabawy treningiem, dość długi Czas na konkretny plan i konkretne działania Ostatnimi czasy treningi były bardziej pod hipertrofię teraz będzie siła na początek 6 tyg, 1 tydzień deload i kolejne 6 tyg 4 DT w tygodniu jak samopoczucie pozwoli 2* interwał plus rozciąganie, mobilizacja - bom drewno [...]
[...] Biceps Biceps na wyciągu 4 serie 12-10-10-8 Z supnicja 3 serie 10-8-8 sztangielka 16 kg Modlitewnik jednoracz/oburacz 3 serie 12-12-12 +drop set Łydka Wspiecia na łydkach na maszynie 3 serie 16-14-12 (propozycje) 16-14-12 Brzuch 6 superserii po 15 Wtorek Klatka Wyciskanie na płaskiej rozgrzewka 2 serie (20kgx12 i 40kgx 12) [...]
Test na Xpand i Horse Power XP (opis ze sklepu sfd bo stad kupilem ) DYMATIZE Xpand 925g Ostatnio nie idzie Ci najlepiej. brak pompy, zastoje, nie osiągasz postępów w budowaniu masy i siły a trening przypomina flaki z olejem. Wielu gości proponuje Ci jakieś wynalazki, o których Ty już nie masz siły słuchać. Dlatego powinieneś użyć Xpand. To [...]
[...] wyciskałem 90 kg a teraz 6 ruchów 70 jest sporym wysiłkiem),pozatym zauważyłem że mieśnie zamiast rosnąć tracą na obwodach. Trenowałem według planu pn i czw: klatka, plecy, łydka wt i pi: barki, biceps + triceps, nogi Celem terningów jest masa mięśniowa (184 cm i 81 kilo aktualnie) więc wiadomo że do lekkich on nie należał. Dodatkowo biegam i [...]
„Nasz Alkatraz runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym [...]
Od kad pamiętam jestem na diecie. Jako nastolatka już borykałam sie z problemem nadwagi do 5-6 kg, oczywiście jako młoda dziewczyna postanowiłam się odchudząc i to odchudzanie trwało do tej pory. Z perspektywy czasu widzę, że moja niewiedza doprowadziła mnie do strasznego wyniszczenia organizmu. Dratyczne spowolnienie przemainy materii to zasługa [...]
[...] Niestety nie mam zdjęć sprzed 14 miesięcy więc, w liczbach: ważyłem koło 69 kilo, obwody znam mniejwięcej: ramię ok 33 klatka ok80 pas ok 90 łydka ok 36 W zeszłym roku po masie robionej na chlebie i szynce ważyłem 90 kg z tym że byłem baardzo gruby (ubzdurałem sobie że "masa" musi iść 4 kg na miesiąc :D) Obecnie [...]
[...] - do łydki rozwiniętej (wiadomo, że nie jakoś skrajnie, tylko trochę) czy do bardziej smukłej i bez uwydatnionej górnej częśći łydki? Mam też pytanie odnośnie tego, jaka łydka jest bardziej pożądana(u kobiet!/nie-kulturystek/) - tzw. długa, tzn. z brzuścem "rozciągniętym" i dochodzącym nisko do pięty, bez wyraźnie odcinającej się "góry", gdy [...]
Witam po świąteczno-sylwestrowej przerwie! Tak jak zapowiadałem, tuż po rozpoczęciu 2007 roku ruszam z nowym testem, który, mam nadzieję, będzie cieszył się podobno lub jeszcze większą popularnością, niż test Thermal Pro Evolution oraz Knockoutu i Nitrobolonu 2. Chciałbym jeszcze raz gorąco podziękować BULMASTIFowi i Cyberpakerowi za [...]
Witam wszystkich serdecznie! Na sam początek tradycyjnie opiszę mniej więcej JAK TO SIĘ ZACZĘŁO :-) Swoją przygodę ze sportem zacząłem już w młodych latach... Zaczęło się od Smoczych Łodzi dosyć mało popularny sport w którym osiągnąłem w juniorach dosyć sporo tak myślę bo i złote medale z MP i srebrne z ME :-) Przygoda z żelastwem zaczęła się [...]
Witam! W dniu 05.11.2007 rozpoczynam NIESPONSOROWANY TEST, ktorego celelm bedzie nabranie masy miesniowej. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PROSZE O NIE WYPOWIADANIE SIE DO MOMENTU W KTORYM OZNAJMIE, ZE TEMAT JEST OTWARTY. Z GORY DZIEKUJE [...]