łydka

Siema. Zakładam nowy temat, żeby nie mieszać koledze moimi zdjęciami (bezpieczna waga). S.M.P.A. wrzucam zdjęcia jak mówiłeś. Waga - 71.5 kg Wzrost - 189 cm Klatka - 93-94 cm Talia - 73-74 cm Biodra - 94 cm Udo - 52 i 51 cm Łydka - 35 cm Biceps - 33 cm Nadgarstek - 18 cm Czy po stracie wagi z 103 kg na 71.5 kg, mój metabolizm uległ zmianie? Czy [...]

Witam, zdecydowałam się zapytać bo są tu ludzie którzy się znają na rzeczy :) a więc mam problem z łydkami. Wydaje mi się że są jakoś zbyt masywne przez co moje nogi wyglądają dość kołkowato :'-( Chodzi mi głównie o tą część łydki nad kostką. Jest strasznie szeroka i przez to jest mała różnicy pomiędzy łydką a kostką. Wzrost: 167cm Waga: chyba [...]

czy to dobry plan na mase zawsze cwiczylem 4x w tygodniu na silce ale troche za dlugo mi sie schodzi wiec mam taki pomysl PON: klatka,przedramie,brzuch po kazdym treningu plaska 4 serie skos 4 rozpietki 4 przedramie nachwyt podchwyt po 3 serie wzniosy nog i sklony z wyciagiem WTO:plecy drazek w szeroko do klatki 5x wioslowanie 4x wyciag do karku [...]

foty są z marca, cwicze od wrzesnia 2005,w wakacje koncze 18 wymiary na fotach: klatka 106 bic 37 (nóg nie ma na fotach ale wymiary wstawie: łydka 37,5 udo 56 cm) Obecnie barki i plecki chyba szerzej oraz w pasie schudlem, ale łapka i klatka tez spadła :( nie oceniac puki nie zamieszcze wszystkich fot [...]

Witam, przez 2,5 roku udało mi się dojść do wagi 88kg i wymiarów: biceps- 43cm przedramie- 34,5 klatka- 116cm udo- 65 łydka- 45 pas- 88cm wiek- 23 lata Organizm najwidoczniej uodpornił się już na wszystkie przedtreningówki, a brałem ich w życiu sporo: mezo, nox, celucor, jack3d, rush. Przez 2,5 roku cały czas diete wspomagałem białkiem. Przez ten [...]

Witam użytkowników to mój pierwszy post. Mianowicie jestem w trakcie diety, kiedyś grałem w piłkę nożną dość poważnie (2liga), ale przestałem i dość mocno przytyłem. Przy wzroście 179cm ważyłem 91 kg. Zacząłem proces odchudzania obecnie ważne 78 kg. Moje wymiary to: Klatka piersiowa: 105cm Udo: 62cm Łydka: 51cm Pas: 92cm Od jakiegoś czasu to [...]

[...] i retencją? Ew. czy to 6-bromo cokolwiek znaczy jeżeli chodzi o poziom estro? krótka ankieta: staż 4lata może więcej waga 110 aktualnie biceps 46 klatka 132 pas 95 udo 73 łydka 42 przebyte cykle prop+meta enan+meta i teraz to co w/w WL 170kg MC robie tylko serie więcej powtórzeń 150kg przysiad tylko do samej ziemi i seria 120kg Wiek 19 teraz [...]

zawsze uwielbialem trening nog. jednak idac za zlymi radami i zbyt ciezkimi treningami koszykarskimi rozwalilem sobie kolana. peknieta łąkotka, zerwane troczki rzepki, wysypy kostne. po 2,5 roku postanowilem wrocic do treningu nog. bol jest juz nacznie mniejszy, jednak schodzac w dol w koncowej fazie kiedy lydka styka mi sie z udem podwijam [...]

Cześć ! W ostatnim czasie uświadomiłem sobie ze muszę zmienić swoje życie o 180 stopni i zadbać o siebie Ogólnie o sobie mogę powiedzieć ze jest mnie dużo ;) tzn. jestem nie tyle gruby co otłuszczony Info o mnie Wiek 17(1995) Waga 100~105kg Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm [...]

Witam, Trochę o mnie? Bardzo często choruje bo mam alergie na kurz i sierść.. Trenuje od kwietnia zeszłego roku.. Nie trenuje konkretnej dyscypliny, rozwijam się głównie na dodatkowych zajęciach typu SKS, basen, siłownia.. Głównym celem tego dzienniku jest dodatkowa motywacja do zajęć i obserwacja mojej alergi.. Bardzo chętnie skorzystam z rad [...]

