łydka

Łydki - fajne pieczenie, zmieniłem maszynę na siedzącą i tylko łydki pracują 4x30 kg Jak jeszcze robiłem takie rzeczy, to mnie pouczali, że łydka w staniu i siedząc to dwa różne ćwiczenia, na dwa różne mięśnie. Płaszczkowaty i brzuszkowaty - czy jakoś tak. Nie chce mi się sprawdzać. Finalnie wyglądało to tak, że stojąc, na maszynie brałem na [...]

Aktualne wymiary(robione z rana) i na tym koncze etap masowania, w ostatnim czasie dolozylem wiecej areo, od poniedzialku zczynam redukcje.ZAPRASZAM DO GLOWSOWANIA NA MNIE W KONKURSIE KELTONA Waga:94 wzrost 183 Kark ( szyja ):44 Klatka(wdech):121 Biceps:43 Przedramię proste :34 Obwód nad pępkiem: 87 Obwód na wysokości pępka: 90 Obwód pod [...]

Aktualnie waga około 100 kg, staż pykły 2 lata we wrzesniu :) obwody, które znam ramie 43 noga 67 lydka 43 wyniki siłowe sq 180x6 mc 210x3 wl 140x3 Planuje dołożyć jeszcze około 10 kg w ciagu 3-4 miesiecy, a po tym okresie pierwszy raz wyciać sie do końca. Aktualnie staram sie poprawić srodek plecow. [...]

Aktualna waga 96 noga 68 reka 43 obwod na pepku 85 pas 90 lydka 43 aktualna forma, niestety film po areo i wieczorem takze podszedlem juz woda. Zupelnie inaczej to wyglada rano czy podczas treningu http://www.youtube.com/watch?v=OdxLENACeCQ

Aktualne wymiary waga 94 noga 67 łydka 43,5 ramie 43 pas 84 brzuch(pepek) 78 barki 140 klatka 120

Witam panowie :) Aktualna waga : 107.5kg Wymiary Wzrost : 174cm Ob. pasa: 120cm (-5cm) Ob. uda: 70cm (-4cm) Ob.Ramię: 38cm (-2cm) Ob. Łydka: 46cm (-1cm) Mam też nowy plan treningowy ponieważ fbw mi się źle ćwiczy, nie pasuje mi. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - [...]

/SFD/Images/2015/9/27/90e6e5f7d1c54afdba06461ec2fe4f20.png Minęła redukcja, minął krótki revers. Teraz czas na MASĘ. Masa potrwa 18tyg, podzieliłem ją na dwie fazy/etapy. Będzie to carb cycling na IF Pierwszy etap to podbijanie kcal aż do średniego bilansu tygodniowe ~2400kcal - tyle wg kalkulatora wynosi moje zapotrzebowanie przy średniej [...]

/SFD/Images/2015/11/27/a1727a32af294e42a433755f68bf14d7.png Data 27.11.2015 - DT - High Carb Dzisiaj kolejny dzień z cyklu - łydka 2x większa niż nogawka spodni. Od wczoraj mi strsznie puchnie ta łyda, ale podobno tak może się dziać podczas gojenia. Dziara ogóle coraz lepiej wygląda i nabiera odpowiednich kolorów. Trening ciężki, ale nie mega - [...]

Ponieważ jest to forum sportowe.... ta łydka mogła by być większa:)a dziara.... dziara będzie pierwsza klasa...

Pięknie, łydka skończona dzisiaj ;-) Efekt mega, jak się wygoi to wrzucę fotkę bo póki co czarna plama jest %-) I zabieram się za kolejną sesję, tym razem padło na udo - jak się uda to wyjdzie fajna nogawka ;-) /SFD/Images/2016/7/18/d2bf4624d82e458cafc5bf46ad1f4e17.jpg

Natka pośladek czasem jak łydka potrafi ruszyć z kopyta w chwilę

I lydka galanta a to tez wazne

[...] dobiję do tego 1020 w tym miesiącu (żeby było 2000 za 2 miesiące :)) ) Generalnie miałem wypadek, zawiódł hamulec na zakręcie, mało przyjemna sprawa, wjechałem w ostry zakręt przy prędkości +40km/h i przyj**ałem głową w betonowy płot. Co ciekawe: płot na pół, kask lekko uszkodzony, a mnie boli... łydka, bo przy upadku gdzieś sobie obiłem mięsień.

ale Ty ogólnie dobrze i masywnie wyglądasz. widać że bark, łapa i kopyto siedzi , ba nawet łydka jest. może ciute mi brakuje szerokości klatki i tej wypukłości do pełnej harmonii. ale masz też szeroki grzeb (bo najszerszy wysatej co widać) i on trochę przysłania w tej pozycji klatę. Jak się ogolisz będzie lepiej mięśnie widać :P

Zacznij ćwiczyć te łydy, szkoda marnować potencjału, a duża łydka fajnie wygląda. :-))

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE X. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e9acd7f4b5d4c2592712ba4ba83b1dc.jpg Czyżbym już nabierała wody z powrotem? (łydka, nad kolanem?) T R E N I N G W tym tygodniu cudem treningi wg planu, bo 3 dni w szpitalu. Zmiany: zamiast suwnicy przysiady, zamiast wiosła hantelką w opraciu o ławkę wiosło sztangą :-)) D [...]

Wymiary Wiek: 18 Wzrost: 192-194cm Klatka: 113-114cm (nie wiem ile było wcześniej) Biceps: 36cm (spadło mniej więcej 1cm) Pas: 90-91cm (spadło 8cm) Udo: 64cm (spadło 1cm) Łydka: 41cm (nie wiem ile było wcześniej Plany: 1) dokończyć redukcje, aż będe zadowolony 2) widoczny sześciopak 3) wyseparowana mniej więcej klatka 4) zrobić dobrą podstawe do [...]

[...] zamienić kolejnoś partii mięśnowych np. klatka w poniedziałek. PODAJ JAK TO WIDZISZ KONKRETNIE Mam 16 lat moje wymiary to : -biceps 38 -klatka 110 -talia 69 -udo 58 -łydka 38 -wzrost 190 -waga obecnie 82 Czy jeżeli chcę ewidentnie zwiększyć masę powinienem napewno być w grupie 3 i robić wszystko zgodnie z zalecenaimi, z tego co [...]

Jednak ta redukcja przed świętami to był dobry wybór, tak przynajmniej pokazuje centymetr. Pomiary 1.12 28.12 Waga 76kg 75kg Pas 80,5 >79cm Dół [...]

To od dziś wracam do regularnych mam nadzieje wpisów :-) Wymiary na dzień dzisiejszy: Waga:74,5kg Pas: 79cm Biceps: 34,5cm Klata (luz): 101,5cm Przedramiona: 30cm Uda: 61cm Łydka: 40cm Fotki nóg nie zrobiłem, ponieważ wczoraj miałem trening no i nie idzie ich spiąć %-) Tak jak mówiłem 8 tygodni redukcji, ponieważ przygotowuję się do zawodów [...]