łydka

ok. to kiedy najlepiej dodać te areo? niedziela i poniedziałek wolne, wtorek klatka i łydka, środa plecy. czwartek wolny piątek barki i uda, a sobota biceps,triceps i przedramię ps. żeby nie zakładać nowego tematu: na urodziny dostałem coś takiego: vegamilk napój sojowy z błonnikiem roślinnym 2,3 białka, 70,1 ww i 24 tłuszczu. skład olej [...]

[...] -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=41&kat=3 O MNIE staż: 3,5 roku wzrost: 194 cm waga: 110 kg klatka: 123 cm talia: 92cm udo: 67cm biceps: 44,5cm łydka: 45,5 cm http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/1388270407IM000476.jpg http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/2432270407IM000477.JPG [...]

moj staz treningowy to 3 lata i wydaje mi sie ze przez ten czas prubowalem wielu metod treningowych ale z perspektywy czsu niebyly one za bardzo udane przy wzroscie 180 waze 90 kg ( 94cw w pasie) a wiec troche tej tkanki tluszczowej posiadam) biceps -40 klatka- 113 barki -122 udo 60 lydka- 39 a rekord w wyciskaniu 131

[...] jak najwięcej dobrej jakości masy, ale także poprawić kondycję, bo jest tragedia! Pomiary "z dzisiaj": waga: 77,4kg pas(pępek): 79cm bicek: 32,5/33cm (L/P) udo: 55,5/56cm łydka: 38cm klatka: 93cm Co do samego tematu, to liczę na ostrą rywalizację };-) Wypiski z treningów i zdjęcia najciekawszych posiłków pojawią się niebawem. Zmieniony przez - [...]

Mam 28 lat wiec treningi zaczalem dosc pozno . Obecnie pracuje na rzezba . Zrzucilem juz troche sadla , wczesniej przed rozpoczeciem robienia rzezby wazylem okolo 120 kg . Mam 179 cm wzrostu . Aktualne wymiary : lapa 47 cm ,klata 126 cm , udo 71 cm , lydka 43cm .

Obrotówka z wyprostowaną nogą czyli (obecnie) tzw. wheel kick, częściej się kopie na głowę bo to obszerne kopnięcie i zawsze można przeciwnika zahaczyć, nawet jak przestrzelisz i trafisz łydką to możesz kogoś tym położyć. Bo uderzenie w głowę to jednak uderzenie w głowę W obrotówce ze zgiętym kolanem siła mocnej koncentruje się na samej stopie, [...]

Wiec tak redukcje rozpoczalem 29 listopada zwazylem sie , porobilem podstawowe obwody ciala, nastepne wazenie i pomiary mam zaplanowane na 11 grudnia( na poczatku chce to robic co 2 tygodnie) nie wiem czego sie spodziewac czy trafilem z kalorycznoscia itd pewnie na poczatku samej wody zejdzie calkiem sporo, z drugiej strony moze tez byc tak ze [...]

waga rano na czczo 79.1 kg wymiary: -ramie 39 cm ( nie każcie mi więcej mierzyć łapy na redukcji ;( ) -pas 78 cm w okolicach pępka (no tu jest akurat spoko :D ) -udo 59 cm - łydka 39 cm - bary - brak danych (samemu ciężko zmierzyć, ale ze 150 będzie) -klata jw. dwa ostatnie wymiary wrzuce jak bd pod koniec tyg robił foty. Pozdrawiam i życzę dobrej [...]

udo 70cm lydka nie wiem ponad 40cm spokojnie jest przy wzroscie 172cm naprawde wyglada to juz karykaturalnie no i wlasnie czoraj zastosowalem serie 5x5 zadnej pompy nie bylo itd bede obserwowal co sie dzieje .

jak w stopie to nie problem sciagasz pletwe i wyginasz stope tak jakbys chodzil na obcasach to sie rozciagnie wtedy a z lydka jak mocna to trza wyjsc z wody i rozmasowac; raz mnie przytopilo jak mialam w szyi; to az trenet mnie z wody wyciagal bo sama nie moglam pozdro

Bije igłą 0.7 30mm i zawsze do końca wbijam W jaki miesien wbijasz? Jesli w bark,triceps,udo,lydka to ok. Jesli w posladek to iga jest za krotka.

Od 1 grudnia do dzisiaj czyli 12 lutego (prawie 2,5 miesiąca) przybrałem 7 kg (58-65) Wymiary zmieniły się następująco: Pas 76 80 Udo 52 55 Łydka 36 37 Klatka 89 94 Ręka lewa 32 34 Ręka prawa 33 34 Nadgarstek 17 17 Biodra 81 89 Wzrost +3cm Czy strasznie źle to wyszło? Dodam że jadłem po prostu zdrowo :D (czasem cheat day się zdarzył :P) W [...]

Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: ~185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo:56 -łydka: 42 -talia: ~80 (jak dobrze mierze) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (głównie mięso) około 3620kcal na dobę. -białko: 4g (na 1kg ciała) -węglowodany: 5, 6g -tłuszcz: 0,7g 7. [...]

Wzrost:177cm Wiek:16l Waga:56kg Klatka piersiowa: 80 cm Biodra: 85 cm Pas: 76 cm Ramię: 28 cm Przedramię: 25 cm Udo: 50 cm Łydka: 33 cm Kark: 36 cm W planach SFD wyszło mi: Cechy: Masa ciała: niska Układ kostny: drobny i wyrazisty Biodra: wąskie Barki: wąskie Brzuch: szczupły Kończyny: smukłe i długie Twarz: wydłużona [...]

Dobry trening na krótki okres czasu, albo przy doskonałej regeneracji. Wygląda niewinnie, ale maksowanie co piątek daje popalić CUN. Pierdołki typu bicek, tricek, łydka możesz dorzucić wg uznania tylko po co?

Witam serdecznie. Należałoby zapytać w którym miejscu pojawił się ten delikatny ból po nagłym zgięciu. Jeżeli ból umiejscowił się z tyłu kolana nad łydką to obstawiam zapalenie kaletki podścięgnowej mm brzuchatego łydki lub tzw. torbiel Beckera. Można robić szereg badań i testów, ale wystarczy USG i jeżeli tak będzie to osoba robiąca badanie na [...]

no i na koniec lydka. <śmiałym szczęście sprzyja>

Niestety ostatnimi czasy mialem problem z dostepem do neta (zmiana mieszkania)i nie moglem rzetelnie prowadzic dziennika na sfd.Na dzien dzisiejszy uporalem sie z British Teleommunication i moge dopisac odbyte treningi,podsumowanie i obecna sytuacje. SRODA B TYDZ 6 06.04.2011 1 Wioslo 7* 63 70 77 84 91 98 105*3 ost 98*7 2 wycis w dol 5* 55 60 65 [...]

Juz jest coraz lepiej, bol przy wstawaniu znika a nad lydka pracuje cwiczeniami rozciagajacymi i daja efekty wiec chyba ide w dobrym kierunku. Wystarczy regularnie cwiczyc noge !

klatka 102 cm udo 50 cm Łydka 40 cm