Góra super. Ale łydka to faktycznie wydaję się mniejsza od przedramienia, choć zapewne to wina ujęcia, a nie stan faktyczny. Na pewno i te partie pójdą z czasem do przodu i będzie juz całkiem git. Gratulacje z formy obecnej i do przodu!
[...] żeby spalić troszkę tłuszczyku. Nie mam nowych zdjęć, ponieważ chwilowo nie mam dostępu do aparatu, ale uznałem, że mogę pochwalić się polepszonymi wymiarami. biceps: 39cm klatka: 108cm obwód pasa na wys. pępka (wieczorem, więc bebzon wypchany ): 83.5cm udo: 60cm łydka: 38cm ... tak, wiem, wiem W najbliższych dniach postaram się zrobić zdjęcia
Witam:-)Troche zastoju tu u nas ale tak to jest jak czlowiek sobie wezmie wiecej obowiazkow niz doba ma godzin|-) Oto co sie dzialo na ostatnich trzech treningach 21.02.2015 Sobota -rozciaganie -przysiad z tylu 4x8(100-190)lekko z powodu bolacych plecow -przysaid na axlu w owijkach na kolana 4x8 -wykroki ze sztanga 4x10 -wyprosty siedzac 4x15 [...]
waga 93 kg klatka 111 biceps 39 udo 60 łydka 37 pas 95 co tydzien bede dawał nowe fotki i uzupełniał rubryczke, mam nadzije że będa rezultaty, jeśli zaprzestane uzupełniania tego postu to bedzie znaczyło że brzuchol wygrał a ja pogodziłem sie z tym odstającym workiem tłuszczu ale mam nadzije że do tego nie dojdzie:) dieta redukcyjna -500 kcal, [...]
waga 91,5 klatka-109 biceps- 38 łydka- 38 pas- 93 minął tydzien wydaje mi sie że nawet to wszystko w dobrą strone idzie, i teraz tak nie mam diety no ale jem 6 razy dziennie niekoniecznie o tych samych godzinach, nie jem słodyczy, nie pije słodzonych wód, nie jem smażonego, tak jak juz pisałem ćwiczenia ABSII wykonuje 2 razy dziennie rano i [...]
waga- 90 klatka- 107 biceps-38 udo- 59 łydka- 38 pas-93 no i tu troche zmartwiony jestem, nie biegałem w tym tygodniu i pewnie dlatego nic nie zeszło choc i tak ogólnie sie poproawiło moim zdaniem pozdrawiam wytrwałych
pas- 89-90 waga- 88 biceps- 37 łydka- 38 klatka- 106 no juz taki mały chłoposzek sie robie hehe:) ale przynajmneij miesnie twardsze sie zrobiły i wszystko o niebo lepiej wygląda no ale to jeszcze nie jest to :)
Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam, ale ... : Zdarzają się bohaterowie łączący nogi z plecami-ale oni są chyba z innej gliny niż my. Chyba widziałeś głównie SPLITY... Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Więc dlaczego nie możemy trenować barków z nogami,ba z żadną [...]
18.05.2013 Dzień 33 DT Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25-20-18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 20-20-18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. [...]
Ruda, możliwe że go nawet widziałaś - przechadza się na ostatnim filmie :-D to mój typ, jak to niektórzy znajomi określają, Jezusowy %-) 08.06.2013 Dzień 54 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, groszek (wliczony), cukinia, szpinak, papryka zielona, fasolka szparagowa Płyny: 3l wody, 2x mięta, herbata zielona, hibiskus 1. [...]