łydka

Tydzień 6 28.X.2011r RELACJE waga 76,7 kg pas 88,5cm talia 85cm klatka luz 101,5cm klatka wdech 106cm udo 60cm biceps 35cm przedramie 28,5cm łydka 39cm kark 38,5cm W porównaniu do ubiegłego tygodnia to +0,2kg ,+0,5cm w pasie i w klatce oraz -0,5cm w tali (niewiem jak to możliwe ) . Ogółem porównując to poprzedniego miesiąca to jest całkiem [...]

[...] czas na dokładne pomiary ,ponieważ minął miesiąc. waga :78,3kg pas :88,5cm talia :87cm klatka luz :104cm klatka wdech :109,5cm biceps :36cm przedramie :29cm udo :62,5cm łydka :39cm kark :39cm W porównaniu do zeszłego miesiąca to + 1cm w klatce na luzie ,oraz + 1.5cm w udzie , natomiast waga jest troche mniejsza . Mimo tego ze wymiary nie [...]

[...] że minął już miesiąc ,poza tym od początku tygodnia dołączyłem cm3 treca . waga 79,3kg pas 89cm talia 87,5cm biceps 36,5cm klatka luz 104cm klatka wdech 110cm udo 62,5cm łydka 39cm przedramię 29cm kark 39cm Wymiary całkiem nieźle , waga też ok . Dieta Wszystko jest ok Suplementacja rano 5g mono + witaminy z minerałami po treningu 4kaps [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1dca39d30f4790b9ce637bb3c0825b.JPG Podstawowe dane : wiek : 16lat(ur.18.12.1995) waga : 81kg wzrost : 178cm cel: Masa i siła Wymiary : Mierzone na czczo . Klatka: 97cm / 101cm → 105,5cm / 111,5cm Pas : 85cm → 90,5cm Talia : 81cm → 86,5cm Biceps : 33cm → 37cm Przedramię : L 27cm P 27,5cm →L 29cm P 29,5cm Udo :56cm → [...]

[...] 94,5 cm pod biustem : 81,5 cm, 79 cm :-) talia: 75 cm,, 74,5 cm na wysokości pępka: 85,5 cm, 81 cm*/ 78,5 cm biodra (3): 94 cm, 94 cm udo w najszerszym miejscu: 55 cm, 55 cm łydka najszersza : 35,5 cm, 35,5 cm * obwód na wysokości pępka ni jest dla mnie miarodajny, mam w tym miejscu takie załamania, że z pewnością nie zawsze mierzę w tym samym [...]

[...] dzień pomiarowy. szare - 2 tygodnie temu, tj. 09.11 Waga : 63,6 kg, 63,2 kg biust: 94,5 cm, 94 cm pod biustem : 79 cm, 80 cm talia: 74,5 cm,, 73,5cm na wysokości pępka: 81 cm, 83 cm ?? biodra (3): 94 cm 93 cm udo w najszerszym miejscu: 55 cm, 54,5cm łydka najszersza : 35,5 cm, 35,5 cm Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-11-23 09:57:07

[...] obwody: klatka: 98/100cm biceps: 32/33,5cm po trening jest 34,5 :) przedramię: ok 26cm talia: 83 było mniej ( nie wiem dokładnie ile) udo: 52cm nie wiem ile było wcześniej łydka: ok 38cm nie wiem ile było waga: było ok 70-71kg jest ok.73,5-74,5kg raczej nie jestem ektomorfikem myślę, że zaliczam się do osób średnej budowy jeszcze trochę [...]

Czas na male podsumowanie: Dziekuje wszystkim za pomoc w szczegolnosci osoba z dzialu odzywianie,odchudzanie, trening dla poczatkujacych oraz dzienniki treningowe. Cotygodniowy pomiar wagi & fb% (fb% zczytywany z wagi wiec wiadomo) tyd / waga / % fatbody / data / roznica 0tyd 87.4 kg - 17.6% - 27.7 1tyd 85.8 kg - 16.6% - 03.8 (-1.6kg) 2tyd [...]

hakeem, dzięki. Będe kombinował z ilością powtórzeń, serii, przerwami i rodzajem ćwiczeń. Wiele tu czytałem, że łydka jest specyficzna i nawet wielcy kulturyści mają odrębne sposoby jej trenowania, i że schematy tutaj sprawdzają się o wiele rzadziej niż w przypadku innych grup mięśniowych. Myśle też, że może będę dokładał ćwiczenia intuicyjnie [...]

taka łydka przy tm wzroscie i mowisz ze za duza? faceci (przynajmniej ja) lubia dziewczyny majace ksztalty tzn. w miare szerrokie barki, waska talie, szerokie biodra, porzadne uda (bynajmniej nie chodzi o tluszcz tylko miesien ma byc) i lydki kształtne. nogi musza miec ksztalty i nie wygladac jak patyki.