Witam mam 17 lat waze 69kg mam 174cm wzrostu i cwicze na silowni Mje wymiary to : przedramie-28cm --> cel 34cm nadgarstek-17cm --> cel 20cm biceps-34,5cm --> cel 40cm lydka-39cm udo-55cm klata-63cm (mierzone pod pachami)(razem z barkami 111cm) Prosze Was baardzo pomozecie mi ulozyc dobry plan z seriami zebym przez pol roku doszedl do tego ? bardzo [...]

Witam, chialbym Wam przedstawic dietę którą mam zamiar zastosowac. Mam 23lata cwicze ok 4 lat mam 190cm wzrostu waze ok 115 kg przy srednim poziomie tluszczu(nie jestem zalany) i nie chcial bym sie zalac zbedna wogda i tluszczem. Pracuje fizycznie i ciezko mi przybrac. Moje wymiary to: biceps:46 kark:46 klatka:125 pas:90 udo:68 lydka:46 dieta [...]

[...] koncowka grudnia (85kg) http://imageshack.us/g/85/53525543.jpg/ Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-01-22 02:10:38 Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-01-22 02:10:59 wymiary: biceps 39-40 łydka 41 udo 60 przedramie 31-32 Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-01-22 02:16:53 Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-01-22 02:19:23

[...] Odzywkami jakie stosuje jest bialko "Ostrowia WPC" Prosilbym rownierz o wliczenie w zapotrzebowanie 1 godziny aerobow w dni treningowe. Mam 16 lat, waże 85 kilo, wzorst to 181 cm. Ilosc tluszczu szacuje na duza, Wymiary(jesli maja jakies znaczenie): Obwod klatki-118 Talia-88 Pas-93 Udo-63 łydka-40 Biceps- 40 Pozdrawiam i licze na czyjas pomoc.

[...] na ławce skośnej 4x15 -wznosy nóg "koza" 4x15 Środa : Rozgrzewka 10 min NOGI: -wyprosty podudź siedząc 5x15/12 -suwnica pozioma 5/6x12/10 -dwugłowy uda leżąc 5x12/10 -łydka,wspięcia stojąc 5x20/15 Czwartek: Rozgrzewka 10 min KLATA: -wyciskane sztangi ławka pozioma 5x10 -rozpiętki na maszynie 5x12 Biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

[...] tydzień pierwszej bomby 26 lat 187 cm staż coś ponad 30 miesięcy przebyte cykle ssa; vino 1-7 30 mg ed prop 1-8 100 mg e2d plusy biceps + 1,5 cm klata + 3 cm udo + 3 cm łydka + 0,5 cm barki + 1,5 cm przedramię + 1cm brzuch + 3 cm na profilu dodane zdjęcia z cyklu przynajmniej część bo mój komputer mi padł a te miałem na telefonie :/ oto [...]

Cześć Chodzę na rehabilitację i mam zabiegi (dwa miesiące łydka w gipsie,zrośnięta kość śródstopia) boli mnie górna część stopy po dłuższym wysiłku typu przejście 5 kilometrów,lecz zdarza się że boli cały dzień gdy chodzę. Rehabilitantka mówi o przykurczu ścięgna mięśnia prostownika palców tak jak myślę o tym bólu to on jest też po bokach [...]

[...] to: Sztangielki ze zmiennym obciążeniem Drążek Ławeczka prosta + Z regulacją oparcia Sztanga Prosta Ok. 100kg obciążenia Worek treningowy Moje Pomiary to Wiek 16 lat Wzrost 170 cm Masa ciała 65 kg Klatka piersiowa 90 cm Biodra 86 cm Pas 80 cm Ramię 32 cm Przedramię 28 cm Udo 52 cm łydka 39 cm Kark 36 cm Dodam, że mój cel treningowy to MASA :)

[...] troszeczke na pośladkach i dole brzucha). wzrost: 179cm waga: 77-79kg klatka: 102-103cm biceps: 34cm przedramie: 33,5cm(dodam,że ćwiczę armwrestling) pas: 85,5cm udo: 56cm łydka: 41cm Dieta: staram sie jesc to co potrzebne do zbudowania masy (żadnych słodyczy, fast foodów oraz tłuszczów zwierzęcych) I tak jak w temacie czy w celu uzupełnienia [...]

[...] tego teścia (poza tym lubię), Dieta teraz b/t/w 2,4/1,9/1,5,waga 82, wzrost 186, Wymiary : klata 115 talia 79 bic: 38 (nie chcę więcej, max 40) przedramię: 35 udo 56 łydka 42 oxa do wyboru malay tiger albo global labs, primo uj wie. Ewentualnie myślałem dorzucić droma ale za głupi jestem w tym temacie, żeby to sensownie poukładać Pierwszy [...]