[...] waga 87 klatka 109 pas 97 biceps lewy/prawy 37/38 łydka lewa/prawa 41,5/41,5 udo góra lewe/prawe 62/62 udo środek lewe/prawe 58/58 Miska jak na pierwszy dzień to w miarę utrzymana [...]
[...] pomału ale leci: waga-----------------------84,4kg pas-------------------------94cm biceps prawy/lewy-----37cm/36cm udo przy samej górze prawe / lewe-------------60cm/60cm łydka prawa /lewa------40,5cm/40,5cm a tak to wygląda w czasie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa4330b4d0b14432adf5d7dd5ef959c7.jpg [...]
[...] kreatyną. Trening na najbliższe 8 tygodni: 3 x siłownia + 1xHIIT 3.11. DNT Pomiary waga: 97,2 kg (+2,8kg) klatka (wydech): 103,5 cm (+1,5cm) pas (talia): 87 cm (+2cm) biodra: 103 cm (+1cm) udo: 66 cm (+1cm) łydka: 42 cm (+1cm) biceps: 36 cm (+1cm) przedramię: 30,5 cm (+0,5cm) Pozdrawiam Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-11-03 09:12:36
Pomiary 24.11. (po 3 tygodniach) waga: 97,6 kg (+0,4kg) klatka (wydech): 102,5 cm (-1cm) pas (talia): 85 cm (-2cm) :-D biodra: 103 cm udo: 67 cm (+1cm) łydka: 42 cm] biceps: 38 cm (+2cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Spadek w talii zaskakujący, ale mile widziany. Zastanawia mnie spadek obwodu klatki piersiowej i wzrost obwodu ramienia w mojej [...]
Pomiary 24.12. (po 4 tygodniach) waga: 98,0 kg (+0,4kg) klatka (wydech): 105 cm (+2,5cm) pas (talia): 86 cm (+1cm) biodra: 104 cm (+1cm) udo: 68 cm (+1cm) łydka: 42 cm biceps: 39 cm (+1cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Przerażają mnie te masywne uda. Niestety zawsze miałem skłonność do nietypowego dla większości facetów rozkładu tkanki tłuszczowej. [...]
[...] Nieraz - jeżeli chodzi o pracę siedzącą to mam to samo. Wystarczył tydzień (2 tygodnie temu) bez rozciągania i rolowania i się zaczęło. Boląca prawa stopa, prawa łydka, lewe biodro. Wystarczył powrót do rozciągania i raz w tygodniu rolowanie i wszystko ok. W związku z tym dzisiaj wieczorem albo jutro rolowanie mam w planie :-) Panteon [...]
Łydka odstaje zwłaszcza przy tylnich pozach,trzeba będzie coś z tym zrobić ale ważniejsze priorytety to bic/tric oraz uda.Dziękuje wszystkim za miłe komentarze i masuje dalej
[...] znaczy ze sie ucze ciagle, moze jeszcze beda muskle jakies ostatnio sie ciszylem,Adziorowi juz,pisałem że łyda poszła pamiętam kiedyś miałem 3 proporcje zachowane kark-ramie-łydka po 39 później nie mierzyłem teraz 41,5-42-42,5 widać już proporcjonalny nie jestem no ale w sumie tak może i lepiej, kark szeroki nie marzy mi się, łape troche sie [...]
seb jest konkretnie - lapska potezne,chyba lydka troszke odstaje,po wycince bedzie gites pamietajac twoja dawna forme. turysta-to napewno nie jest szewska klatka,poprostu tak ma osadzone przyczepy miesni Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-06-26 15:36:36
[...] więc zamiast schodzić pomału wymyśliłem że zbiegnę bo schodząc się pewnie poślizgne no i zgiegłem niezgrbnie, w sumie nie upadając ale ledwo utrzymując równowagę. I mnie z boku napieprz.. łydka po zewnętrznej, tzn rwie przy ruchu tą lewą nogąą, a jutro chciałem wykroki z hantlami robić :( Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-06 19:16:37
co sie korwa śmiejesz nie pierwszy i za pewne nie ostatni raz to sie często zdarza korwa od czasu kiedy rozyebalem se noge czyli 1,5 tyg.łydka spadła już o 2cm egon uczę sie być miłym Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-29 11:33:44
łydka to choj z 50cm starczy,teraz i tak na siłe sie nastawiam za rok musi być przysiad 290-300,martwy 370,ławka 220,a myśle,że z siłą sporo mięśnia też przyjdzie