łydka

Niedawno zakończyłem cykl i jestem zadowolony bic +2,5cm klata + 4 udo + 3 łydka + 1,5 waga + 6 oczywiscie na diecie równierz dzieki all

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1988-08-20 Waga (kg) 59,5 jak zaczynalem ===>>>(48) Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 29,5 (26) Klatka (cm) 92 (84) Pas (cm) 76 (72) Udo (cm) Udo 48(45) .Łydka 35 (31) Wyciskanie-Klatka (kg) 70,5 (37) WSZYTKIE DANE SA NIEPRAWDZIWE !!! PISZE W PROFILU NIE ROZUMEM PO CO SIE NA NICH WZORUJECIE !!!

Ale nad łydką gdzie konkretnie? Te ścięgna idącce po boku uda, czy bardziej w środku? /pozdr

Przepraszam, że tyle mnie nie było. Miałam kilka ważnych spraw do załatwienia. Brat siedzi jeszcze u dziewczyny. Z tego co pamiętam oraz znalazłam w jego notatkach jego wymiary: Klatka: 112 prawy biceps: 38 lewy: 37 łydka lewa: 43 prawa: 42 Tylko tyle mam, co o tym sądzicie? Znalazłam jeszcze jakieś jego specyfiki ale są to chyba normalne odżywki.

Nie no, aż tak źle to nie jest. Ogolnie wymiary: klatka: 104cm talia: 93cm udo: 55cm łydka: 37cm biceps: 37cm Zmieniony przez - PacMan_3 w dniu 2012-05-30 01:10:36

Jeszcze pytanko. Czy trening według tego FBW coś mi da? Czy lepiej jechać tym, co napisałem w pierwszym poście... Aha i jeszcze moje wymiary, bo nie podałem;p Biceps: ~35,5cm Klatka: ~100cm Udo: ~52cm Łydka: ~40cm Pas: ~85cm

VOLDEMORD jak ci to udowodnic chcesz karteczke SFD :D? Ps. łydka 36, wymiar z dzisiaj Zmieniony przez - .kola w dniu 2007-09-07 21:40:15

dodaje tu obwody jeszcze Łydka 37,5 Biceps 29 po napieciu 31,5 Klatka 100 Udo 51 pas 93 Brzuch 97/98

to prawda ale tak ogolnie zmierzylem bf miarka i wyszlo 23,5 , faldomierz pokazal identyczny wynik , moze to nie jest az taka lipa, a jesli chodzi o reszte to waga 86 lydka 41 udo 60 biodra 98 pas 96 obrecz barkowa 135 ramie 41 Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-03-02 15:11:25

jak dokladnie zmierzyles maksy to nie musisz przed kolejnym hst ponownie tego robic, dodajesz 5% do poprzednich wartosci mam pytanie co do planu, dlaczego masz dwie wersje? chyba nie za bardzo zrozumiales Przysiady ze sztangą Prostowanie nóg Wyciskanie sztangi płasko Wiosłowanie sztanga Wyciskanie na barki Szrugusy - spróbuj hst, ze [...]

[...] luty to 84.5 pas 102cm.Dalej tylko orbitrek i bieżnia ale różne obciążenia i tempo.Doszliśmy do dnia wczorajszego i jest 82.5kg pas 100cm.Teraz dodam,że reszta ciała tj udo,łydka,biceps,przedramię,bez zmian takie same jak na samym początku.Jedynie klata spadła z 122 na 116cm.W ostatnim mies.do orbitreka i bieżni dodałem ćwiczenia siłowe(od czasu [...]

Teoretycznie z łydką - należy się pogodzić. Bardzo oporny mięsień i takie jakie mamy, zazwyczaj zostaną. Jest równie uparty w chudnięciu jak i w przyrostach, więc nie ma się co obawiać, że urośnie od biegania po domu ;-)

Wzrost:(175cm) Waga:(78kg) Obwód Bicepsa:(38cm) Obwód Klatki:(110cm) Obwód Pasa:(74,5 - 77,5cm) Udo:(59cm) Łydka:(40cm) Przedramię:(34cm)

[...] gdyż broni się przed utratą wagi :) Parę tipów: - co tydzień w tym samym dniu np. sobota prowadź dziennik i zapisuj wagę na czco i pomiary ciała ( klatka, udo , ramię , łydka, talia ) i patrz, bo czasem waga może stać, a obwody lecą ( efekt woosh ) , dlatego waga nie jest wyznacznikiem redukcji, a lustro : ) - ja redukowałem na dawcę 2,5g [...]

No wlasnie nie ma tluszczu, jak pisalem w poscie -> lydka jest b.ladna i wyrzezbiona, udo gorzej, ale tez nie jest tluste. Brak sily w nogach nie wiem skad sie wzial. Jak bylem mlodszy (jakies 8 lat temu) pamietam, ze czesto chorowalem i mi w dupke dawali zastrzyki antybiotykowe. Po kazdej takiej kuracji (a chorowalem co miesiac prawie) [...]

Witam od okolo 20 dni jestem na redukcji. Jednak zastanawiam sie czy aby wszystko robie dobrze gdyz nie odczuwam efektów. Trening wykonywany 6 razy w tygodniu: -4x siłowy (push&pull- wieksze nieco ciężary mniej powtórzeń) -2x interwały Chciałabym dać diete do oceny (jem w granicach 1700-2000 gdyz rotuje kaloriami ale nigdy nie jest to wiecej niz [...]

w posladek to 5 ml mozna wiecej,lydka 2,5ml triceps tak samo, inne strefy nie polecam ,oczywiscie uzaleznione od praktyki w kuciu sie

niestety, musze zasmucic kolegow z forum. Nie cwicze dyskotekowo. Oszczedzam tylko ramiona ze wzgledu na to ze byly juz dla mnie za duze i nie chce juz wiekszych, to chyba nic zlego co nie? Jesli nie chce miec 50 w kablu. Tyle ile mam mi starcza az nadto. Jesli komus to przeszkadza to trudno. Zamieszczam wam moj trening "dyskotekowy" [...]

sa dosyc duze i mi to przeszkadza rozmiar uda 70 cm łydka 44

[...] maszyna do wyprostu nóg, więc był bym rad jakbyś cos polecił i rozpisał na 17 na nogi - Rano miały byc ciezkie ćw. a ty dajesz wyprosty? A gdzie coś na 2głowy uda, a gdzie łydka? Ja bym proponował: Wtorek --Nogi-- godz. 11:00 1.przysiad ze sztangą 4/ 8 6 6 6 progresja 2.Wykroki ze sztangą 4 / 8 6 6 6 3. MC na prostych nogach 4/ 6 6 6 4 4. [...]