[...] jak teraz przeczytałam drugą część, to zaczynam mieć wątpliwości co do siebie,hehe. Koniu--->jakiego kolegi?Nie zrozumiałam. Do dziewczyn: wydawało mi się,że to du za łydka,tym bardziej jak spojrzałam dzisiaj na kilka profili mężczyzn i oni mieli w łydce np.2 cm więcej niż ja,a trenują od hoho, a poza tym kiedyś byłam dużo smuklejsza,ale [...]

a wstawię, wstawię,całej sylwetki, bo pewnie będę Was jeszcze prosić o pomoc przy opiniowaniu diety,tylko muszę się do jakiejś cyfrówki dorwać. Ale nie zaprzeczam,że jak uda mi się wytrwać i usportowić i zrzucić parę kilo, to będę zadowolona, z łydką czy bez :)

Pierwszy miesiąc redukcji = całkowita porażka, dieta trzymana, żaden trening nieopuszczony a efektów brak: Tak oto się prezentuję na dzień dzisiejszy w odniesieniu do miesiąca wcześniej: Waga:78,5 (-0,3kg) Biceps: 35,5 cm Klatka Piersiowa: 95,5 cm (-2cm) Brzuch (oponka) luźny/napięty: 91,5/88,5 cm (-0,5cm)/(-0,5cm) (pewnie błąd pomiarowy) Biodra: [...]

[...] znowu wróciło, ale mam wrażenie, że to woda :) Nad biustem 86 Biust 87 Pod biustem 80 Talia 68 brzuch 75 biodra 96 udo 55 udo środek 50 kolce biod. 81 łydka 37 Motyle mi urosły %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/715e24450cb747288144909bd08a8dbd.png

[...] tylko wafle ryżowe. Pomogła mi dopiero gorzka żołądkowa... Zjadłam troche rosołu i chleba z masłem, a wieczorem z łóżka mnie zerwało i wszystko zwróciłam...#-P Pomiary zrobiłam rano: Nad biustem 86/86 Biust 87/87 Pod biustem 80/80 Talia 68/67 -1 brzuch 75/75 biodra 96/95,5 -0,5 udo 55/55 udo środek 50/50 kolce biod. 81/80,5 -0,5 łydka 37 /37

[...] w dobrą stronę8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/507887d1ee8e49de966a8f52a41184b1.png Pomiary z rana: (@) Nad biustem 86/86/86 Biust 87/87/87 Pod biustem 80/80/80 Talia 68/67/67 brzuch 75/75/74 -1 biodra 96/95,5/94 -2 udo 55/55/55 udo środek 50/50/50 kolce biod. 81/80,5/80 -1 łydka 37 /37/37 Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2014-08-25 19:24:19

[...] Pod biustem 80/80/80/80 Talia 68/67/67/66 -2 brzuch 75/75/74/74 biodra 96/95,5/94/94 udo 55/55/55/54,5 -0,5 udo środek 50/50/50/50 kolce biod. 81/80,5/80/79,5 -1,5 łydka 37 /37/37/37 Przed treningiem : double impact Rozkład - zwiększam białko o 10, węgle koło 200, ale moze wpaść więcej - ciągle głodna%-) [...]

[...] -1 Talia 68/67/67/66/65,5 -0,5 brzuch 75/75/74/74/73 -0,5 biodra 96/95,5/94/94/94 udo 55/55/55/54,5/54 -0,5 udo środek 50/50/50/50/50 kolce biod. 81/80,5/80/79,5/79,5 łydka 37 /37/37/37/37 Pomiary kłamią:-? pod biustem spadło, ale wszystkie staniki mnie cisną coraz bardziej. Ale dumna jestem z talii8-) 65 nigdy nie miałam! Ogólnie [...]

[...] to ok. miesiąc. Przedostatnie są z przed urlopu :) Nad biustem 86/86/86/86/86/87 Biust 87/87/87/87/86/88 Pod biustem 80/80/80/80/79/81 Talia 68/67/67/66/65,5/68 brzuch 75/75/74/74/73/75 biodra 96/95,5/94/94/94/97 udo 55/55/55/54,5/54/56 udo środek 50/50/50/50/50/51 kolce biod. 81/80,5/80/79,5/79,5/81 bic 31 barki 101 łydka 37 /37/37/37/37

[...] brzuch 75/75/74/74/73/75/76 biodra 96/95,5/94/94/94/97/96 udo 55/55/55/54,5/54/56/56 udo środek 50/50/50/50/50/51/51 kolce biod. 81/80,5/80/79,5/79,5/81/80 bic 31 barki 101 łydka 37 /37/37/37/37 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06b1d292dd9747b380710a06904a9634.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27a2e73fa4c14efdbbf9060885cbfe5c.jpg